2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Sú tuky užitočné alebo škodlivé? Otázka, na ktorú má každý inú odpoveď. Väčšina ľudí sa však spája okolo jednej tézy: olivový olej je užitočný. Súčasťou populárnej stredomorskej stravy, ktorá sa považuje za najužitočnejší spôsob stravovania, je olivový olej povinný v ponuke najdlhších a najzdravších národov.
Je však dôležité vedieť, aký olivový olej si kúpiť - aby ste využili všetky výhody pre zdravie, vždy si kupujte olivový olej, ktorého štítok hovorí extra panenský. Je to tiež jediná úplne čistá možnosť, vďaka ktorej olivový olej je taký užitočný.
Olivový olej je veľmi bohatý na živiny. Medzi nimi - vitamíny E, K, mastné kyseliny, dôležité antioxidanty. Olivový olej je tiež bohatý na protizápalové látky. Práve chronické zápalové procesy sa považujú za príčinu mnohých moderných chorôb vrátane srdcových, rakovinových a metabolických.
Olivový olej je tiež dobrý pre srdce. Mnohé štúdie ukazujú, že práve v Stredozemnom mori ľudia trpia menej často srdcovými infarktmi, mozgovými príhodami a inými cievnymi chorobami.
Ako pomáha olivový olej srdcu?
Znižuje hladinu zlého cholesterolu v tele; zlepšuje zdravie našich ciev; chráni pred krvnými zrazeninami (trombami); preukázateľne znižuje krvný tlak.
Tiež sa verí, že kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam olivový olej chráni z niektorých druhov rakoviny. Na molekulárnej úrovni existujú štúdie, ktoré už zistili, že niektoré antioxidanty a mastné kyseliny v olivovom oleji úspešne bojujú proti rakovinovým bunkám.
Je tiež známe, že tento tuk chráni pred degeneratívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba. V štúdii na myšiach sa zistilo, že olivový olej čistí plaky, ktoré sú zodpovedné za poškodenie špecifických neurónov v mozgu. Je tiež dokázané, že stredomorská strava bohatá na olivový olej zlepšuje naše kognitívne funkcie.
Olivový olej nemalo by podstúpiť tepelné ošetrenie, napríklad vyprážanie. Je však vhodný na udusenie. Vyberte však čo najnižšiu možnú teplotu a najlepšiu - iný tuk odolný voči teplu.
Odporúča:
Olivový Olej Pre Krásu
Olivový olej je nepostrádateľným pomocníkom nielen pri varení chutných jedál a šalátov, ale aj v kozmetike, pretože ženy ho používajú už tisíce rokov, aby boli krásne. Olivový olej obsahuje ľahko odbúrateľné nenasýtené tuky a tiež vitamíny A, E a D, ktoré sú prospešné pre našu pokožku.
Najužitočnejším športom Pre Deti Je Plávanie
Všetci to vieme plávanie je jedným z najužitočnejších športov pre naše deti - v skutočnosti sa ukázal byť tým najlepším pre našich malých dedičov. Ale prečo je to tak, už ste sa niekedy čudovali? Po prvé, pretože nezáleží na tom, čo je to šport - je to dobré pre naše zdravie, telo i pre naše deti .
Olivový Olej Na Tvár - Kedy, Prečo A Ako Ho Nanášať
Moderná kozmetika ponúka nepredstaviteľné množstvo prostriedkov na udržanie pokožky tváre. Pleťové masky z prírodných produktov, krémov, pílingov, pleťových vody a čistiacich prostriedkov - všetko vytvorené za účelom zachovania alebo obnovenia mladistvého žiarivého vzhľadu tváre.
Olivový Olej Pre Krásu A Zdravie
Výskum za posledné desaťročie ukázal, že olivový olej s vysokým obsahom mononenasýtených tukov, „dobrých“tukov, môže predĺžiť život bojom s koronárnymi chorobami srdca a rôznymi druhmi rakoviny. Niet divu, že už 4 000 rokov v stredomorských kultúrach olivový olej slúži ako všetko od peňazí po lieky v medicíne.
Vlašské Orechy, Ovos A Olivový Olej Pre Krásnu Pokožku
Existujú určité jedlá a nápoje, ktoré majú skrášľujúci účinok na pokožku aj na náš celkový vzhľad. Medzi najlepšie jedlá na zlepšenie vzhľadu patria: Vlašské orechy Tieto orechy sú bohaté na špecifickú kyselinu, ktorá udržuje pokožku vlhkú a hodvábne jemnú.