5 životne Dôležitých Vitamínov Pre Vlasy

Obsah:

Video: 5 životne Dôležitých Vitamínov Pre Vlasy

Video: 5 životne Dôležitých Vitamínov Pre Vlasy
Video: Recept na růst vlasů. 2024, Marec
5 životne Dôležitých Vitamínov Pre Vlasy
5 životne Dôležitých Vitamínov Pre Vlasy
Anonim

Typ vlasov vytvára na nás prvý a najdôležitejší dojem z iných ľudí. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú typ vlasov, vrátane veku, hormonálnej rovnováhy, genetických predispozícií, stravovania. Zdravé a lesklé vlasy však nie sú len genetickým vybavením, ale aj výsledkom dobrého zdravia.

Životné prostredie spôsobuje vlasom veľa problémov, ale existuje veľa príležitostí ich osprchovať, aby sa udržal ich dobrý stav. Pravidelným užívaním vitamínu 5 môžete mať mäkký a lesklé vlasyako aj urýchliť jeho rast. Toto je 5 životne dôležitý vitamín pre vlasy:

Vitamín A

Je vhodný pre lepšiu rovnováhu tukov. Produkcia kožného mazu v kožných bunkách závisí od toho - to sú oleje, ktoré hydratujú pokožku, a teda aj vlasy. Pri redukcii prírodných olejov vlasy, rovnako ako celá pokožka hlavy, vysušia. Vitamín A sa nachádza v žltých citrónoch, pomarančoch, ovocí a zelenine, vajciach, mlieku a brokolici.

Vitamín B

5 životne dôležitých vitamínov pre vlasy
5 životne dôležitých vitamínov pre vlasy

Foto: 1

Tento vitamín je vhodný pre rýchlejší rast vlasov. Pri nedostatku vitamínov skupiny B dochádza k vypadávaniu vlasov. Malo by sa tiež monitorovať množstvo vitamínu B12, pretože v prípade jeho nedostatku dochádza k vypadávaniu vlasov a vlasy šedivejú. Obsiahnuté v rybách, vajciach, mlieku.

Vitamín C

Vitamín C chráni vlasy pred stratou farby a šedivením. Je obsiahnutý vo všetkých citrusových plodoch, ako aj v oranžovej zelenine, ktorú je možné získať z potravín ako špenát, paradajky a zemiaky, slnečnicové semiačka a brokolica. Podporuje procesy tvorby kolagénu a jeho úlohou pre vlasy je, že sa podieľa na ich raste, v prípade ich nedostatku sa spomaľuje. Tento vitamín funguje aj ako antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály.

Vitamín D

5 životne dôležitých vitamínov pre vlasy
5 životne dôležitých vitamínov pre vlasy

Foto: 1

Vitamín D je ďalší vitamín, ktorý bojuje proti vypadávaniu vlasov. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami ho musia brať navyše, pretože ich telo si ich nedokáže samo vyrobiť. Ak má telo tento vitamín nedostatok, vlasy reagujú na ich silné vypadávanie. Prirodzeným spôsobom, ako získať vitamín, je opaľovanie alebo jedlo. Nachádza sa v mastných rybách, vajciach, hovädzom mäse a syroch.

Vitamín E

Vitamín E chráni vlasy pred poškodením slnečným žiarením. Preto je k dispozícii ako prísada do vlasovej kozmetiky. V lete sú vlasy vystavené UV lúčom, čo má negatívny vplyv na ich pevnosť. Vitamín E môže chrániť vlasy pred ničivými účinkami voľných radikálov. Potraviny, ktoré majú vyšší obsah vitamínu A, sú semená, zelená listová zelenina, orechy a brokolica. Títo boli najlepšie vitamíny pre vlasy.

Odporúča: