2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Typ vlasov vytvára na nás prvý a najdôležitejší dojem z iných ľudí. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú typ vlasov, vrátane veku, hormonálnej rovnováhy, genetických predispozícií, stravovania. Zdravé a lesklé vlasy však nie sú len genetickým vybavením, ale aj výsledkom dobrého zdravia.
Životné prostredie spôsobuje vlasom veľa problémov, ale existuje veľa príležitostí ich osprchovať, aby sa udržal ich dobrý stav. Pravidelným užívaním vitamínu 5 môžete mať mäkký a lesklé vlasyako aj urýchliť jeho rast. Toto je 5 životne dôležitý vitamín pre vlasy:
Vitamín A
Je vhodný pre lepšiu rovnováhu tukov. Produkcia kožného mazu v kožných bunkách závisí od toho - to sú oleje, ktoré hydratujú pokožku, a teda aj vlasy. Pri redukcii prírodných olejov vlasy, rovnako ako celá pokožka hlavy, vysušia. Vitamín A sa nachádza v žltých citrónoch, pomarančoch, ovocí a zelenine, vajciach, mlieku a brokolici.
Vitamín B
Foto: 1
Tento vitamín je vhodný pre rýchlejší rast vlasov. Pri nedostatku vitamínov skupiny B dochádza k vypadávaniu vlasov. Malo by sa tiež monitorovať množstvo vitamínu B12, pretože v prípade jeho nedostatku dochádza k vypadávaniu vlasov a vlasy šedivejú. Obsiahnuté v rybách, vajciach, mlieku.
Vitamín C
Vitamín C chráni vlasy pred stratou farby a šedivením. Je obsiahnutý vo všetkých citrusových plodoch, ako aj v oranžovej zelenine, ktorú je možné získať z potravín ako špenát, paradajky a zemiaky, slnečnicové semiačka a brokolica. Podporuje procesy tvorby kolagénu a jeho úlohou pre vlasy je, že sa podieľa na ich raste, v prípade ich nedostatku sa spomaľuje. Tento vitamín funguje aj ako antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály.
Vitamín D
Foto: 1
Vitamín D je ďalší vitamín, ktorý bojuje proti vypadávaniu vlasov. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami ho musia brať navyše, pretože ich telo si ich nedokáže samo vyrobiť. Ak má telo tento vitamín nedostatok, vlasy reagujú na ich silné vypadávanie. Prirodzeným spôsobom, ako získať vitamín, je opaľovanie alebo jedlo. Nachádza sa v mastných rybách, vajciach, hovädzom mäse a syroch.
Vitamín E
Vitamín E chráni vlasy pred poškodením slnečným žiarením. Preto je k dispozícii ako prísada do vlasovej kozmetiky. V lete sú vlasy vystavené UV lúčom, čo má negatívny vplyv na ich pevnosť. Vitamín E môže chrániť vlasy pred ničivými účinkami voľných radikálov. Potraviny, ktoré majú vyšší obsah vitamínu A, sú semená, zelená listová zelenina, orechy a brokolica. Títo boli najlepšie vitamíny pre vlasy.
Odporúča:
Príznaky Nedostatku Dôležitých Vitamínov
Mnohé z chorôb ovplyvňujúcich človeka v našom tisícročí pochádzajú priamo z nedostatku dôležitých živín, vitamínov a minerálov v potravinách. Existuje veľa znakov tohto nedostatku. Tieto ukazovatele sa objavujú zvonka a zvnútra na ľudskom tele.
Desať Veľmi Dôležitých Výhod Dobrého Spánku
Takmer každý nespal a vie, aké zlé to je. V dnešnom rušnom a uponáhľanom živote čas stále nestačí. To sa odráža na spánkových vzoroch. Moderní ľudia spia menej a kvalita spánku sa zhoršila. Dobrý spánok netreba podceňovať. V skutočnosti je jeho význam pre zdravie rovnako veľký ako pre zdravé stravovanie a pohyb.
Ženy Sú Ako Vzduch - životne Dôležité Pre Zdravie Muža
Pred mnohými rokmi sa slávnej filmovej ikone pripisovala slávna fráza, ktorú potom celá generácia školáčok úzkostlivo písala do lexikonov, na posledné stránky zošitov a pri každej príležitosti. Muži sú ako vzduch - špinaví, ale nevyhnutní
Zeleň Je Pre Dámy životne Dôležitá
Ak obklopíme náš dom zeleňou, určite môžeme poskytnúť oveľa útulnejší vzhľad miestu, kde žijeme. Zeleň však nepoteší iba oko, ale zdá sa, že má priaznivý vplyv aj na ženské telo. Nežné pohlavie, ktoré žije v oblastiach s väčšou zeleňou, má podľa štúdie citovanej spoločnosťou UPI nižšie riziko úmrtia ako tie, ktoré obývajú iné ako zelené plochy.
Pre Viac Vitamínov: Ako Sa Stravovať Na Konci Zimy?
IN koniec zimy môžeme sa cítiť viac unavení a vyčerpaní. V dôsledku nedostatku slnka v chladných dňoch, zníženej fyzickej aktivity, vyčerpania vitamínov, naša imunita klesá. Zároveň pociťujeme prvé príznaky jarnej únavy. Tiež je možné pozorovať jarné vypadávanie vlasov a podráždenú pokožku.