2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Pre moderného úspešného človeka je dobrý fyzický tvar neoddeliteľnou súčasťou obrazu. Našťastie dnes existuje veľké množstvo fitness oblastí, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo vždy v dobrej kondícii.
A zatiaľ čo niektoré ženy sa spoliehajú na čisto silové cvičenia, iné uprednostňujú fyzickú aktivitu tanečného typu. Pomáhajú nielen dostať sa do formy, ale aj prechádzať ladné kroky aby odhalili ich ženskosť. Inštruktori fitnes sa rozhodli nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma pólmi a vytvorili sa Port De Bras.
Toto cvičenie kombinuje prvky kondičného tréningu a choreografie.
Výhodou tohto štýlu je, že ovplyvňuje nielen fyzický tvar človeka, ale prispieva aj k jeho psychickému zotaveniu.
Relaxačnú atmosféru vytvára ľahká hudba na pozadí, na ktorej sa cvičenia zvyčajne vykonávajú. Cieľ Port De Bras je racionalizácia myšlienok aj pohybov, nájdenie harmónie medzi vnútorným ja a fyzickým telom.
Pomáhajú triedy Port de Bra odvrátiť pozornosť od každodennej rutiny, každodenných problémov, umožní vám cítiť sa ľahko a naladiť sa na iné vnímanie sveta.
V Port De Bras si choreografia veľa vyžaduje od jogy. Počas cvičení sa venuje veľká pozornosť rozvoju pružnosti a plastickosti, pretože mnohí ani nevedia, aký potenciál flexibility sa v ich tele skrýva.
V súbore pohybov naučených v posilňovni sa vypracuje a pretiahne doslova každá svalová skupina. Preto výsledok Triedy v Port De Bras sa prejaví hlavne v držaní tela. Tento typ fyzickej aktivity sa viac zameriava na rozvoj milosť, flexibilita a plynulejšie pohyby ako pri chudnutí.
Viditeľný výsledok sa dosiahne po 10 tréningoch systém Port De Bras: svalový korzet je posilnený, svaly sú vypuklejšie a objavujú sa pružné a hladké pohyby.
Indikácie a kontraindikácie pre Port de Bra
Je potrebné poznamenať, že napriek rôznorodosti prvkov a cvičení je tento typ tréningu celkom jemný a nevyžaduje špeciálny fyzický tréning. Napríklad program nezahŕňa skoky, ktoré sú zvyčajne kontraindikované pre ľudí s poranením chrbtice a kĺbov.
Ďalej Port De Bras možno praktizovať na rehabilitáciu úrazov. Hlavné je vopred sa poradiť so svojím inštruktorom - odporučí vám najprijateľnejší režim výcviku.
Ľahko to zvládnu aj tehotné ženy Port De Bras. Tu sa venuje veľká pozornosť rozvoju dýchacieho systému, teda kontrole dýchania - tieto zručnosti pomáhajú efektívnejšie zvládať fyzickú aktivitu a vyťažiť z nich maximum.
Odporúča:
Aké Výhody Prináša Pravidelné čistenie Zubov?
Každý vie, že ústna hygiena je veľmi dôležitá. Chráni pred zubným kazom, rôznymi zápalmi ďasien a vážnymi chorobami, ako je paradentóza. Všeobecne panuje názor, že nesprávna zubná hygiena s nimi spôsobuje problémy. Kórejskí vedci to však zistili umývanie zubov trikrát denne môže znížiť riziko srdcového zlyhania.
Aké Sú Výhody čistenia Zubov Kokosovým Olejom
Kokosový olej je jedným z najbohatších zdrojov rastlinných tukov. Hlavným typom tuku v kokosovom oleji je kyselina laurová a v menšom množstve palmitová a myristová. Zaujímavým faktom je, že mastné kyseliny v tomto oleji súvisia s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré majú veľký prínos pre zdravie ústnej dutiny.
Aké Výhody Má Pyramídová Meditácia?
Ak patríte k ľuďom, ktorých každodenný život plynie rýchlym tempom a nemáte minútu času na odpočinok a premýšľanie, možno je čas prehodnotiť svoje priority. Meditácia, sebauvedomenie a rozjímanie vám pomôžu lepšie pochopiť život. Ak vás zaujíma, ako to dosiahnuť, odpoveď spočíva v pyramídová meditácia .
Čo Je To Skir A Aké Sú Výhody Jej Konzumácie?
Lyžiar je islandský fermentovaný mliečny výrobok. Pripomína napätý jogurt, ale s oveľa vyšším obsahom bielkovín a zároveň s extrémne nízkym obsahom tuku - iba 0,2%. Skir sa spomína v stredovekých islandských prameňoch vrátane ságy o Egilovi a Gretis.
Čo Je To Meditácia V Chôdzi A Aké Sú Zdravotné Výhody
Meditácia je zložitý proces, ktorý si vyžaduje úplné sústredenie. To je často problém pre začiatočníkov pri cvičení meditácie v sede. Neponáhľajte sa však s opustením tejto činnosti: v takýchto prípadoch existuje iný typ praxe - chôdza meditácie .