Aké Sú Výhody školenia V Port De Bra?

Obsah:

Video: Aké Sú Výhody školenia V Port De Bra?

Video: Aké Sú Výhody školenia V Port De Bra?
Video: ALL PORT DE BRAS | Все Пор де бра по методу Вагановой 2024, Marec
Aké Sú Výhody školenia V Port De Bra?
Aké Sú Výhody školenia V Port De Bra?
Anonim

Pre moderného úspešného človeka je dobrý fyzický tvar neoddeliteľnou súčasťou obrazu. Našťastie dnes existuje veľké množstvo fitness oblastí, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo vždy v dobrej kondícii.

A zatiaľ čo niektoré ženy sa spoliehajú na čisto silové cvičenia, iné uprednostňujú fyzickú aktivitu tanečného typu. Pomáhajú nielen dostať sa do formy, ale aj prechádzať ladné kroky aby odhalili ich ženskosť. Inštruktori fitnes sa rozhodli nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma pólmi a vytvorili sa Port De Bras.

Toto cvičenie kombinuje prvky kondičného tréningu a choreografie.

Výhodou tohto štýlu je, že ovplyvňuje nielen fyzický tvar človeka, ale prispieva aj k jeho psychickému zotaveniu.

Relaxačnú atmosféru vytvára ľahká hudba na pozadí, na ktorej sa cvičenia zvyčajne vykonávajú. Cieľ Port De Bras je racionalizácia myšlienok aj pohybov, nájdenie harmónie medzi vnútorným ja a fyzickým telom.

Pomáhajú triedy Port de Bra odvrátiť pozornosť od každodennej rutiny, každodenných problémov, umožní vám cítiť sa ľahko a naladiť sa na iné vnímanie sveta.

V Port De Bras si choreografia veľa vyžaduje od jogy. Počas cvičení sa venuje veľká pozornosť rozvoju pružnosti a plastickosti, pretože mnohí ani nevedia, aký potenciál flexibility sa v ich tele skrýva.

V súbore pohybov naučených v posilňovni sa vypracuje a pretiahne doslova každá svalová skupina. Preto výsledok Triedy v Port De Bras sa prejaví hlavne v držaní tela. Tento typ fyzickej aktivity sa viac zameriava na rozvoj milosť, flexibilita a plynulejšie pohyby ako pri chudnutí.

Viditeľný výsledok sa dosiahne po 10 tréningoch systém Port De Bras: svalový korzet je posilnený, svaly sú vypuklejšie a objavujú sa pružné a hladké pohyby.

Indikácie a kontraindikácie pre Port de Bra

Port de bra
Port de bra

Je potrebné poznamenať, že napriek rôznorodosti prvkov a cvičení je tento typ tréningu celkom jemný a nevyžaduje špeciálny fyzický tréning. Napríklad program nezahŕňa skoky, ktoré sú zvyčajne kontraindikované pre ľudí s poranením chrbtice a kĺbov.

Ďalej Port De Bras možno praktizovať na rehabilitáciu úrazov. Hlavné je vopred sa poradiť so svojím inštruktorom - odporučí vám najprijateľnejší režim výcviku.

Ľahko to zvládnu aj tehotné ženy Port De Bras. Tu sa venuje veľká pozornosť rozvoju dýchacieho systému, teda kontrole dýchania - tieto zručnosti pomáhajú efektívnejšie zvládať fyzickú aktivitu a vyťažiť z nich maximum.

Odporúča: