2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Táto diéta si získala medzi ľuďmi veľkú obľubu a nie je náhoda. Existujú dôkazy, že keto diéta (tiež nazývaný ketónová diéta) môže znížiť riziko metabolických problémov, cukrovky typu 2 a inzulínovej rezistencie. Podľa posledných výskumov má pozitívny vplyv na cukrovku 1. typu.
Čo je to ketónová diéta?
Aj keď si diéta v poslednej dobe získala širokú popularitu, je populárna ako liečebná metóda na liečbu epilepsie už takmer 100 rokov. Dnes ho však využívajú ľudia, ktorí sa chcú rýchlo dostať do formy a zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Vyvážená keto diéta obsahuje asi 70-80% tukov, 5% sacharidov a 20% bielkovín. Toto nie je diéta s vysokým obsahom bielkovín. Za tajomstvom zaobchádzania s hmotnosťou stojí nízky obsah sacharidov, ktorý obmedzuje produkciu inzulínu. Posledná menovaná je potrebná na ukladanie tuku v tele, to znamená, že keď je jeho hladina nízka, neexistuje spôsob, ako hromadiť tuk a váhu. Budú sa rýchlo vstrebávať.
Výhody ketónovej diéty
Obmedzenie inzulínu môže mať pre telo ďalšie výhody. Keto diéta je zameraná na spaľovanie tukov, nie sacharidov. Týmto spôsobom sa metabolizmus zrýchľuje, telo je dlhšie plné a absentuje pocit hladu, zvyšuje sa svalová hmota a klesá riziko vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.
Posledné štúdie zistili, že strava znižuje hladinu hemoglobínu na bezpečnú a zdravú hladinu, podporuje prírastok hmotnosti a mohla by ľudí s cukrovkou 2. typu zbaviť väčšiny liekov.
Asi 94% pacientov, ktorí užívali inzulín, vysadilo alebo znížilo užívanie rovnako ako predpísaných tabliet. Tieto zmeny neovplyvnili zdravie človeka.
Buďte opatrní a pred konzultáciou s lekárom nezačínajte žiadnu diétu. Aj keď sú prospešné pre ľudí s cukrovkou, ketogénna strava môžu byť pre pacientov s cukrovkou 1. typu vystavení riziku v dôsledku intenzívneho spaľovania tukov. Pred zmenou jedálnička musíte presne diagnostikovať svoje zdravie.
Potrebujete začať dodržiavať keto diétu?
Aj keď má strava veľa výhod, pre mnohých ľudí je výzvou dlhodobo ju dodržiavať. Ako už bolo spomenuté, pred začatím akýchkoľvek obmedzení sa poraďte so svojím lekárom.
Odporúča:
Prekvapivé Aplikácie Aspirínu
Aspirín je už dlho známy ako užitočný liek na prechladnutie, bolesti hlavy a horúčky. Takmer každý z nás má v skrini malý núdzový zdroj. Okrem bolesti má však aspirín aj niekoľko ďalších výhod, ktoré tiež netreba prehliadať. Pozrime sa, na čo ešte môžete tento zázračný liek používať a aké sú možnosti použitia aspirínu, na ktoré ste možno doteraz nepomysleli.
Prekvapivé Veci Vo Vašej Domácnosti, Ktoré Môžu Spôsobiť Plesňové Infekcie
Váš dom je navrhnutý tak, aby vás chránil pred vonkajším prostredím a poskytoval vám pohodlie a bezpečnosť. Bohužiaľ, množstvo baktérií a spór plesní môže z tejto úlohy urobiť veľkú výzvu. Vo vašej domácnosti je, samozrejme, veľa vecí, ktoré vyzerajú bezpečne, ale sú to bomby v reálnom čase a nesú veľa hrozba plesní .
Prekvapivé Príznaky Depresie
Depresia zvyčajne sa spája s pocitmi depresie, smútku a ľahostajnosti. Ale okrem týchto pochmúrnych emocionálnych pocitov má aj fyzické prejavy, ktoré netreba podceňovať. St. prekvapivé príznaky depresie je bolesť. Je to preto, lebo obidve majú rovnaké biologické dráhy a neurotransmitery.
Prekvapivé Výhody Pletenia
Pletenie má svoje praktické aplikácie, ako napríklad vykladanie koníčkov, a ak pravidelne siahate na vlnu, pravdepodobne viete, aké relaxačné môže byť toto odveké trávenie času. Zdá sa, že čas na výrobu pekného svetra alebo prikrývky má viac zdravotných výhod, ako ste si kedy dokázali predstaviť.
Kúpele Pre Kojencov - Výhody A Zdravotné Výhody
Baby spa - znie to naozaj úžasne, ale je to skutočnosť. Prínosy takýchto postupov pre zdravie sú skutočne veľa. Ukazuje sa, že na to, aby ste si mohli vychutnať niektoré príjemné procedúry, nie je stanovený vek. Baby spa je niečo, čo existuje asi 4 roky.