Farebná Strava

Video: Farebná Strava

Video: Farebná Strava
Video: samey - farebna preliezka ft. separ 2024, Marec
Farebná Strava
Farebná Strava
Anonim

Hlavnou vecou farebnej stravy sú farby potravín - v určitý deň v týždni sú povolené iba jedlá konkrétnej farby. Mnoho odborníkov definuje túto stravu ako najužitočnejšiu a najchutnejšiu.

Štúdie ukazujú, že 80 percent ľudí neje ovocie a zeleninu, ktoré potrebujú. Hlavnou myšlienkou farebnej stravy je vštepiť človeku zvyk pravidelného stravovania sa ovocím a zeleninou a zdravého stravovania, ktoré sa pre neho stane spôsobom života. Pri tomto režime môže človek schudnúť medzi dvoma až štyrmi kilami za jeden mesiac.

Zahŕňa to toto:

- V pondelok môžete jesť jedlá v bielej farbe - sú medzi nimi varené zemiaky, biela kapusta, gaštany, banány, vaječné biele. Je tiež povolená konzumácia ryže, mlieka, cestovín a syrov. Je však potrebné poznamenať, že v tzv. biele jedlá majú vysoký obsah sacharidov - treba dávať pozor na množstvo, ktoré zjete;

- Utorok je dňom červených jedál - vhodné sú paradajky, jablká, brusnice, jahody, červená fazuľa, červená paprika a ďalšie. Môžete si dovoliť aj trochu červeného vína. Červené výrobky sú veľmi bohaté na bielkoviny a majú relatívne nízky obsah uhľohydrátov, navyše prispievajú k zlepšeniu krvného obehu;

Oranžové jedlá
Oranžové jedlá

- V stredu si dáme zelenú - upokojujúcu farbu, ktorú si každý spája s prírodou a vegetariánstvom. Chlorofyl je zodpovedný za zelenú farbu rastlín - má obnovujúci účinok na telo. Tento deň je skutočne veľmi relaxačný - povolené sú všetky druhy zelených rastlín - uhorky, brokolica, šaláty, kivi, zelený čaj atď. Môžete tiež pridať korenie, ako je zeler, kôpor, petržlen atď.;

- Slnečná oranžová, ktorá prebúdza zmysly a dodáva nám energiu, je na štvrtok. Počas tohto dňa môžete jesť mrkvu, papáju, pomaranče, broskyne, marhule a ďalšie. V prírode nie veľmi časté, oranžové ovocie a zelenina obsahujú všetko potrebné pre zdravé telo. Môžete tiež jesť lososa, ktorý má podobnú farbu ako oranžová;

- Mystická fialová má v piatok farbu - v tento deň sa kladie dôraz na baklažány, hrozno, čučoriedky, slivky. Je známe, že tieto druhy ovocia a zeleniny zlepšujú krvný obeh a spomaľujú proces starnutia;

- V sobotu je povolená veselá žltá - jedzte žlté jablká, citróny, med. Všetky žlté rastliny vám pomôžu schudnúť - obsahujú veľmi málo kalórií. Nevynechajte ani ananás, žltú papriku, kukuricu.

- nedeľa je dňom vykládky farebnou stravou a k dispozícii je iba voda a bylinné čaje.

Odporúča: