2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
O liečivých účinkoch sauny sa toho popísalo už veľa, ale len málokto vie, že svoje telo môžete napnúť niekoľkými návštevami suchá sauna, účinok bude trvať dlhšie ako pri diétach.
Ak chcete rozpustiť prebytočný tuk a na leto zhodiť pár kíl, je pre vás najlepšou voľbou sauna. Pozitívne účinky možno zistiť iba niekoľkými návštevami.
Dôvod je ten, že suchá sauna spôsobuje silné potenie, v dôsledku čoho sa tuky a sacharidy premieňajú na energiu a po uvoľnenom brušku a zadku nebude ani stopy.
Dr. Ward Dean tvrdí, že pri nadmernom potení počas saunovania môže človek schudnúť asi pol kilogramu, čo je takmer 330 kalórií.
Pri pravidelných návštevách suchej sauny môžete zhodiť až 5 kilogramov svojej hmotnosti. Pokiaľ ale máte ambicióznejšie ciele a snažíte sa zhodiť viac ako 5 kíl, samotné chodenie do sauny nebude stačiť.
Pri chudnutí musíte tiež dodržiavať prísnu diétu a časté cvičenie.
Účinok chudnutia sa pozoruje väčšinou v suchá sauna. Neodporúča sa to však u ľudí so zapálenými pľúcami, astmou alebo chronickými sínusitídami, pretože nedostatok vlhkosti dráždi sliznicu ich pľúc a nosa.
Tehotné ženy, starší ľudia alebo ľudia s otvorenou ranou by tiež nemali navštíviť suchú saunu.
Odporúča sa im navštíviť parnú saunu, pretože vlhkosť v nej je vyššia a pomôže im normálne dýchať.
Suchá sauna by nemala zostať dlhšie ako 20 - 30 minút a odporúčaný pobyt je 15 minút. Pred návštevou by ste mali vypiť aspoň 1 liter vody a jesť najmenej pol hodiny pred vstupom do sauny.
Po pobyte v suchej saune si dajte studenú sprchu - ani príliš studenú, ani príliš horúcu, aby ste si nepoškodili pokožku.
Odporúča:
Ako Udržať Váhu
Keď človek zhodí kilá navyše, dosiahol veľké úspechy, ale to je len polovičný cieľ. Druhou polovicou je udržanie hmotnosti. Iba asi 10 percent ľudí, ktorí schudnú, dokáže udržať svoju váhu. Aby ste si udržali štíhlu líniu, jednoducho nemusíte jesť príliš veľa.
Efektívnejšie Chudnite Plávaním
Vedeli ste, že akékoľvek cvičenie vo vode je 12-krát účinnejšie ako rovnaké cvičenie vonku? Je to preto, že voda má odpor 12-krát väčší ako vzduch. Len s polhodinou plávania spálite toľko kalórií, koľko spálite po 10 kilometrovom behu. A ak je voda, v ktorej plávate, morská, potom je to ešte užitočnejšie, pretože obsahuje najmenej 20 dôležitých a užitočných prvkov pre ľudské telo.
Ako Kontrolovať Svoju Váhu Po Svadbe?
Po sobáši väčšina žien výrazne mení svoj životný štýl. Táto zmena je väčšinou zrejmá vo formách vydatých dám. Niektorí prijímajú všetko pokojne, zatiaľ čo iní sú veľmi znepokojení. Manželstvo prináša dvojici veľa darčekov. Jedným z nich sú ďalšie kilá.
Váhy Vám Klamú! Tu Je Príklad, Ako Zmerať Vašu Skutočnú Váhu
Čísla na váhe môžu každému pokaziť náladu. Jeho svedectvo však nie je vždy presné, a preto by sa nemalo brať ako samozrejmosť. Ak chcete prestať mať depresiu z váh, musíte si najskôr uvedomiť, že je to iba predmet. Dámy urobia chybu, že sa okamžite po vstávaní premeriavajú a očakávajú, že schudli závideniahodne veľa na váhe, ale taký efekt neexistuje.
Váhy Vám Klamú! Zistite, Ako Zmerať Svoju Váhu
Váha je jedným z najfalšovanejších spotrebičov v domácnosti. Je schopný pokaziť náladu akejkoľvek ženy. A nemali by ste - čísla, ktoré ukazuje, sú často nesprávne. Väčšina žien sa každé ráno ponáhľa k váhe a modlí sa, aby zhodili najmenej pár gramov.