Suchá Sauna Taví Váhu Efektívnejšie Ako Diéty

Video: Suchá Sauna Taví Váhu Efektívnejšie Ako Diéty

Video: Suchá Sauna Taví Váhu Efektívnejšie Ako Diéty
Video: Обнаженный директор уральской сауны напал на клиентов / RuNews24 2024, Marec
Suchá Sauna Taví Váhu Efektívnejšie Ako Diéty
Suchá Sauna Taví Váhu Efektívnejšie Ako Diéty
Anonim

O liečivých účinkoch sauny sa toho popísalo už veľa, ale len málokto vie, že svoje telo môžete napnúť niekoľkými návštevami suchá sauna, účinok bude trvať dlhšie ako pri diétach.

Ak chcete rozpustiť prebytočný tuk a na leto zhodiť pár kíl, je pre vás najlepšou voľbou sauna. Pozitívne účinky možno zistiť iba niekoľkými návštevami.

Dôvod je ten, že suchá sauna spôsobuje silné potenie, v dôsledku čoho sa tuky a sacharidy premieňajú na energiu a po uvoľnenom brušku a zadku nebude ani stopy.

Dr. Ward Dean tvrdí, že pri nadmernom potení počas saunovania môže človek schudnúť asi pol kilogramu, čo je takmer 330 kalórií.

Pri pravidelných návštevách suchej sauny môžete zhodiť až 5 kilogramov svojej hmotnosti. Pokiaľ ale máte ambicióznejšie ciele a snažíte sa zhodiť viac ako 5 kíl, samotné chodenie do sauny nebude stačiť.

Pri chudnutí musíte tiež dodržiavať prísnu diétu a časté cvičenie.

Účinok chudnutia sa pozoruje väčšinou v suchá sauna. Neodporúča sa to však u ľudí so zapálenými pľúcami, astmou alebo chronickými sínusitídami, pretože nedostatok vlhkosti dráždi sliznicu ich pľúc a nosa.

Tehotné ženy, starší ľudia alebo ľudia s otvorenou ranou by tiež nemali navštíviť suchú saunu.

Sauna
Sauna

Odporúča sa im navštíviť parnú saunu, pretože vlhkosť v nej je vyššia a pomôže im normálne dýchať.

Suchá sauna by nemala zostať dlhšie ako 20 - 30 minút a odporúčaný pobyt je 15 minút. Pred návštevou by ste mali vypiť aspoň 1 liter vody a jesť najmenej pol hodiny pred vstupom do sauny.

Po pobyte v suchej saune si dajte studenú sprchu - ani príliš studenú, ani príliš horúcu, aby ste si nepoškodili pokožku.

Odporúča: