2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Shakira si veľmi skoro získala chlapca, ale napriek pôrodu sa hviezda čoskoro vráti v perfektnej forme. 154 cm vysoká speváčka má jedno z najsexi tiel medzi hviezdami, aký je však dôvod jej postavy - je to tréning, veľké obmedzenia alebo nový typ stravovania?
V skutočnosti menej ako čokoľvek. Shakira si udržuje svoj vzhľad stravou, ktorá takmer úplne vylúčila tuk. Ale na druhej strane hviezda zahrnula do svojej stravy veľa bielkovín.
To nie je všetko - súčasne s diétou chodí Shakira niekoľkokrát týždenne do posilňovne. Úplne zakázala alkohol, rovnako ako rýchle jedlá, ako sú hamburgery, hranolky, občerstvenie atď.
Jej strava je rozdelená na niekoľko jedál počas dňa a hviezda hovorí, že malé občerstvenie medzi jedlami je dôležité a nemalo by chýbať. Tu je Shakirin režim:
Na raňajky vokálny Kolumbijčan vypije pohár grapefruitového džúsu, možno pomaranča. Zje plátok melónu, niekedy ho nahradí plátom ananásu, za ktorým nasleduje plátok celozrnného chleba s odtučneným syrom. Dovolí si piť kávu alebo čaj, ale nevyhnutne s odstredeným mliekom.
Druhé raňajky sú presne medzi prvými a pred obedom. V tomto jedle pije Shakira nízkotučný jogurt - pohár a tiež konzumuje ovocie. Spravidla je to jablko, niekedy nahradené 2 ks. kivi.
Keď je čas na obed, spevák zje grilovaný hovädzí steak a 200 g tekvicového pudingu spolu s pareným paradajkovým a špenátovým šalátom. Pre väčšiu rozmanitosť niekedy nahradí hovädzí steak a tekvicový puding celozrnnými špagetami so zeleninou a 200 g ovocného šalátu.
Popoludní sú povolené raňajky - pohár paradajkovej šťavy alebo pohár nízkotučného jogurtu. Ďalšou možnosťou je zjesť plátok celozrnného chleba s odtučneným syrom.
Večera zahŕňa zeleninovú polievku a hlavne šošovicu s paradajkami a brokolicou. Spolu s hlavným sú povolené dva krajce celozrnného chleba. Ako dezert hviezda zje 200 g ovocného šalátu alebo jedno ovocie - jablko alebo broskyňu.
Odporúča:
Diéta S Kávou A Kokosovým Olejom
Ak ste vyskúšali všetky druhy diét a výsledky sú neuspokojivé, ale nikdy ste to neskúšali strava s kávou a kokosovým mliekom - Môže to byť váš čarovný nástroj na chudnutie. Tí, ktorí prvýkrát počujú o kombinácii týchto dvoch produktov, môžu byť prekvapení.
Asociálne Dieťa - Ako Mu Pomôcť
Antisociálne správanie sa časom môže stať extrémnym problémom. Podľa výskumov môže byť rodina jedným z dôvodov asociálneho správania a skôr spočíva v disharmonických rodinných vzťahoch. Deti majú veľmi krehkú psychiku a akékoľvek slovo, akékoľvek zvýšenie hlasu ich môže ovplyvniť, najmä ak sa to deje systematicky.
Diéta S Jahodami A čerešňami
Leto je čas na diéty . Okrem toho, že chceme byť štíhli a krásni, príroda nám ponúka dostatok čerstvého sezónneho ovocia a zeleniny, ktoré sú nielen lahodné a nízkokalorické, ale aj veľmi dobré pre zdravie. Toto je čas, ktorý môžete využiť na rýchle a zdravé chudnutie.
Ako Pokrstiť Svoje Dieťa
Je zvykom, že deti krstia starí rodičia. Toto je nepísané pravidlo, ktoré vyjadruje a prejavuje úctu rodičom mladej rodiny. Niekedy je to veľmi ťažké, pretože aby mohla byť mladá rodina po niekom pomenovaná, musí sa rozhodnúť, komu - svokre alebo svokre.
Shakirina Bývalá Ju Vydiera Za Peniaze
Podľa kolumbijskej hviezdy Shakiry vám všetko o mužovi vyjasní až potom, keď sa s ním rozídete. Uplynuli necelé dva roky od jej rozchodu s bývalým priateľom a on ju začal obťažovať za peňažné odškodnenie. Shakira a Antonio de la Rua, syn bývalého prezidenta Argentíny, sú spolu už viac ako desať rokov, nikdy sa však nerozhodli zosobášiť.