Užitočné Dezerty Na Chudnutie

Video: Užitočné Dezerty Na Chudnutie

Video: Užitočné Dezerty Na Chudnutie
Video: Čučoriedková zmrzlina z 3 ingrediencií | zdravý snack #1 2024, Marec
Užitočné Dezerty Na Chudnutie
Užitočné Dezerty Na Chudnutie
Anonim

Ak chcete schudnúť a zároveň sa nezaobídete bez dezertu, existuje riešenie tohto problému. Je dôležité jesť dezerty, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a nie sú nebezpečné pre váš obvod pása.

Najnebezpečnejšie pre postavu sú dezerty, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru a tukov. Všímajte si teda nielen kalórie v dezerte, ale aj jeho zložky.

Diétny koláč
Diétny koláč

Je dobré vyhnúť sa sladkostiam a cestovinám, napriek tomu by ste si mali dopriať aspoň raz alebo dvakrát týždenne zdravé dezerty.

Príkladom sú ľahké dezerty ako želé a ovocné pudingy s trochou fruktózy.

Ľahké dezerty sú tiež pudingy pripravené z mlieka alebo nízkotučného jogurtu. Množstvo pridaného cukru v dezerte je len na vás.

Strata váhy
Strata váhy

Vhodná je aj zmrzlina, ktorá je mliečna bez použitia smotany. Obsah tuku môže byť až päť percent a kalórií až 120 percent.

Diétne sušienky
Diétne sušienky

Mliečne koktaily, rovnako ako dezerty z jogurtu a ovocia, sú tiež dobré pre postavu a neohrozujú tých, ktorí chudnú.

Stačí, ak zmiešate nízkotučné mlieko alebo jogurt s ovocím podľa vášho výberu, okrem banánu.

Želé cukríky sú tiež vhodné, ak sa rozhodnete dopriať si niečo sladké bez toho, aby ste nahrali nepotrebné krúžky. Majte však na pamäti, že obsahujú veľa cukru a nemali by ste to preháňať - päť alebo šesť cukríkov stačí ako dezert.

Pre chudnutie sú veľmi užitočné aj dezerty vyrobené z cesta bez mlieka a vajec, ktoré stále milujú cestovinové pochúťky.

Cesto je vyrobené z vody, múky a trochy oleja alebo olivového oleja.

Na cesto poukladajte ovocie, posypte ho veľmi málo cukrom a všetko upečte. Do ovocia môžete pridať trochu nízkotučného tvarohu.

Prírodná čokoláda v množstve do 30 gramov je tiež veľmi vhodným dezertom, ak chudnete. Obsahuje užitočné látky - antioxidanty, stopové prvky a látky zlepšujúce náladu.

Odporúča: