2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Ak chcete schudnúť a zároveň sa nezaobídete bez dezertu, existuje riešenie tohto problému. Je dôležité jesť dezerty, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a nie sú nebezpečné pre váš obvod pása.
Najnebezpečnejšie pre postavu sú dezerty, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru a tukov. Všímajte si teda nielen kalórie v dezerte, ale aj jeho zložky.
Je dobré vyhnúť sa sladkostiam a cestovinám, napriek tomu by ste si mali dopriať aspoň raz alebo dvakrát týždenne zdravé dezerty.
Príkladom sú ľahké dezerty ako želé a ovocné pudingy s trochou fruktózy.
Ľahké dezerty sú tiež pudingy pripravené z mlieka alebo nízkotučného jogurtu. Množstvo pridaného cukru v dezerte je len na vás.
Vhodná je aj zmrzlina, ktorá je mliečna bez použitia smotany. Obsah tuku môže byť až päť percent a kalórií až 120 percent.
Mliečne koktaily, rovnako ako dezerty z jogurtu a ovocia, sú tiež dobré pre postavu a neohrozujú tých, ktorí chudnú.
Stačí, ak zmiešate nízkotučné mlieko alebo jogurt s ovocím podľa vášho výberu, okrem banánu.
Želé cukríky sú tiež vhodné, ak sa rozhodnete dopriať si niečo sladké bez toho, aby ste nahrali nepotrebné krúžky. Majte však na pamäti, že obsahujú veľa cukru a nemali by ste to preháňať - päť alebo šesť cukríkov stačí ako dezert.
Pre chudnutie sú veľmi užitočné aj dezerty vyrobené z cesta bez mlieka a vajec, ktoré stále milujú cestovinové pochúťky.
Cesto je vyrobené z vody, múky a trochy oleja alebo olivového oleja.
Na cesto poukladajte ovocie, posypte ho veľmi málo cukrom a všetko upečte. Do ovocia môžete pridať trochu nízkotučného tvarohu.
Prírodná čokoláda v množstve do 30 gramov je tiež veľmi vhodným dezertom, ak chudnete. Obsahuje užitočné látky - antioxidanty, stopové prvky a látky zlepšujúce náladu.
Odporúča:
Prečo Je Užitočné Plakať?
Keď sa emócie všetkého, čo sa okolo nás deje každý deň, stupňujú, slzy sú prirodzeným mechanizmom, ktorý spôsobuje, že sa telo uvoľní a obnoví rovnováhu. Niekedy musíme potlačiť slzy - či už zo strachu, že budeme v očiach ostatných vyzerať slabo, alebo len chceme byť silnejší a nedosahovať také extrémne emočné stavy.
Jedzte Kapustu! Preto Je To Užitočné
Napriek pôsobivému obsahu výživy je kapusta často prehliadaná. A nemali by ste, pretože je bohatý na vitamíny a minerály a je mimoriadne prospešný pre zdravie. Aj keď to môže vyzerať ako šalát, kapusta v skutočnosti patrí do rodu Brasica, spolu so zeleninou, ako je brokolica, karfiol a ružičkový kel.
Užitočné Návyky Pre Trvalé Chudnutie
Všetci sme už počuli o prísnych diétach, ktoré nám pomôžu schudnúť veľa za pár dní. Ale nemôžeme sa klamať, takáto zmena hmotnosti nemôže trvať dlho. Prísne a prísne režimy sú vyčerpávajúce, škodlivé a neznesiteľné. Preto existuje užitočné návyky pre trvalé chudnutie čo vám prinesie výsledky po dlhú dobu.
Sú Dezerty Pre Diabetikov Skutočne Tabu?
Kedykoľvek dôjde na zákusky, človek usúdi, že aj keď sú veľmi chutné, v skutočnosti sú škodlivé. Skvelý koniec obeda alebo večere a zároveň netrpezlivo očakávané dezerty sú tie, ktoré vedú k priberaniu. Práve kvôli vyššie uvedenému, ako aj kvôli skutočnosti, že dezerty ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, sa to donedávna považovalo za úplné tabu pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Najpodivnejšie Dezerty Na Svete
Každá krajina má svoje vlastné tradície a zvláštnosti. Ale koho by napadlo pridať do ľahkého sušienkového koláča feferónku červenú? Alebo na chlieb čokoládu? Ak máte radi čudné kulinárske kombinácie a myšlienka na šišku so slaninou znie chutne, pozrite si 10.