2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Pravidelná konzumácia melónu je zdraviu prospešná, pomáha normalizovať hladinu cholesterolu a je tiež účinným antioxidantom.
Vodný melón obsahuje vitamíny a minerály, má močopudné a choleretické vlastnosti a pomáha očistiť telo od toxínov. Jesť lahodný melón viditeľne uspokojí hlad. To umožňuje, aby sa melón používal ako základ redukčnej diéty.
Existuje niekoľko možností pre melónová diéta. V niektorých prípadoch vám môže pomôcť schudnúť až 10 kg týždenne.
Najťažšia možnosť je monodiet s melónom. Maximálna doba tu je sedem dní. Túto diétu nemôžete používať dlhšie ako týždeň, pretože monodiéta nedodáva telu kompletnú sadu výživných látok. Než začnete, musíte si sami vypočítať individuálnu dennú normu - na 10 kg hmotnosti musíte zjesť 1 kg ovocia. To znamená, že s hmotnosťou 70 kg by ste mali zjesť 7 kg vodného melónu denne. Toto množstvo sa konzumuje v piatich až šiestich jedlách, medzi ktorými musia uplynúť najmenej tri hodiny. Nemôžete jesť ďalšie jedlá, navyše môžete piť minerálnu vodu alebo bylinkový čaj s medom.
Melónovo-bielkovinová diéta je tiež známy. S ním môžete okrem melónu jesť aj bielkovinové jedlá. Množstvo melónu sa počíta rovnako ako pri monodiéte.
Skrz prvý deň na raňajky jedzte melón, štyri polievkové lyžice tvarohu alebo vedro prírodného jogurtu / čaj bez sladidiel.
Medzitým raňajky - melón / voda, čaj bez sladidiel.
Na obed môžete jesť 80 g morčacieho filé, vodného melónu / čaju bez sladidiel.
Na večeru - časť varených rýb, potom zjedzte melón / čaj bez sladidiel.
Pred spaním môžete jesť o niečo viac melónu / čaju bez sladidiel.
On druhý deň do vodného melónu pridajte 100 g varenej šošovice, vajíčko uvarené na mäkko, na obed - dusený losos, šálka zeleného čaju, na večeru - kalmáre s citrónovou šťavou.
On tretí deň môžete pridať dusenú pohánku, kúsok nízkotučného syra na raňajky, na obed - 150 g moriaka, šálku čaju bez cukru, na večeru - omeletu vyrobenú iba z bielkovín, vedro nesladeného jogurtu.
On štvrtý deň k melónu sa pridá tuniakový šalát so zelenými fazuľkami na raňajky, kurací vývar a otrubový chlieb na obed a morské plody na večeru.
On piaty deň na raňajky - päť lyžíc granulovaného tvarohu, na obed - 100 g každého vareného diétneho mäsa, na večeru pridajte jogurt k melónu. To všetko by malo byť konzumované konzumáciou plátkov vodného melónu.
On šiesty deň na raňajky môžete jesť varené vajce, na obed pohár rybieho / kuracieho vývaru a na večeru vareného lososa.
V poslednom siedmy deň ráno pridajte do melónu nie viac ako 250 g jogurtu, na obed duseného králika / kuracie mäso, na popoludňajšie raňajky tvarohový koláč s krupicou a na večer nízkotučný jogurt.
Bielkovinová diéta s melónom je kontraindikovaný pre ľudí s ochorením obličiek a pečene - používanie vodových melónov a bielkovinových jedál môže zhoršiť chronické ochorenia. Táto strava sa tiež neodporúča ľuďom s cukrovkou, problémami s gastrointestinálnym traktom a črevami.
Odporúča:
Detoxikačné Diéty Na Chudnutie
Nový rok, nový mesiac, nový deň a prečo nie nový plán chudnutia! Teraz je ten správny čas na čistenie tela zvnútra von a zbavenia sa nahromadených toxínov. Skús to detoxikačné diéty na chudnutie . Toxíny z tučných a nezdravých jedál spôsobujú chronický zápal nízkeho stupňa, ktorý vedie k priberaniu.
Trvalé Chudnutie Pomocou Diéty Victoria Beckham
V posledných niekoľkých rokoch rastie záujem o takzvané zásadité diéty. Nie je to náhoda, vzhľadom na skutočnosť, že Victoria Beckham je ich fanúšičkou a príkladom dokonalého tela. Odborníci sa domnievajú, že pomocou tejto diéty môžete nielen schudnúť, ale aj výrazne zlepšiť stav pokožky.
Chudnutie Pomocou šťavovej Diéty
Diéty s džúsmi sú podľa kanadských novín National Post čoraz populárnejšie. Charakteristické pre ne je, že úplne vylučujú tuhú stravu. Pri niekoľkodňovej diéte sa zriedi krv, prerozdelí sa energia tela, zlepší sa funkcia pečene a prečistia sa obličky.
Hviezdne Diéty Pre Rýchle Chudnutie
Profesia slávnych hercov a modeliek si vyžaduje, aby veľmi rýchlo prechádzali z jedného obrazu do druhého. Zistite, k akým efektívnym diétam sa uchýlia niektoré z najobľúbenejších hviezd, keď potrebujú rýchlo schudnúť. Heidi Klum Tajnou zbraňou pre slabú postavu svetoznámeho modelu je kyslá kapusta.
Chudnutie Pomocou Motýlej Diéty
Pri diéte s motýľmi je chudnutie pomalé, ale diéta sa dá ľahko dodržiavať. Navyše, kvôli pomalšiemu chudnutiu sa nemusíte obávať, že sa krúžky po ukončení režimu po chvíli vrátia. Existuje niekoľko denných ponúk, ktoré sú k dispozícii a ktoré môžete kombinovať.