2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Po dlhom náročnom dni a uponáhľanej ceste z práce domov je posledné, čo chcete, stráviť ďalších 45 minút v kuchyni prípravou večere.
Ale skôr, ako sa ponáhľate zavolať do svojej obľúbenej reštaurácie na objednávku, myslite na to raňajky na večeru.
V USA raňajky na večeru je známy ako brinner (názov sa spája od raňajok a večere) a získava si čoraz väčšiu obľubu, dokonca existujú aj špeciálne reštaurácie a kaviarne, kde sa zhromažďuje každý milovníci brinnera.
Aké sú výhody raňajok na večeru?
Tvrdí to slávna hollywoodska lekárka doktorka Natalie Nevins jesť občerstvenie na večeru (namiesto tradičných potravín, ako je mäso, zemiaky a cestoviny), je užitočné z mnohých dôvodov.
1. Prestanete sa prejedať
Mnohé štúdie ukazujú, že veľká časť dospelých a detí vo veku od 7 do 10 rokov sa pri večeri prejedá. Tieto kalórie navyše, ktoré zjete na večeru, vám môžu za rok pridať na váhe asi 9 libier.
2. Rýchle a chutné
Príprava raňajok na večeru nezaberie vám to viac ako 10 - 15 minút, najmä ak sa rozhodnete pripraviť lahodnú omeletu s polevami podľa vášho výberu.
3. Lacnejšie a s menším počtom kalórií
Väčšina výrobkov používaných na raňajky je okrem toho, že je lacnejšia, tiež oveľa menej kalorická.
Čo pripraviť?
Omelety sú jedným z najrýchlejších a najjednoduchších jedál na prípravu. Navyše cez ne získate všetky potrebné živiny.
Dusená zelenina
Môžete podusiť zeleninu, ako sú huby, špenát, brokolica, a pridať nízkotučný syr s trochou salsy a avokáda.
Problémy
Ďalší možnosť rýchlych raňajok na večeru, je pripraviť smoothie. Môžete kombinovať polovicu banánu s 1/4 lyžičky. čučoriedky, 1 lyžička. bielkovinová zmes a mandľové mlieko.
Palacinky
Môžete ľahko prevádzať palacinky na raňajky k vynikajúcej večeri. Môžete improvizovať pridaním trochy slaniny, čedaru, kozieho syra a trochy kukurice. Toto jedlo môže byť ešte chutnejšie, ak ho ozdobíte trochou kyslej smotany a zelenej cibule. Nehovoriac o tom, že už dnes existujú veľmi populárne recepty na zdravé palacinky - napríklad bielkovinové palacinky, palacinky bez múky, pohánkové palacinky atď.
Francúzsky toast:
Zvonka chrumkavý a zvnútra mäkký, francúzsky toast je rovnako vynikajúci na raňajky aj večeru. Môžete to skombinovať s krémovým syrom a olivami, a ak pridáte trochu medu a škorice, získate skvelý dezert.
Odporúča:
Aké Výhody Prináša Pravidelné čistenie Zubov?
Každý vie, že ústna hygiena je veľmi dôležitá. Chráni pred zubným kazom, rôznymi zápalmi ďasien a vážnymi chorobami, ako je paradentóza. Všeobecne panuje názor, že nesprávna zubná hygiena s nimi spôsobuje problémy. Kórejskí vedci to však zistili umývanie zubov trikrát denne môže znížiť riziko srdcového zlyhania.
Aké Sú Výhody čistenia Zubov Kokosovým Olejom
Kokosový olej je jedným z najbohatších zdrojov rastlinných tukov. Hlavným typom tuku v kokosovom oleji je kyselina laurová a v menšom množstve palmitová a myristová. Zaujímavým faktom je, že mastné kyseliny v tomto oleji súvisia s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré majú veľký prínos pre zdravie ústnej dutiny.
Aké Výhody Má Pyramídová Meditácia?
Ak patríte k ľuďom, ktorých každodenný život plynie rýchlym tempom a nemáte minútu času na odpočinok a premýšľanie, možno je čas prehodnotiť svoje priority. Meditácia, sebauvedomenie a rozjímanie vám pomôžu lepšie pochopiť život. Ak vás zaujíma, ako to dosiahnuť, odpoveď spočíva v pyramídová meditácia .
Čo Je To Skir A Aké Sú Výhody Jej Konzumácie?
Lyžiar je islandský fermentovaný mliečny výrobok. Pripomína napätý jogurt, ale s oveľa vyšším obsahom bielkovín a zároveň s extrémne nízkym obsahom tuku - iba 0,2%. Skir sa spomína v stredovekých islandských prameňoch vrátane ságy o Egilovi a Gretis.
Všetky úžasné Výhody Raňajok S Vajíčkami
Vajcia sú jednou z najkompletnejších potravín, ktoré môžu pomôcť celkovému posilneniu tela vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov, bielkovín a tukov. Sú produktom, ktorý je možné jesť v rôznych formách a pridávať do rôznych jedál. Vaječné jedlá sú vhodné na konzumáciu kedykoľvek počas dňa.