Aké Sú Výhody Raňajok Na Večeru?

Obsah:

Video: Aké Sú Výhody Raňajok Na Večeru?

Video: Aké Sú Výhody Raňajok Na Večeru?
Video: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K 2024, Marec
Aké Sú Výhody Raňajok Na Večeru?
Aké Sú Výhody Raňajok Na Večeru?
Anonim

Po dlhom náročnom dni a uponáhľanej ceste z práce domov je posledné, čo chcete, stráviť ďalších 45 minút v kuchyni prípravou večere.

Ale skôr, ako sa ponáhľate zavolať do svojej obľúbenej reštaurácie na objednávku, myslite na to raňajky na večeru.

V USA raňajky na večeru je známy ako brinner (názov sa spája od raňajok a večere) a získava si čoraz väčšiu obľubu, dokonca existujú aj špeciálne reštaurácie a kaviarne, kde sa zhromažďuje každý milovníci brinnera.

Aké sú výhody raňajok na večeru?

Tvrdí to slávna hollywoodska lekárka doktorka Natalie Nevins jesť občerstvenie na večeru (namiesto tradičných potravín, ako je mäso, zemiaky a cestoviny), je užitočné z mnohých dôvodov.

1. Prestanete sa prejedať

Mnohé štúdie ukazujú, že veľká časť dospelých a detí vo veku od 7 do 10 rokov sa pri večeri prejedá. Tieto kalórie navyše, ktoré zjete na večeru, vám môžu za rok pridať na váhe asi 9 libier.

2. Rýchle a chutné

Brinner - raňajky na večeru
Brinner - raňajky na večeru

Príprava raňajok na večeru nezaberie vám to viac ako 10 - 15 minút, najmä ak sa rozhodnete pripraviť lahodnú omeletu s polevami podľa vášho výberu.

3. Lacnejšie a s menším počtom kalórií

Väčšina výrobkov používaných na raňajky je okrem toho, že je lacnejšia, tiež oveľa menej kalorická.

Čo pripraviť?

Omelety sú jedným z najrýchlejších a najjednoduchších jedál na prípravu. Navyše cez ne získate všetky potrebné živiny.

Dusená zelenina

Môžete podusiť zeleninu, ako sú huby, špenát, brokolica, a pridať nízkotučný syr s trochou salsy a avokáda.

Problémy

Ďalší možnosť rýchlych raňajok na večeru, je pripraviť smoothie. Môžete kombinovať polovicu banánu s 1/4 lyžičky. čučoriedky, 1 lyžička. bielkovinová zmes a mandľové mlieko.

Palacinky

Raňajky na večeru?
Raňajky na večeru?

Môžete ľahko prevádzať palacinky na raňajky k vynikajúcej večeri. Môžete improvizovať pridaním trochy slaniny, čedaru, kozieho syra a trochy kukurice. Toto jedlo môže byť ešte chutnejšie, ak ho ozdobíte trochou kyslej smotany a zelenej cibule. Nehovoriac o tom, že už dnes existujú veľmi populárne recepty na zdravé palacinky - napríklad bielkovinové palacinky, palacinky bez múky, pohánkové palacinky atď.

Francúzsky toast:

Zvonka chrumkavý a zvnútra mäkký, francúzsky toast je rovnako vynikajúci na raňajky aj večeru. Môžete to skombinovať s krémovým syrom a olivami, a ak pridáte trochu medu a škorice, získate skvelý dezert.

Odporúča: