Slnečné Lúče A Dlhšie Dni Bojujú Proti Sezónnej Afektívnej Poruche

Video: Slnečné Lúče A Dlhšie Dni Bojujú Proti Sezónnej Afektívnej Poruche

Video: Slnečné Lúče A Dlhšie Dni Bojujú Proti Sezónnej Afektívnej Poruche
Video: Helena Vondráčková - Vánoce s Helenou - luxusní reedice po 25 letech na 2CD 2024, Marec
Slnečné Lúče A Dlhšie Dni Bojujú Proti Sezónnej Afektívnej Poruche
Slnečné Lúče A Dlhšie Dni Bojujú Proti Sezónnej Afektívnej Poruche
Anonim

Množstvo odborníkov dlho popieralo, že by neskorá jeseň a zima spôsobovali depresie. Všeobecný názor bol, že išlo o mýtus. Posledný výskum však ukázal, že sezónna afektívna porucha skutočne existuje.

Štúdia University of Utah ukázala, že poveternostné podmienky môžu výrazne ovplyvniť duševné a emočné zdravie človeka. Kľúčovou premennou podľa údajov v tejto štúdii je vplyv času medzi východom a západom slnka. Dôležitá je aj teplota, znečistenie ovzdušia a množstvo dažďov, keď prší. Najdôležitejšie je však množstvo slnečného žiarenia, ktoré dostane každý jednotlivec.

Slnečné lúče a skôr ich množstvo sú nevyhnutné pre naše duševné zdravie. Toto je možno jedno z najdôležitejších zistení našej štúdie, hovorí hlavný profesor Mark Beecher.

Sezónne afektívna porucha
Sezónne afektívna porucha

V daždivých dňoch alebo v dňoch, keď je vzduch vo vašom meste tak znečistený, že takmer nedýchate, si môžete myslieť, že ste pod väčším stresom, ale pravda je iná. Pozerali sme sa na slnečné žiarenie a najmä na to, koľko svetla sa dostane na zem. Samozrejme sme brali do úvahy aj zamračené a daždivé dni, znečistenie. Ukazuje sa, že posledné uvedené nie sú pre naše duševné zdravie také dôležité ako slnečné lúče, vysvetľuje Beecher.

Psychoterapeutov treba upozorniť a uvedomiť si, že o ich služby bude dopyt najmä počas zimných mesiacov, uzavrel. Vedci zistili, že aj o hodinu menej slnka denne môže byť človek náchylný na depresie a emočný stres. Nakoniec sa teda ukazuje, že za šťastím do veľkej miery stoja slnečné lúče a dlhšie dni.

Zimné
Zimné

Výskum ukázal, že každá tretia osoba je náchylná na sezónne afektívne poruchy. Vedci odporúčajú, aby sme v tmavších mesiacoch roka dostali viac svetla. To znamená snažiť sa zostať vonku aj napriek chladu o niečo dlhšie, zostať v svetlejších miestnostiach a v prípade potreby viesť profylaktickú kognitívno-behaviorálnu terapiu.

Odporúča: