Potešenie Pre Zdravie

Video: Potešenie Pre Zdravie

Video: Potešenie Pre Zdravie
Video: Jóga cviky na chrbticu 20 min ! Jóga pre zdravie 2024, Marec
Potešenie Pre Zdravie
Potešenie Pre Zdravie
Anonim

Talianski vedci už nemôžu mať zľutovanie nad pôžitkami, ktoré si doprajete, pretože vám môžu pomôcť posilniť zdravie.

Odborníci tvrdia, že nadmerný spánok nie je vôbec na škodu. Stav odpočinku a relaxácie dodáva telu energiu, posilňuje imunitný systém, posilňuje pamäť a pomáha nám zostať štíhlejšími.

Nedostatok spánku robí zložité rozhodnutia oveľa ťažšími a riziko depresie rastie exponenciálne. Malé dovolenky uprostred týždňa sú veľmi užitočné.

Raz za mesiac si stačí dovoliť prestávku nie cez víkend, ale uprostred pracovného týždňa, hoci to narušuje váš pracovný rytmus. Pocit šťastia nastáva niekoľko dní pred odchodom na dovolenku, a ak sa tak nestane cez víkend, tento pocit sa zosilňuje.

Sex je potešenie, ktoré napĺňa telo šťastím kvôli hormónom endorfínom a oxytocínu. Ten je zodpovedný za pocit pripútanosti, ktorý človek začne cítiť k svojmu partnerovi, a to je dobré pre duševné zdravie.

Láska
Láska

Ďalším potešením, ktoré je dobré pre telo, je čokoláda. Dva kúsky prírodnej čokolády denne znižujú krvný tlak, chránia pred mozgovými príhodami a inými kardiovaskulárnymi chorobami.

Čokoláda zlepšuje náladu a znižuje stresové hormóny. Tučné jedlá sú tiež užitočným potešením, tak neuveriteľné, ako môže toto tvrdenie znieť.

Tuky obsiahnuté v rastlinných olejoch, avokáde, orechoch a mastných rybách znižujú riziko srdcových infarktov i riziko vzniku depresie.

Masáž je potešením, o ktoré by ste sa nemali pripraviť. Ľudia, ktorí sa často uchýlia k službám maséra, sú spravidla zdravší ako ostatní.

U žien, ktoré majú to šťastie, že ich sexuálny partner masíruje aspoň raz týždenne, je oveľa menej pravdepodobné, že budú mať depresiu.

Pohár vína na večeru je potešením, ktorého by ste sa nemali vzdať, radia odborníci. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi a je užitočný, pokiaľ neprekročíte dávku na večeru.

Odporúča: