2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Hroty sú výrastky kostí a kĺbov. Dôvody ich vzhľadu sú imobilizácia, nesprávny metabolizmus, zranenia a mnoho ďalších. Nové výrastky spôsobujú silné bolesti na miestach, kde sa objavili, pretože stláčajú nervy, ktoré sa tam nachádzajú.
Spolu s liečbou, ktorú vám predpísal lekár, existuje niekoľko ľahkých cvičení, ktoré môžu výrazne zmierniť stav a dokonca urobiť z bolesti vzdialenú pamäť. Najlepšou možnosťou je samozrejme urobiť toto cvičenie profylakticky proti tŕňom. Netrvá to viac ako pol hodiny denne.
Sériu cvičení začnite ležaním na bruchu. Zdvihnite hornú časť tela dopredu. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Po 10-sekundovej prestávke cvičenie opakujte. Vytvorte ďalšie štyri takéto série.
Druhé cvičenie začnite v rovnakej polohe. Tentoraz okrem rúk dvíhajte aj nohy. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Odpočívajte desať sekúnd a opakujte. Potom opakujte cvičenie ešte desaťkrát, ale bez prestávok medzi kontrakciami.
Kľaknite si na kolená. Natiahnite krk dopredu. Zdvihnite opačnú nohu a ruku - ľavú ruku a pravú nohu, pravú ruku a ľavú nohu. V tejto polohe vydržte asi 30 sekúnd, potom zmeňte ruky a nohy. Vytvorte tri série.
Sadnite si na zem s pokrčenými nohami tak, aby vám kolená vychádzali k hrudníku. Omotajte ich rukami. Chodidlá sa nesmú dotýkať zeme. Snažte sa v tejto polohe zostať čo najviac. S každým ďalším dňom predlžujte čas, kým nedosiahnete dve minúty.
Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená. Zdvihnite panvu hore. Vydržte 30 sekúnd. Odpočívajte desať sekúnd a opakujte. Vytvorte desať sérií. Po poslednej prestávke urobte ďalších desať, ale medzi cvičeniami neprestávajte odpočívať.
Ľahnite si na brucho. Vytiahnite ruky dozadu a snažte sa chytiť nohy. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Odpočívajte desať sekúnd a znova sa chyťte za nohy. Postupne predlžujte čas a mali by ste byť schopní zostať v tejto polohe dve minúty.
Ľahnite si na brucho a pomaly natiahnite ruky. Nohy sú natiahnuté. Vstaňte čo najvyššie, ale bez toho, aby ste tlačili. Cvičte desaťkrát.
Odporúča:
Gymnastika Pre Tvár Proti Vráskam
Cvičenie na tvár sa v posledných rokoch stalo medzi kozmetickými odborníkmi veľmi populárne, hoci sa mu ľudia venujú už mnoho rokov. Mnoho ľudí v skutočnosti rezignovalo na kozmetické chirurgické zákroky a namiesto toho sa rozhodli cvičiť faceliftom.
Očná Gymnastika
Pomocou očných cvičení môžete uvoľniť očné svaly, ktoré sú neustále pod napätím. Toto cvičenie má ďalší efekt - vrásky okolo očí sa vyhladia. Denné cvičenia sa vykonávajú nasledovne: obe dlane si položíte na spánky a pomocou tvárových svalov sa pokúsite natiahnuť pokožku dozadu.
Denná Konzumácia červenej Cibule Pomáha V Boji Proti Rakovine
Všetci vieme, aká užitočná je cibuľa. Tradične je na našom stole prítomný ako surový, tak aj ako súčasť takmer všetkých jedál. Cibuľa je bohatým zdrojom diétnych flavonoidov, ako aj výživných látok, ktoré bojujú proti baktériám a plesniam, znižujú vysoký krvný tlak, stimulujú zdravie srdca a pomáhajú bojovať s nadváhou.
Ľudová Medicína V Boji Proti Tŕňom
Hroty sú ochorenie, pri ktorom je najskôr poškodená kĺbová chrupavka, v neskoršej fáze tiež kosti. Ochorenie najčastejšie postihuje bedrové a kolenné kĺby, členky, chrbticu, chodidlá. Bolesti sa objavujú pri pohybe, sú silnejšie ráno a večer po únave.
Dajte Zbohom Tŕňom V Kolene S Týmto Liečivým Domácim Octom
Hroty v kolene patria medzi najčastejšie ochorenia ovplyvňujúce pohybový aparát a sú spojené s veľmi nepríjemnými až neznesiteľnými bolesťami. Na potešenie tých, ktorí trpia takýmito problémami, však ľudová medicína vyvinula univerzálny liek, a to domáci ocot.