2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Posledná štúdia vedcov z Britskej univerzity v Anglicku Ruskin ukazuje, že zelený čaj 100% pomáha pri chudnutí, informuje Daily Mail.
Horúci nápoj má už dávno predpísané najrôznejšie vlastnosti - od lieku na vysoký krvný tlak až po liek na bolesti hlavy. Najbežnejším, ale aj najkontroverznejším názorom je, že zelený čaj pomáha zmenšiť veľkosť pása.
Tím odbornej práce z anglickej univerzity sa ujal úlohy dokázať túto prácu. Po niekoľkotýždňových pozorovaniach 14 dobrovoľníkov vedci dokázali, že v kombinácii s cvičením pomáha zelený čaj pri chudnutí.
Teória sa dokázala, 7 zo 14 dobrovoľníkov dostalo kapsuly s extraktom zo zeleného čaju bez kofeínu. Druhá polovica dostala placebo. Každá kapsula obsahovala približne 600 mg extraktu zo zeleného čaju. Vedci pri experimente použili čaj bez kofeínu, aby zabránili ovplyvneniu hmotnosti. Tím sa snažil vylúčiť akúkoľvek súvislosť medzi príjmom kofeínu a chudnutím.
Súhrnné výsledky ukázali, že dobrovoľníci, ktorí užívali extrakt zo zeleného čaju, stratili počas experimentu priemerne 2 percentá tuku, na rozdiel od tých, ktorí užívali placebo. Počas experimentu bol každý účastník povinný trikrát týždenne jazdiť na bicykli jednu hodinu.
Ďalším účinkom užívania zeleného čaju bolo, že každý, kto ho užíval, zlepšil svoju fyzickú výkonnosť. Dobrovoľníci zvýšili prekonanú vzdialenosť pri športových cvičeniach o 11%. S každým ďalším cvičením teda účastníci precestovali v priemere o 2 kilometre viac.
Zelený čaj môže mať množstvo výhod pre ľudské zdravie vďaka vysokému obsahu látky EGCg - epigalokatechín galát, vysvetľuje pre Medzinárodnú spoločnosť pre športovú výživu Dr. Justin Roberts - autor štúdie.
Aby ste však dosiahli potrebnú dávku, mali by ste ich skonzumovať medzi šiestimi a siedmimi pohármi denne. 571 mg kapsúl obsahuje denná dávka 400 mg EGCg, uviedol odborník.
Záverom je, že konzumácia extraktu zo zeleného čaju môže pomôcť ľuďom schudnúť v kombinácii s fyzickou aktivitou. Potrebujeme ďalší výskum, aby sme boli koneční vo výsledkoch, vysvetľuje doktor Roberts.
Odporúča:
Cvičenie A Diéty Proti Striám
Strie sú viditeľné jazvy, ktoré zostali po zväčšení pokožky v dôsledku náhleho prírastku hmotnosti. Zvyčajne sa objavujú na stehnách, bruchu, hrudníku, nadlaktí. Zbaviť sa ich nie je ľahké, ale ich viditeľnosť môžete znížiť vykonaním zmien vo svojom jedálničku a začiatkom niekoľkých cvikov.
Cvičenie S Vlastnou Váhou Spaľuje Kalórie
Tento okruh s vlastnou váhou bol vyvinutý trénerom v športovom centre Nike v Portlande. Ideológia spočíva v prevedení štyroch cvikov, ktoré využívajú váhu tela pri tlačení a pristávaní na zemi. To spôsobí, že svaly vyvinú mimoriadnu námahu, pri ktorej sa spáli viac kalórií.
Cvičenie Jogy Na Rýchle Chudnutie
Vybrali sme si najefektívnejšie a zároveň najjednoduchšie vykonávať cviky na chudnutie, ktoré zvládnu aj začiatočníci. Všetko, čo potrebujete pri implementácii jogové cvičenia na chudnutie , je čas, pohodlné oblečenie a hlavne - motivácia.
Cvičenie Na Chudnutie V Tvári
Plánujete do nového roka zdravý životný štýl? Alebo potrebujete iba zmenu? Ak si v každodennom živote zacvičíte aspoň 30 minút, zlepší sa to nielen váš vzhľad, ale bude to mať priaznivý vplyv aj na vaše celkové zdravie. Ale keď premýšľame o cvičení, zvyčajne nám chýba táto hodina nášho tela, ktorá je najviac viditeľná - tvár.
Čaj Zo Zelenej Kávy - Silný Nástroj Na Chudnutie
V poslednej dobe hovorí čoraz viac ľudí chudnutie so zelenou kávou ktorá má zázračnú schopnosť spaľovať tuky. Ale skôr ako vypiješ zelená káva na chudnutie , musíte pochopiť zloženie a mechanizmus jeho pôsobenia na telo. Zelená káva je nepražená surová káva.