Recept Na Chudnutie - Zelený čaj A Cvičenie

Video: Recept Na Chudnutie - Zelený čaj A Cvičenie

Video: Recept Na Chudnutie - Zelený čaj A Cvičenie
Video: За 7 дней легко похудеть на 10 кг, пить эту смесь утром. 2024, Marec
Recept Na Chudnutie - Zelený čaj A Cvičenie
Recept Na Chudnutie - Zelený čaj A Cvičenie
Anonim

Posledná štúdia vedcov z Britskej univerzity v Anglicku Ruskin ukazuje, že zelený čaj 100% pomáha pri chudnutí, informuje Daily Mail.

Horúci nápoj má už dávno predpísané najrôznejšie vlastnosti - od lieku na vysoký krvný tlak až po liek na bolesti hlavy. Najbežnejším, ale aj najkontroverznejším názorom je, že zelený čaj pomáha zmenšiť veľkosť pása.

Tím odbornej práce z anglickej univerzity sa ujal úlohy dokázať túto prácu. Po niekoľkotýždňových pozorovaniach 14 dobrovoľníkov vedci dokázali, že v kombinácii s cvičením pomáha zelený čaj pri chudnutí.

Teória sa dokázala, 7 zo 14 dobrovoľníkov dostalo kapsuly s extraktom zo zeleného čaju bez kofeínu. Druhá polovica dostala placebo. Každá kapsula obsahovala približne 600 mg extraktu zo zeleného čaju. Vedci pri experimente použili čaj bez kofeínu, aby zabránili ovplyvneniu hmotnosti. Tím sa snažil vylúčiť akúkoľvek súvislosť medzi príjmom kofeínu a chudnutím.

školenia
školenia

Súhrnné výsledky ukázali, že dobrovoľníci, ktorí užívali extrakt zo zeleného čaju, stratili počas experimentu priemerne 2 percentá tuku, na rozdiel od tých, ktorí užívali placebo. Počas experimentu bol každý účastník povinný trikrát týždenne jazdiť na bicykli jednu hodinu.

Ďalším účinkom užívania zeleného čaju bolo, že každý, kto ho užíval, zlepšil svoju fyzickú výkonnosť. Dobrovoľníci zvýšili prekonanú vzdialenosť pri športových cvičeniach o 11%. S každým ďalším cvičením teda účastníci precestovali v priemere o 2 kilometre viac.

Zelený čaj môže mať množstvo výhod pre ľudské zdravie vďaka vysokému obsahu látky EGCg - epigalokatechín galát, vysvetľuje pre Medzinárodnú spoločnosť pre športovú výživu Dr. Justin Roberts - autor štúdie.

Aby ste však dosiahli potrebnú dávku, mali by ste ich skonzumovať medzi šiestimi a siedmimi pohármi denne. 571 mg kapsúl obsahuje denná dávka 400 mg EGCg, uviedol odborník.

Záverom je, že konzumácia extraktu zo zeleného čaju môže pomôcť ľuďom schudnúť v kombinácii s fyzickou aktivitou. Potrebujeme ďalší výskum, aby sme boli koneční vo výsledkoch, vysvetľuje doktor Roberts.

Odporúča: