Na Skupinový Tréning! Výhody Sú Viac, Ako Si Myslíte

Video: Na Skupinový Tréning! Výhody Sú Viac, Ako Si Myslíte

Video: Na Skupinový Tréning! Výhody Sú Viac, Ako Si Myslíte
Video: Filip Grznár a Aleš Bejr - Trénink psychopatů 2024, Marec
Na Skupinový Tréning! Výhody Sú Viac, Ako Si Myslíte
Na Skupinový Tréning! Výhody Sú Viac, Ako Si Myslíte
Anonim

Skupinové školenie je pravdepodobne to najužitočnejšie, čo naša moderná spoločnosť vytvorila. Všetky tieto športy, ako napríklad jóga, cross-fitnes, vysoko intervalové tréningy, dokonca aj ranné bežky, je možné trénovať ako tím. Takéto formovanie je určite trendom, ktorý vedie k vážnym a závideniahodným výsledkom.

Výhody skupinového tréningu sú veľa. V takejto komunite sme schopní prekročiť svoje vlastné schopnosti. Šport nás udržuje zdravými, pohyblivými a štíhlymi, vždy pripravenými na výzvy dňa. Posilňuje imunitný systém a vedie k uvoľňovaniu hormónov, vďaka ktorým sa cítime šťastní. To všetko je jasné, ale keď to robíme v skupine, účinky sa zosilnia.

Nový objav čoskoro zmení naše vnímanie. Ukazuje sa, že všetky už uvedené výhody sú výraznejšie a trvajú dlhšie, ak športujeme v skupine namiesto osamote. To je určite pozitívna správa pre oblasť fitnes v mestskom prostredí. V minulosti zostali také moderné v nedávnej minulosti vlastný rozvrh a osobný tréner. Dnes je v móde potiť sa na rovnakej úrovni s desiatkami ďalších, ako ste vy.

Školenie
Školenie

Jedným z dôvodov, prečo je skupinový tréning taký dobrý, je motivácia. Sú to tí, ktorí nás nútia, nech sme akokoľvek leniví, ísť trénovať - stále je to oveľa ťažšie a niekedy trápne vysvetľovať spoluhráčom, že ste leniví. A nakoniec idete do haly, kde vás ovládne tímový duch.

Moderní ľudia sú čoraz viac svedkami fenoménu nazývaného tímový duch. Oxfordskí vedci sú odhodlaní zistiť dôvod. Za týmto účelom uskutočnili experiment s veslami.

V ňom dokazujú, že jednotlivec je pripravený prekonať svoje vlastné schopnosti a je silnejší v prekonávaní ťažkých bremien, keď je v skupine s ľuďmi. A keď sa delíme o skúsenosti, telo uvoľňuje spojovací hormón - oxytocín a neurotransmiter dopamín. Obidve látky spôsobujú, že sa cítime oveľa šťastnejšie, aj keď sme za dažďa zabehli 10 km.

Šport
Šport

To všetko logicky vedie k výsledku, že pri tréningu s inými ľuďmi je oveľa menšia pravdepodobnosť, že zmeškáte tréning. Takéto činnosti navyše fungujú ako skupinová terapia. Väčšina z nás je v strehu, keď má rozprávať niečo o sebe, ale nemusí.

Pocit, že ste v skupine s ľuďmi, ktorí sledujú rovnaké ciele ako vy a tiež trávia čas a úsilie, dávajú istotu, že ideme správnym smerom. Príkladov toho je veľa a nachádzajú sa nielen v športe.

Odporúča: