2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Skupinové školenie je pravdepodobne to najužitočnejšie, čo naša moderná spoločnosť vytvorila. Všetky tieto športy, ako napríklad jóga, cross-fitnes, vysoko intervalové tréningy, dokonca aj ranné bežky, je možné trénovať ako tím. Takéto formovanie je určite trendom, ktorý vedie k vážnym a závideniahodným výsledkom.
Výhody skupinového tréningu sú veľa. V takejto komunite sme schopní prekročiť svoje vlastné schopnosti. Šport nás udržuje zdravými, pohyblivými a štíhlymi, vždy pripravenými na výzvy dňa. Posilňuje imunitný systém a vedie k uvoľňovaniu hormónov, vďaka ktorým sa cítime šťastní. To všetko je jasné, ale keď to robíme v skupine, účinky sa zosilnia.
Nový objav čoskoro zmení naše vnímanie. Ukazuje sa, že všetky už uvedené výhody sú výraznejšie a trvajú dlhšie, ak športujeme v skupine namiesto osamote. To je určite pozitívna správa pre oblasť fitnes v mestskom prostredí. V minulosti zostali také moderné v nedávnej minulosti vlastný rozvrh a osobný tréner. Dnes je v móde potiť sa na rovnakej úrovni s desiatkami ďalších, ako ste vy.
Jedným z dôvodov, prečo je skupinový tréning taký dobrý, je motivácia. Sú to tí, ktorí nás nútia, nech sme akokoľvek leniví, ísť trénovať - stále je to oveľa ťažšie a niekedy trápne vysvetľovať spoluhráčom, že ste leniví. A nakoniec idete do haly, kde vás ovládne tímový duch.
Moderní ľudia sú čoraz viac svedkami fenoménu nazývaného tímový duch. Oxfordskí vedci sú odhodlaní zistiť dôvod. Za týmto účelom uskutočnili experiment s veslami.
V ňom dokazujú, že jednotlivec je pripravený prekonať svoje vlastné schopnosti a je silnejší v prekonávaní ťažkých bremien, keď je v skupine s ľuďmi. A keď sa delíme o skúsenosti, telo uvoľňuje spojovací hormón - oxytocín a neurotransmiter dopamín. Obidve látky spôsobujú, že sa cítime oveľa šťastnejšie, aj keď sme za dažďa zabehli 10 km.
To všetko logicky vedie k výsledku, že pri tréningu s inými ľuďmi je oveľa menšia pravdepodobnosť, že zmeškáte tréning. Takéto činnosti navyše fungujú ako skupinová terapia. Väčšina z nás je v strehu, keď má rozprávať niečo o sebe, ale nemusí.
Pocit, že ste v skupine s ľuďmi, ktorí sledujú rovnaké ciele ako vy a tiež trávia čas a úsilie, dávajú istotu, že ideme správnym smerom. Príkladov toho je veľa a nachádzajú sa nielen v športe.
Odporúča:
Najefektívnejšie Je Každý Deň Viac Ako Hodinový Tréning
Väčšina zdravotníckych organizácií odporúča ľuďom, aby necvičili viac ako 150 minút týždenne. Ukazuje sa však, že aby sme boli zdraví a v dobrej kondícii, musíme trénovať viac ako hodinu denne. Zdieľal to Daily Mail s odvolaním sa na novú štúdiu o tejto téme.
Páry, Ktoré Používajú Viac Emotikonov, Majú Viac Sexu
Spojení partneri, ktorí pri písaní používajú veľa emotikonov, majú podľa novej štúdie viac sexu ako ľudia, ktorých chaty na sociálnych sieťach sú suchšie. Prieskumy mali zistiť, do akej miery odráža naša korešpondencia na sociálnych sieťach náš charakter a spôsob života.
Staroba Prichádza Oveľa Neskôr, Ako Si Myslíte
Staroba prichádza oveľa neskôr, ako sa doteraz myslelo. Moderní starší ľudia začínajú mať pocit, že starnú až vo veku 85 rokov, takže predstava ich 70. narodenín ich ani v najmenšom nevystraší, informuje Daily Mail. Až donedávna sa dôchodcovia začali obávať, že im zostane málo života, keď mali šesťdesiat, ale s moderným spôsobom života a komfortom, ktorý máme, je všetko úplne inak.
Čím Viac Cvičíte, Tým Viac Jete
Na verejnom priestranstve panuje názor, že hlavnou úlohou tréningu je udržiavanie hmotnosti, teda ochrana žien pred priberaním. Cvičenie je pre ženu synonymom úzkej atletickej a slabej postavy. Preto je aerobik, kalanetika a ďalšie športy také populárne medzi slabším pohlavím.
7 Vecí, Ktoré Vám Ublížia Viac, Ako Si Myslíte
Nejde o zlozvyky, ktoré každý z nás má alebo niekedy mal, ale o celkom obyčajné každodenné veci, ktoré sú zdraviu škodlivé viac, ako si myslíte. tam sú Sedem skrytých nebezpečenstiev ! 1. Vonné tyčinky - rozptýlia nepríjemný zápach a prinesú miestnosti príjemnejšiu arómu.