2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Chôdza je jedným z najprirodzenejších a najľahších pohybov, pomocou ktorých sa môžeme udržiavať v dobrom zdraví a kondícii. Mnoho ľudí to vôbec nepovažuje za faktor a myslí si, že vyrezávať telo mohli iba v telocvični.
To je veľký klam. Aktívna chôdza je skvelý spôsob, ako si utiahnuť bruško, stehná a zadok bez toho, aby ste sa museli trápiť s ťažkou technikou alebo diétami.
Vaše úspechy však závisia väčšinou od počet krokovktoré predvádzate. Čím viac ich bude, tým lepšie budú vaše výsledky.
Ak prejdete denne 6 000 krokov, pomôže vám to prekonať sedavý životný štýl, ale určite to nebude stačiť na to, aby ste výrazne schudli.
Ak sa usilujete o zdravší život a nižšiu váhu 10 000 krokov denne, pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele. Vyše 12 000 kroky za deň na horskom teréne vám zaručia veľmi dobre tvarovanú postavu.
Na sledovanie počtu krokov môžete použiť mobilné aplikácie známe ako krokomerov. Pokiaľ nie ste zvyknutí na aktívny pohyb, bude pre vás dlhá chôdza výzvou.
Ale aj keď nedostanete hneď správny počet krokov, nezúfajte. Najdôležitejšie je zlepšovať svoje staré výsledky s každým ďalším dňom. Pri dostatočnej vytrvalosti budete čoskoro schopní ľahko urobiť 10 000 krokov.
Odporúča:
Koľko Krokov Musíme Urobiť Deň, Aby Sme Boli Zdraví?
Hovorí sa, že aby sa človek udržal vo forme, musí denne prejsť 10 000 krokov. To má niečo cez 8 kilometrov. Ale prečo presne 10 000 kroky za deň ? Odhaduje sa, že fyzická aktivita, ktorá sa rovná tomuto počtu krokov, pomáha telu vyrovnať sa s určitými problémami, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
Aby Sme Boli V Dobrom Duševnom Zdraví, Musíme Pracovať 8 Hodín Týždenne
Zrýchlený vývoj umelej inteligencie a robotizácia mnohých aktivít v našej rýchlo sa rozvíjajúcej technologickej spoločnosti vyvolávajú obavy, že v blízkej budúcnosti veľa ľudí z trhu práce vypadne. Stroje nahradia čoraz viac pracovníkov, ale ako táto zmena ovplyvní ľudí v produktívnom veku, ktorí zostali bez možnosti nájsť si svojho Pracovisko ?
Koľko Bielkovín Musíme Spotrebovať, Aby Sme Schudli?
Pokiaľ ide o chudnutie, väčšina z nás je znepokojená príjmom kalórií. Niektorí odborníci však tvrdia, že môže byť čas hľadať inde. Podľa posledných štúdií by sa mala diéta zamerať na bielkoviny. Prečo? Ukázalo sa, že dostatok bielkovín je pre vaše chudnutie nevyhnutný, pretože vám udrží dlhšie pocit sýtosti, zvyšuje hladinu energie a opravuje vaše svalové tkanivo.
Až 4 Kávy Denne A Bez Cigariet, Aby Sme Boli Dlhovekí
Ak chcete žiť dlho, musíte zdôrazniť nasledujúce veci: aby ste si udržali štíhlu líniu, nefajcit cigarety a nepite viac ako štyri kávy denne. To ukazuje na novú štúdiu, ktorá trvala 50 rokov. Štúdia bola vykonaná za pomoci tímu vedcov a vedená Dr.
Aby Sme Efektívne Chudli, Musíme Držať Diétu 1 Rok
Aby ste si udržali váhu aj po chudnutí po diéte, musíte dodržiavať diétu rok, nielen niekoľko týždňov. Vyplýva to z lekárskej štúdie, ktorú citoval Independent. Musíme rok držať diétu, pretože takto bude mať telo dostatok času na formovanie procesov, ktoré nám pomôžu udržať si váhu.