2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Mnoho potravín obsahuje množstvo užitočných látok, z ktorých niektoré sú pri chudnutí extrémne drahé.
- Takéto ovocie je grapefruit. Je veľmi bohatý na vitamín C, vďaka čomu sa aktívne podieľa na ľudskom metabolizme, a tým pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Jesť grapefruit tridsať minút pred hlavným jedlom vytvára v žalúdku pocit sýtosti. Tým sa zabráni prejedaniu.
- Ovocie a zelenina by mali byť súčasťou stravy. Sú bohaté na antioxidanty a vlákninu a sú veľmi cenné pre správne fungovanie mnohých orgánov a systémov v ľudskom tele. Jesť jablká so šupkou teda potláča chuť do jedla a dáva nám veľa užitočných látok.
- Čučoriedky sú tiež veľmi cenné v smere tenkého pásu. Sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, antioxidanty a majú nízky obsah kalórií.
- Čierne korenie je korenie široko používané v mnohých jedlách. Okrem toho, že podľa mnohých štúdií dodáva charakteristickú a príjemnú chuť, pomáha človeku v boji proti [nadváhe]. Znižuje hromadenie tuku v tele a podporuje metabolizmus.
- A zlúčenina kapsaicín, ktorá sa nachádza v feferónkach, je známa svojou schopnosťou potlačiť chuť do jedla.
- Škorica zase reguluje hladinu cukru v krvi a bojuje tak proti zvýšenej chuti do jedla. Škorica má skvelú chuť a schopnosť pridávať sa do dezertov, nápojov, čo je skvelý spôsob, ako zhodiť pár kíl.
- Zelený čaj by sa mal stať súčasťou každodenného života. Pohár alebo dva denne s prídavkom citrónu a trochy medu dodajú telu množstvo užitočných látok a znížia chuť do jedla. Nádej majú aj milovníci kávy, pretože sa predpokladá, že kofeín urýchľuje metabolizmus.
- Vajcia sú veľmi užitočné, najmä v obdobiach chudnutia. Rýchlo sa zasýtia a tak človek nezneužíva príjem potravy.
- Orechy sú tiež veľmi užitočné pre zdravie a váhu človeka. Sú ľahko prenosné, čo z nich robí obľúbené jedlo pre ľudí s diétou. Mandle sú teda bohaté na bielkoviny, vlákninu, užitočné tuky a vytvárajú pocit sýtosti.
- Quinoa je užitočná a má nízky glykemický index. Nezvyšuje hladinu cukru v krvi, čím zabraňuje prejedaniu.
Odporúča:
Ktoré Potraviny Pomáhajú Produkovať Kolagén
Kolagén je štrukturálne dôležitý prvok spojivového tkaniva nášho tela. Kosti a pokožka sú tvorené hlavne spojivovým tkanivom, rovnako ako naše orgány. Jeho funkciou je priliehať k anatomickým častiam tela, chrániť ďalšie tkanivá a poskytovať telu stabilitu a pružnosť.
Modré Jedlá Nám Pomáhajú Chudnúť
Farby majú mimoriadnu silu. Rôzne sfarbenie dodáva potravine, ktorú konzumujeme, inú energiu. Modré potraviny sú to, čo nás núti chudnúť. Okrem toho, že modré potraviny, ako sú hrozno, čučoriedky, černice, sušené slivky, modré paradajky a tŕne, nám pomáhajú chudnúť, majú veľa zdravotných výhod.
Olivy Nám Pomáhajú Chudnúť! Bojujú Tiež S Cukrovkou
Olivy sú okrem toho, že sú veľmi chutné, aj silným antioxidantom. Pravidelne sú prítomné v každom stredomorskom jedálnom lístku, ale začínajú si ich veľmi vážiť aj u nás. Podávajú sa samotné alebo ako prísada do obľúbeného šalátu, predjedla, hlavného jedla a dokonca aj ako dezert.
Potraviny, Ktoré Pomáhajú Pri úpale
Okrem krémov na opaľovanie sa môžeme chrániť pred horúcimi lúčmi slnka aj prostredníctvom jedla. Počasie je teraz dosť teplé na to, aby ste sa spálili a cez deň sa len prechádzali. Dobre poznáte domáce metódy, s ktorými sa pri spaľovaní úspešne vyrovnávame - jogurt, uhorky atď.
Nízke Teploty Nám Pomáhajú Chudnúť
Negatívne teploty, aj keď sú nepríjemné, sa ukazujú ako prospešné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, tvrdí nová štúdia citovaná denníkom Daily Express. Podľa štúdie vedcov z Kalifornskej univerzity chlad vonku spôsobuje, že naše telo produkuje hormón Zfp516, ktorý dokáže premeniť zlé tuky na dobré.