Tento Ranný Rituál Má Antivírusový účinok

Obsah:

Video: Tento Ranný Rituál Má Antivírusový účinok

Video: Tento Ranný Rituál Má Antivírusový účinok
Video: 7 | Místo zločinu Ostrava - Rituál 2024, Marec
Tento Ranný Rituál Má Antivírusový účinok
Tento Ranný Rituál Má Antivírusový účinok
Anonim

Den sa oplatí začať týmito niekoľkými jednoduchými ranné rituályktoré pôsobia nielen osviežujúco, ale starajú sa aj o vaše zdravie a chránia vás pred chorobami a vírusmi.

1. Vyvetrajte miestnosť a urobte si posteľ

Toto je jedna z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Počas vykurovacej sezóny a niekedy aj v lete je vnútorný vzduch príliš horúci a suchý. Dehydratuje sliznice dýchacích ciest, čo vedie k bolestiam hrdla, nepríjemným pocitom v nose, kašľu a pravidelným nepríjemným pocitom. Niektorí ľudia vyvinú chronickú faryngitídu na pozadí neustáleho pobytu v miestnostiach s horúcim a suchým vzduchom.

Ak vzduch nie je nasýtený kyslíkom a dostatkom vlhkosti, imunita klesá. Sliznica dýchacích ciest je určená na zachytávanie baktérií a vírusov; zdravie všeobecne závisí od jeho stavu. Oslabená sliznica, vysušená horúcim vzduchom, nezvláda povinnosti a umožňuje prienik baktérií. V dôsledku toho sa objavujú vírusové a bakteriálne ochorenia.

Stojí za to riskovať svoje zdravie, ak sa mu dá vyhnúť vetraním miestnosti?

2. Pohár teplej vody nalačno telo spevní

Prekvapujúco ráno pohár teplej vody, tento jednoduchý zvyk môže priniesť nášmu telu obrovské výhody a už za pár týždňov pocítite pozitívne zmeny.

Ranný rituál
Ranný rituál

Počas spánku telo prechádza procesmi obnovy, rozkladom toxínov. Teplá voda pomáha zbaviť sa škodlivých látok a účinnejšie čistí steny čriev a žalúdka.

Toto užitočný ranný rituál - pitie vody nalačno má priaznivý účinok na lymfatický systém, vďaka čomu je telo menej náchylné na patogény a infekcie.

Do pohára môžete navyše pridať čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Teplá voda s citrónom obsahuje mnoho užitočných zložiek a vitamínov, ako je draslík, vápnik, fosfor, horčík, sodík, železo, vitamíny B1, B2, B5 a vitamín C.

3. Ľahká ranná gymnastika

Denne ľahká fyzická aktivita ráno zlepšuje krvný obeh v tele, normalizuje metabolizmus, podporuje vylučovanie toxínov, aktivuje produkciu hormónu radosti (endorfíny), udržuje svaly v kondícii a forme, zlepšuje pozornosť a potláča stresové situácie.

Odporúča: