2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Den sa oplatí začať týmito niekoľkými jednoduchými ranné rituályktoré pôsobia nielen osviežujúco, ale starajú sa aj o vaše zdravie a chránia vás pred chorobami a vírusmi.
1. Vyvetrajte miestnosť a urobte si posteľ
Toto je jedna z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Počas vykurovacej sezóny a niekedy aj v lete je vnútorný vzduch príliš horúci a suchý. Dehydratuje sliznice dýchacích ciest, čo vedie k bolestiam hrdla, nepríjemným pocitom v nose, kašľu a pravidelným nepríjemným pocitom. Niektorí ľudia vyvinú chronickú faryngitídu na pozadí neustáleho pobytu v miestnostiach s horúcim a suchým vzduchom.
Ak vzduch nie je nasýtený kyslíkom a dostatkom vlhkosti, imunita klesá. Sliznica dýchacích ciest je určená na zachytávanie baktérií a vírusov; zdravie všeobecne závisí od jeho stavu. Oslabená sliznica, vysušená horúcim vzduchom, nezvláda povinnosti a umožňuje prienik baktérií. V dôsledku toho sa objavujú vírusové a bakteriálne ochorenia.
Stojí za to riskovať svoje zdravie, ak sa mu dá vyhnúť vetraním miestnosti?
2. Pohár teplej vody nalačno telo spevní
Prekvapujúco ráno pohár teplej vody, tento jednoduchý zvyk môže priniesť nášmu telu obrovské výhody a už za pár týždňov pocítite pozitívne zmeny.
Počas spánku telo prechádza procesmi obnovy, rozkladom toxínov. Teplá voda pomáha zbaviť sa škodlivých látok a účinnejšie čistí steny čriev a žalúdka.
Toto užitočný ranný rituál - pitie vody nalačno má priaznivý účinok na lymfatický systém, vďaka čomu je telo menej náchylné na patogény a infekcie.
Do pohára môžete navyše pridať čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Teplá voda s citrónom obsahuje mnoho užitočných zložiek a vitamínov, ako je draslík, vápnik, fosfor, horčík, sodík, železo, vitamíny B1, B2, B5 a vitamín C.
3. Ľahká ranná gymnastika
Denne ľahká fyzická aktivita ráno zlepšuje krvný obeh v tele, normalizuje metabolizmus, podporuje vylučovanie toxínov, aktivuje produkciu hormónu radosti (endorfíny), udržuje svaly v kondícii a forme, zlepšuje pozornosť a potláča stresové situácie.
Odporúča:
Znižuje Alkohol účinok Antibiotika?
Pred 50-60 rokmi lekári radili svojim pacientom nepiť alkohol , kedy brať antibiotiká . Toto bola rada, ktorá vznikla vďaka tomu, že jedna z najbežnejšie používaných antibiotiká - penicilín, sa používa na liečbu pohlavne prenosných chorôb.
Liečivý účinok Konopného Lana
Konope je rastlina známa ľudstvu odpradávna. Od tej doby až dodnes boli vynájdené najrôznejšie spôsoby použitia konope vrátane výroby farieb, papiera, bankoviek, potravín, stavebných materiálov. Konope sa dokonca podieľa na výrobe bionafty a motorových ekologických olejov.
Priaznivý účinok Kvetov Na Pracovisku
Moderný rušný životný štýl je spojený s tým, že ľudia trávia väčšinu dňa v práci. Tam sú často vystavení obrovskému stresu, ktorý negatívne ovplyvňuje ich psychický stav a produktivitu. Preto je jeho zníženie také dôležité. Vedci z univerzity v japonskom Hyogo nachádzajú riešenie tohto problému.
Prečo Je Ranný Sex Užitočný
Secológ Glenn Rowan z Kinsley Center for Sexual Research uviedol, že ranný sex je prospešný emocionálne aj fyziologicky. Ukazuje sa, že ranný sex má pre pár viac plusov ako mínusov. Sex, keď sa zobudíme, nás môže veľmi priblížiť k osobe, do ktorej sme zamilovaní.
Skrášľujúci účinok Jogurtu Na Pokožku
Prospešné vlastnosti jogurtu ako potraviny sú všeobecne známe každému Bulharovi. Toto je najlepšie možné prírodné probiotikum, ktoré sa stará o črevnú flóru. Okrem toho, že je jogurt potravinou, má v kozmetike aj veľa užitočných vlastností.