2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Aj keď väčšina z nás súhlasí so všeobecne známym faktom, že alkohol nie je veľmi prospešný pre naše zdravie, veľa z nás nevie presne, ako veľmi na nás vplýva. Nie je napríklad známe, že ide o známy karcinogén. A čo viac, pravidelná konzumácia alkoholu skutočne potláča prirodzenú schopnosť tela produkovať mimoriadne dôležité vitamíny.
Vzhľadom na to, že alkohol je tiež silno depresívny liek, môže nám byť zrejmé, ako negatívne môže mať vplyv na naše duševné aj fyzické zdravie. V takejto situácii často nie je východisko viditeľné a my sa dostávame do pasce začarovaného kruhu - snažíme sa zotaviť z bolestivých myšlienok, konzumovať alkohol. Teraz sa pozrime na niektoré z jeho naj dlhodobejších negatívnych účinkov na telo.
Známy karcinogén
Mnoho štúdií jednoznačne koreluje s konzumáciou alkoholu a vznikom rakoviny. Podľa nich vedie mierna až pravidelná konzumácia k zvýšenému riziku vzniku nasledujúcich druhov rakoviny: rakovina hlavy a krku, rakovina pažeráka, rakovina pečene, rakovina prsníka a hrubého čreva.
Na základe rozsiahlych výskumných prieskumov existuje podľa Národného onkologického ústavu silný vedecký konsenzus o súvislosti medzi konzumáciou alkoholu a niekoľkými druhmi rakoviny.
Znížená tvorba vitamínu B12
Štúdie ukazujú, že nadmerné pitie alkoholu znižuje hladinu vitamínu B12 v tele. Ak už máte tohto mimoriadne dôležitého vitamínu nedostatok alebo sa ho chystáte získať, môže sa vaše zdravie výrazne poškodiť. Posledné štúdie tiež preukázali, že aj pravidelná mierna konzumácia alkoholu môže ovplyvniť hladinu B12.
Znížená absorpcia vitamínu D a vápnika
Alkohol interferuje s pankreasom a jeho schopnosťou vstrebávať vápnik a vitamín D. Stupňový nápoj priamo ovplyvňuje pečeň, čo ovplyvňuje aktiváciu vitamínu D. Ten je zase potrebný pre správne vstrebávanie vápniku. Táto kaskáda reakcií môže viesť k problémom s regeneráciou kostí.
Poškodenie pečene (cirhóza)
Cirhóza pečene je tiež spôsobená hepatitídou, ale častou príčinou choroby je zneužívanie alkoholu. Môže to viesť k veľmi vážnym, ba až smrteľným následkom a často jediným spôsobom, ako si pomôcť, je chirurgický zákrok.
Depresívum
Aj keď alkohol účinkuje euforicky, dodáva nám silu a sebavedomie, zužuje naše zábrany a priateľské pretláča hranice medzi ľuďmi, v skutočnosti však pôsobí depresívne, čo znižuje hladinu serotonínu v mozgu. Mnoho ľudí sa na úľavu od depresie obracia na alkohol, ale týmto spôsobom si neuvedomujú, že to tak vlastne vyživujú a má to v ich živote hlboké korene.
Strata pamäti
Konzumácia alkoholu spomaľuje procesy v mozgu, čo často vedie k strate pamäti. Nadmerná konzumácia alkoholu môže tiež viesť k úplnému zablokovaniu, ak si chcete spomenúť na to, čo ste robili večer predtým. Možno si nebudete môcť spomenúť, kde ste boli, čo sa stalo alebo dokonca s kým ste boli. Postupom času vám bude čoraz ťažšie odhadnúť vývoj skutočných udalostí, ku ktorým dôjde, keď ste boli triezvi.
Čo sa stane s telom okamžite a hlavne nasledujúci deň?
Alkohol dráždi žalúdok a črevá, spôsobuje zápal žalúdočnej sliznice a oneskorené vyprázdňovanie žalúdočného obsahu.
Ste dehydrovaný! Konzumácia 50 g alkoholu s 250 mililitrami vody (tj. Asi 4 nápoje) spôsobuje odstránenie 600 až 1 000 ml (alebo až 1 litra) vody počas niekoľkých hodín.
Alkohol potláča produkciu glutamátu a je to stimulant, ktorého úlohou je bdieť. Keď hladina alkoholu v krvi dosiahne nulu (tj.organizmus), telo reaguje nadprodukciou tohto stimulanta, čo vedie k poruchám spánku.
Podľa tejto štúdie je možným vysvetlením, prečo máme kocovinu, že alkohol ovplyvňuje neurotransmitery, histamín, serotonín a prostaglandíny.
Koľko je príliš veľa?
Podľa Kanadského centra pre závislosť a duševné zdravie by ženy mali vypiť najviac 10 nápojov týždenne a najviac 2 nápoje denne (25 ml = 1 nápoj). Muži by mali vypiť nie viac ako 15 nápojov týždenne a nie viac ako 3 denne. A všimnite si, že ho nemusíte piť každý deň! Je však nepravdepodobné, že by väčšina ľudí dodržala stanovený limit na jednu noc, ak už mali v pláne jesť. Častejšie sa stáva, že podstavec 2-3 nápoje sa strojnásobí. Napríklad v USA každý šiesty dospelý človek preháňa najmenej štyrikrát mesačne, v priemere vypije 8 nápojov za noc.
Je zaujímavé, že hoci už bolo publikovaných veľa článkov o konzumácii alkoholu, v tradičných médiách je aj naďalej tak silno inzerovaný. V televíznych programoch alebo filmoch sa často nestáva, že by neexistovali postavy, ktoré si pravidelne oblievajú veľa alkoholu, rovnako ako také, ktoré v reklamách predvádzajú, aké super, zábavné a sexi je relaxovať s fľašou v ruke. Uvádza sa, že v médiách sa propaguje konzumácia alkoholu v objeme 8 miliárd ekvivalentov peňazí v hotovosti, ktorá sa poskytuje na reklamu v USA.
Ak ste človek, ktorý si rád dopraje pohár vína v dobrej spoločnosti alebo si občas dá dve pivá, môžete tento článok ľahko ignorovať. Je veľmi pravdepodobné, že ak máte zdravý životný štýl vo všetkých ostatných aspektoch, tieto negatívne účinky alkoholu na vás nebudú mať žiadny výrazný vplyv. Ale ak ste človek, ktorý pravidelne pije, alebo ktorý užíva alkohol ako únik z reality, je táto informácia skutočne hodná zváženia.
Prečo si nedať len prestávku od alkoholu a všimnúť si, ako sa zlepšuje vaša nálada? Ak zistíte, že ho používate ako prostriedok na zvládanie stresu, zvážte alternatívu: môže to byť vaša práca, prechádzka so psom, pár minút relaxácie v saune alebo dokonca meditácia. Tu sú niektoré z výhod, ktoré okamžite pocítite, ak prestanete piť alebo prestanete piť:
- zvýšená nálada;
- Ušetríte peniaze;
- menšia alebo žiadna kocovina;
- Viac času na niečo cenné;
- Nevyjadrujete ľútosť nad niečím hlúpym, čo ste mohli urobiť;
- lepšia pamäť;
- Zdravý životný štýl.
Odporúča:
Mali Ste Chrípku Alebo Ste Prechladnutý? Zistite, Ako Rozpoznať Prvé Príznaky
Chladné a chrípkové obdobie je už tu … bohužiaľ. Všetci poznáme strašný pocit, že vám je zle niekoľko dní alebo týždňov, bolí vás celé telo, škriabe vás hrdlo, kašlete, kýchate a chvejete sa. Vaša prvá myšlienka v tejto sérii nepríjemných pocitov je zvyčajne taká, že ste pacientov s chrípkou .
Diéta, Ktorú By Ste Mali Dodržiavať, Ak Ste Chytili Chlamýdie
Chlamýdie sú najčastejšou pohlavne prenosnou chorobou a počet ľudí infikovaných chlamýdiami sa každým rokom zvyšuje. Aj keď je choroba sama o sebe ľahko liečiteľná, nie vždy sa zistí včas. A vtedy nastávajú vážne problémy. Môže sa vyskytnúť neplodnosť u žien a neplodnosť u mužov.
Chcete Rýchlo Schudnúť? Tento Nápoj Pite Pravidelne
Televízia, noviny, časopisy a internet nás každý deň doslova bombardujú najrôznejšími návrhmi na takmer magické elixíry, vďaka ktorým schudneme tým, že ich prijmeme ako čarovnú paličku. Bohužiaľ, v 99% prípadov týchto koktailov plných chemikálií nemá žiadny zdravotný účinok a dokonca ani naopak - ich užívanie môže vážne poškodiť naše zdravie.
Pravidelne Pite čierny čaj, Ktorý Vás Ochráni Pred Infarktom A Mozgovou Príhodou
Na tému výhod čierneho čaju už bolo napísaného veľa. Všetci odborníci odporúčajú, aby ho konzumovali pravidelne, najmä ľuďmi, ktorí už dosiahli 40 rokov. A tajomstvo takýchto tvrdení spočíva nielen v tom, že omladzuje, ale aj v tom, že je obzvlášť účinný v boji proti riziku infarktu alebo mozgovej príhody.
Tento Domáci Krém Na Tvár Je Stokrát Lepší Ako Tie, Ktoré Ste Si Kúpili
Vedeli ste, že chemikálie, ktoré sa vstrebávajú do nášho tela pokožkou, sú oveľa nebezpečnejšie ako tie, ktoré prijímame ústami? Je to preto, že toxíny, ktoré vstupujú do tráviaceho systému, prechádzajú obličkami a pečeňou, kde ich enzýmy štiepia a často detoxikujú, zatiaľ čo látky absorbované cez pokožku takýmto procesom neprechádzajú.