Päťdňová Diéta Spomalí Starnutie

Video: Päťdňová Diéta Spomalí Starnutie

Video: Päťdňová Diéta Spomalí Starnutie
Video: Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez 2024, Marec
Päťdňová Diéta Spomalí Starnutie
Päťdňová Diéta Spomalí Starnutie
Anonim

Vedci v južnej Kalifornii vyvinuli a otestovali stravu, ktorá podľa nich znižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a dokonca spomaľuje starnutie.

Päťdňová diéta je založené na tajnom obmedzení príjmu kalórií. Podľa odborníkov sa pri tejto diéte predlžuje život, posilňuje imunita a znižuje sa riziko cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb, píše Daily Telegraph.

Diéta obmedzuje príjem kalórií v dennom menu na jednu tretinu - všetky koláče, sušienky, čipsy a šaláty sú zakázané.

Harmanček
Harmanček

Na druhej strane by ste mali zvýšiť konzumáciu zeleninových polievok a harmančekového čaju. Výsledky ukázali, že tieto výrobky sú kľúčové pre zdravie a štíhlu líniu.

Strava je prísna a v žiadnom prípade neznamená, že každý deň by ste mali jesť iba polievky a čaje.

Táto diéta sa dodržiava v pravidelných intervaloch a pre niektorých ľudí je vhodné ju dodržiavať raz mesačne, pre iných zase raz za niekoľko mesiacov.

Krémová polievka
Krémová polievka

Na dodržanie presných pravidiel stravovania potrebujete iba 5 dní. Počas zvyšku mesiaca môžete jesť, ako chcete, či sú vaše stravovacie návyky dobré alebo zlé.

Prvý deň diéty je povolených 1090 kalórií - 10% bielkovín, 56% tukov a 34% sacharidov. Od druhého do piateho dňa sa kalórie znižujú na 725 - 9% bielkovín, 44% tukov a 47% sacharidov.

V testoch dobrovoľníci, ktorí podstúpili päťdňovú diétu, hlásili zníženie faktorov zodpovedných za vznik rôznych chorôb a starnutie. Po 3 mesiacoch sa ich telesná hmotnosť viditeľne znížila.

Vedci sa domnievajú, že pozitívny vplyv stravy spočíva v tom, že konzumácia zdravých potravín, aj keď iba 5 dní, v našom tele znižuje hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú starnutie a náchylnosť k chorobám.

Odporúča: