2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
V médiách sa neustále hovorí o globálnom otepľovaní a škodlivých účinkoch ultrafialových lúčov. Kedysi sa považovali za užitočné, dnes sa považujú za jedného z najväčších nepriateľov ľudskej pokožky. Nielenže nám predčasne starnú, ale v mnohých prípadoch vedú aj k rakovine kože.
Na trhu existuje široká škála výrobkov, pred ktorými nás chránime ultrafialové lúče, ale bohužiaľ nie sú vo vrecku všetkých. Preto vám tu ukážeme, ako si môžete pomôcť jednoduchou stravou, a to nielen dodržiavaním diéty, ale jednoduchým zaradením konkrétnych produktov do denného menu:
- Jedzte veľa paradajok a papriky, pretože patria medzi prírodné darčeky, ktoré nás chránia pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Sú bohaté na veľa vitamínov a antioxidantov a okrem toho, že pomáhajú znižovať účinky ultrafialového žiarenia, prirodzene hydratujú našu pokožku. Konzumujte ich denne, či už vo forme šalátov, polievok, dusených jedál alebo dokonca lyutenitsa;
- Je veľmi dôležité piť veľa vody a ak máte v úmysle piecť, okrem vody je dobré konzumovať aj zelený čaj, ktorý je tiež dôležitým zdrojom antioxidantov. A neexistujú absolútne žiadne obmedzenia týkajúce sa vody a čím viac vody vypijete, tým lepšie sa budete cítiť vy a vaša pokožka;
- Jedzte pravidelne ryby, pretože vám pomôžu, ak sa vám už podarilo spáliť. Okrem toho zvýši vašu imunitu a pomôže vám bojovať proti takzvaným morským vírusom. A na mori je šanca na čerstvé ryby vždy najväčšia;
- Dobrá správa pre milovníkov sladkého - čokoláda znižuje riziko rakoviny a konzumuje sa s mierou, dodá vám energiu. Zdôraznite však prírodnú čokoládu bez pridania mlieka alebo cukru;
- Počas letných dní je najlepšie naučiť sa ochucovať svoje jedlá kurkumou a skonzumovať ich predtým, ako ukážete nos vonku. Hodí sa k väčšine jedál a chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Vypadávaním Vlasov
Strata vlasov môže byť spôsobená zhoršenou funkciou štítnej žľazy, nedostatočným obehom pokožky hlavy, genetickým dedičstvom a nesprávnou výživou. Za normálne vypadávanie vlasov sa považuje, keď človeku vypadne 50 až 100 vlasov denne. Niekedy sa očakáva vypadávanie vlasov - môže to byť spôsobené zmenou ročného obdobia.
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Rakovinou Hrubého čreva
Hrubé črevo sa nachádza na konci tráviaceho traktu, predchádza mu tenké črevo a končí sa konečníkom. Zhubné ochorenia hrubého čreva sa vyskytujú častejšie u mužov ako u žien. Naznačujú to štatistiky z posledných rokov. Sú tiež treťou najčastejšou príčinou úmrtia na všetky zhubné nádory.
Chráňte Vlasy Pred škodlivými Lúčmi Slnka
Slnečné lúče môžu byť škodlivé nielen pre našu pokožku, ale aj pre vlasy. Preto musíte vedieť, ako chrániť vlasy na hlave pred ničivými slnečnými lúčmi. Ak nie je dobre chránený, môžu sa vlasy vážne poškodiť. Môže napríklad vysušiť, zosvetliť, zvýšiť kvitnutie na koncoch vlasov.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Slnkom
Pálenie na ostrom slnku nie je nikdy príjemné, zvlášť keď máte nadšenú náladu na nezabudnuteľnú dovolenku. Existuje nejaký spôsob, ako sa chrániť? Aj keď je dôležité vždy nanášať aspoň tenkú vrstvu opaľovacieho krému, v potravinách sú ukryté niektoré ďalšie super výkonné UV blokátory, ktoré môžeme použiť.
Potraviny Bohaté Na železo Nás Chránia Pred Demenciou
Posledné štúdie naznačujú, že nízka hladina železa v ľudskej krvi vedie nielen k anémii (nedostatok červených krviniek a hemoglobínu v krvi), ale tiež zvyšuje riziko demencie. Všeobecne sa jedná o stav, v ktorom dochádza k zhoršeniu mentálnych schopností jednotlivca, poruche koncentrácie a všeobecnému poklesu kognitívnych schopností človeka.