2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Väčšina žien si neuvedomuje dôležitosť prípravy pred počatím. Možno budete sklamaní, že neotehotniete tak rýchlo, ako ste dúfali. Urobili ste však posledných 90 dní potrebné kroky na prípravu počatia?
Samotný vek nie je kľúčovým faktorom pri otehotnení, ale skôr tým, ako sa správate k svojmu telu. Váš výber môže proces urýchliť alebo zvrátiť starnutie vajec ty. Dobrou správou je, že to znamená, že môžete do istej miery vrátiť hodiny tým, že telu dáte to, čo potrebuje na obnovenie reprodukčného zdravia.
5 spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vajec ty si:
Jesť zdravo a pestro
Veľmi organický (najlepšie živočíšny) proteín - to je hlavná vec, ktorú musíte pridať do svojho jedálnička. Pridajte dostatok zdravých tukov. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ale nezanedbávajte celozrnné výrobky - majú veľa vitamínov a vlákniny, ktoré potrebujete.
Raňajkovať
A buďte si istý, že ak raňajkujete každý deň a minimalizujete cukor, rafinované uhľohydráty, alkohol a kofeín, všetko sa podarí. Jedzte pomaly a pokojne.
Znížiť stres
Som príliš zaneprázdnený, nemám čas, bol by som rád - prestaň sa ospravedlňovať! Urobte si mini dovolenku a začnite žiť pokojnejšie - vyberte sa na prechádzku vzduchom, do prírody s každou príležitosťou, ktorú máte, nielen v sobotu a nedeľu.
Akupunktúra
Akupunktúra a čínska bylinná medicína zlepšujú obeh reprodukčných orgánov, znižujú stres, vyvážia hormóny a zlepšujú celkové zdravie. Desiatky štúdií sa osvedčili pri zlepšovaní úspešnosti liečby plodnosti aj prirodzeného počatia.
Vitamíny
Začnite tým, že budete brať vitamíny a minerály. Nezabudnite niekoľko mesiacov pred otehotnením piť kyselinu listovú, horčík, vitamín C, vitamíny skupiny B. To všetko vám pomôže kvalitu vajec.
Odporúča:
Ako Zlepšiť Pružnosť Pokožky?
Myšlienka večnej krásy a mladosti fascinovala ľudstvo po celé storočia. Od čias, keď sa Kleopatra kúpala v mlieku, aby bola jej pokožka vždy jemná a svieža, až po dnešok, keď je každá žena pripravená vydržať neznesiteľné, ale byť krásna. Postup času hovorí za všetko a často je pokožka značkou, podľa ktorej sa môžete orientovať na vek dámy.
Ako Zlepšiť Svoju Výdrž
Športové videnie a sila - to sú dva hlavné ciele ľudí, ktorí chodia do posilňovne nabrať svaly. Profesionálni športovci však vedia: niekedy sa ukáže, že je to rozhodujúci faktor výdrž !! Na to, aby ste si vážili vytrvalosť, nemusíte byť profesionálny pretekár - je to len dôležité, ak sa zameriavate na skutočne dobrú formu, nielen na falošné napumpovanie.
Ako Zlepšiť Našu Koordináciu
Koordinácia pohybov sa vykonáva spoločnou funkciou mnohých štruktúr periférneho a centrálneho nervového systému. Poškodenie každého z nich môže viesť k porušeniu koordinácie. Lekársky výraz, ktorý zahŕňa všetky tieto poruchy, je ataxia . Mnoho vedcov sa domnieva, že zdravý životný štýl, správna strava a príjem doplnkov výživy môžu zlepšiť funkciu mozgu až o 37%.
Ako Zlepšiť Krvný Obeh
Cirkulácia je proces, pri ktorom srdce pumpuje krv a distribuuje ju po tele. Dobrý obeh je pre ľudské zdravie nevyhnutný. Keď krv cirkuluje, dodáva kyslík a živiny do buniek tela a odstraňuje odpadové látky. Ak je tento proces pomalý, vedie to k hromadeniu škodlivých látok v tele a zhoršeniu práce mnohých orgánov.
Ako Môžu Sliepky Znášať Viac Vajec
Denne kŕmite a staráte sa o svoje kurčatá a jediné, čo na oplátku chcete, je iba kladenie vajíčok. Áno, ale nie vždy suma, ktorú dostanete, je taká, akú od nich očakávate. A ak vaše kurčatá dohodu nezvládnu, potrebujete radu, aby ste im poskytli požadované množstvo lahodných eliptických pokladov.