Ako Zlepšiť Kvalitu Vajec?

Obsah:

Video: Ako Zlepšiť Kvalitu Vajec?

Video: Ako Zlepšiť Kvalitu Vajec?
Video: Chov sliepok - Ako zvýšiť kvalitu chovu 2024, Marec
Ako Zlepšiť Kvalitu Vajec?
Ako Zlepšiť Kvalitu Vajec?
Anonim

Väčšina žien si neuvedomuje dôležitosť prípravy pred počatím. Možno budete sklamaní, že neotehotniete tak rýchlo, ako ste dúfali. Urobili ste však posledných 90 dní potrebné kroky na prípravu počatia?

Samotný vek nie je kľúčovým faktorom pri otehotnení, ale skôr tým, ako sa správate k svojmu telu. Váš výber môže proces urýchliť alebo zvrátiť starnutie vajec ty. Dobrou správou je, že to znamená, že môžete do istej miery vrátiť hodiny tým, že telu dáte to, čo potrebuje na obnovenie reprodukčného zdravia.

5 spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vajec ty si:

Jesť zdravo a pestro

Veľmi organický (najlepšie živočíšny) proteín - to je hlavná vec, ktorú musíte pridať do svojho jedálnička. Pridajte dostatok zdravých tukov. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ale nezanedbávajte celozrnné výrobky - majú veľa vitamínov a vlákniny, ktoré potrebujete.

Raňajkovať

Raňajky na zlepšenie kvality vajec
Raňajky na zlepšenie kvality vajec

A buďte si istý, že ak raňajkujete každý deň a minimalizujete cukor, rafinované uhľohydráty, alkohol a kofeín, všetko sa podarí. Jedzte pomaly a pokojne.

Znížiť stres

Bez stresu na zlepšenie kvality vajec
Bez stresu na zlepšenie kvality vajec

Som príliš zaneprázdnený, nemám čas, bol by som rád - prestaň sa ospravedlňovať! Urobte si mini dovolenku a začnite žiť pokojnejšie - vyberte sa na prechádzku vzduchom, do prírody s každou príležitosťou, ktorú máte, nielen v sobotu a nedeľu.

Akupunktúra

Akupunktúra zlepšuje kvalitu vajec
Akupunktúra zlepšuje kvalitu vajec

Akupunktúra a čínska bylinná medicína zlepšujú obeh reprodukčných orgánov, znižujú stres, vyvážia hormóny a zlepšujú celkové zdravie. Desiatky štúdií sa osvedčili pri zlepšovaní úspešnosti liečby plodnosti aj prirodzeného počatia.

Vitamíny

Vitamíny na zlepšenie kvality vajec
Vitamíny na zlepšenie kvality vajec

Začnite tým, že budete brať vitamíny a minerály. Nezabudnite niekoľko mesiacov pred otehotnením piť kyselinu listovú, horčík, vitamín C, vitamíny skupiny B. To všetko vám pomôže kvalitu vajec.

Odporúča: