Denné Návyky, Ktoré Vás Ochránia Pred Zubným Kazom

Obsah:

Video: Denné Návyky, Ktoré Vás Ochránia Pred Zubným Kazom

Video: Denné Návyky, Ktoré Vás Ochránia Pred Zubným Kazom
Video: Milan Laurinec a jeho skúsenosti s tzv. Covidom (1.12.2021) 2024, Marec
Denné Návyky, Ktoré Vás Ochránia Pred Zubným Kazom
Denné Návyky, Ktoré Vás Ochránia Pred Zubným Kazom
Anonim

Krásny úsmev je výsledkom predovšetkým systematickej starostlivosti o zubnú dutinu, nielen dedičnosti. Pridajte tieto návyky, ktoré vás ochránia pred zubným kazom.

1. Po umytí zubov si vypláchnite ústa

Používajte špeciálne antibakteriálne oplachovacie roztoky. Táto metóda vám umožní dlhšie si vychutnať svieži dych a chrániť zuby pred ochorením ďasien a kazom.

2. Odmietnutie nápojov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú farbu zubnej skloviny

Zuby môžu stratiť svoju belosť vďaka vášni pre kávu, čierny čaj a červené víno. Ak si bez týchto nápojov neviete predstaviť svoj život, ale stále snívate o snehobielom úsmeve, vypite ich slamkou. Ďalšou hrozbou pre snehobiely úsmev je nefiltrovaná voda. Má zmysel investovať do dobrého vodného filtra alebo si pravidelne kupovať vysoko kvalitnú minerálnu vodu, bude vás to stáť desaťkrát lacnejšie ako odstránenie zubného kameňa.

3. Čistite si zuby vždy, keď sú špinavé

Pravidelne si umývajte zuby, aby ste zabránili vzniku kazu
Pravidelne si umývajte zuby, aby ste zabránili vzniku kazu

Mnoho ľudí je od detstva zvyknutých na čistenie zubov dvakrát denne. Z dôvodu zachovania zdravia vašej zubnej dutiny by sa tento zákrok mal vykonávať častejšie. V ideálnom prípade by sa zuby mali čistiť hneď, ako sa znečistia, tzn. zakaždým po jedle. Nie je nutné používať zubnú kefku a pastu, najdôležitejšie je odstrániť počas jedla zvyšky jedla uviaznuté medzi zubami. Pretože tieto zvyšky môžu neskôr spôsobiť zubný kaz, zubný kameň a zmenu farby zubov. Vyplachovanie ústnej dutiny je veľa cenný zvyk predchádzať zubnému kazu. Pokúste sa vytvoriť rutinu, ktorú budete dodržiavať, pretože iba tak sa naučíte byť zodpovednou za svoju ústnu hygienu.

4. Navštívte svojho zubára dvakrát ročne

Nájdite slušného a osvedčeného zubára a verte mu, že sa o vaše zuby postará. Pravidelné kontroly a profesionálne čistenie každých šesť mesiacov zabráni problémom a udrží vaše zuby v perfektnom stave. Tiež si len predstavte, koľko peňazí ušetríte, ak vložíte pečať včas.

5. Zvýšte spotrebu mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia

Mliečne výrobky chránia pred zubným kazom
Mliečne výrobky chránia pred zubným kazom

Mliečne výrobky totiž obsahujú veľké množstvo vápniku, ktorý je pre telo nesmierne dôležitý. Denná konzumácia mlieka, syrov, tvarohu, jogurtov alebo iných mliečnych výrobkov chráni zuby pred kazom.

6. Prestaňte fajčiť

Ak chcete dosiahnuť dokonalé biele zuby pomocou nových návykov, prestaňte fajčiť. Fajčenie výrazne kazí vzhľad zubnej skloviny a spôsobuje charakteristický žltý plak. Bielenie zubov je čoraz zložitejšie a vyžaduje použitie výkonných nástrojov a pravidelnosť. Prestať fajčiť nie je ľahká záležitosť, ale ak budete odhodlaní, budete sa s tým vyrovnávať. Ak vám záleží na stave vašich zubov a na celkovom zdraví, potom túto škodlivú závislosť vážne zvážte.

7. Používajte zubnú niť

Používanie zubov zubnou niťou je skvelý spôsob, ako odstrániť prebytočné jedlo, ktoré sa zubnej kefke nepodarí odstrániť. Niť stačí použiť raz denne - najlepšie večer. Pri ukladaní nití buďte opatrní. Mali by byť na suchom a uzavretom mieste, nie v blízkosti vlhkosti. Ak jete sušienky, pečivo, chlieb alebo rôzne cereálie, vždy potom použite niť.

8. Pite viac vody

Voda je nesmierne užitočná životodarná tekutina, bez ktorej nemôžeme. Dostatočný príjem vody nás udržuje hydratovaných, koncentrovaných a osviežených. Ukázalo sa však, že pitie väčšieho množstva vody zlepšuje dych a pomáha eliminovať zvyšky chutí po zjedení niečoho silnejšieho. Pomáha tiež v boji proti tvorbe zubných dutín (vážne predpoklad kazu). Ak pijete alkoholický nápoj alebo jete citrusové plody, určite si nalejte pohár vody.

9. Nezabudnite na masáž ďasien

Masáž ďasien jemnými krúživými pohybmi pomáha stimulovať lepšiu cirkuláciu. Týmto spôsobom sa spevnia zuby, ktoré sa stanú odolnejšie voči kazu a kazu. Ak sú zuby dostatočne silné, nemôžu byť žiadne praskliny a kazy.

Plody na celý život bez kazov
Plody na celý život bez kazov

10. Jedzte veľa zeleniny a ovocia

Čerstvé ovocie a zelenina sú mimoriadne dobré pre zdravie tela, ale niektoré z nich sú vynikajúcim spôsobom prevencia kazu. Napríklad zeler a mrkva sú prírodnými čističmi zubov, pretože vláknina, ktorú obsahujú, odstraňuje zvyšky potravy. Jablková kôra je mimoriadne užitočná na liečenie zubov, ich bielenie a čistenie.

11. Dobre žujte jedlo

Snažte sa jedlo vždy poriadne požuť, pretože maškrtenie je proces, ktorý odstraňuje zvyšky jedla. To je obzvlášť dôležité v prípadoch, keď po jedle nemáte možnosť umyť si zuby. Dlhodobé žuvanie navyše podporuje tráviace procesy a stimuluje vylučovanie slín. Množstvo vylučovaných slín pomáha odstraňovať patogénne baktérie z ústnej dutiny.

Odporúča: