Ako Upokojiť Nervový Systém

Video: Ako Upokojiť Nervový Systém

Video: Ako Upokojiť Nervový Systém
Video: Как Делать Антицеллюлитный Массаж Ног 2024, Marec
Ako Upokojiť Nervový Systém
Ako Upokojiť Nervový Systém
Anonim

Silná podráždenosť, zlá nálada, neustále frustrácia - všetko pocity, ktoré väčšina z nás zažila. Počuli ste múdre príslovie, že všetky zdravotné problémy pochádzajú z nedostatočnej ochrany nervov.

Aj keď si to uvedomujeme, často príliš veľa stresujúcich situácií, ktoré sa vyskytujú jeden po druhom, nám neumožňuje zbaviť sa problémov a prestať sa na všetko hnevať a znervózňovať.

Nervové prepätie
Nervové prepätie

Ak chcete zastaviť svoj neustály pocit podráždenia, zmena musí začať od seba. V prvom rade musíte byť dostatočne silní, aby ste čelili problémom, ktoré vás trápia.

Cviklová šťava
Cviklová šťava

Hnev vám v skutočnosti vôbec nepomáha - nevyrieši problémy ani vám pomôže nájsť riešenie. Hnev môže iba nám a všetkým prekážať - môže to poškodiť naše vzťahy s ľuďmi a spôsobiť nám choroby.

Hloh
Hloh

Začnite ovládať svoje negatívne emócie - skúste si každý deň dopriať trochu času sebe, aj keď je to desať minút. Prostredníctvom nich robte to, čo vás pozitívne nabije a budete sa cítiť dobre.

Na upokojenie nervov sa môžete spoľahnúť aj na dýchacie praktiky - ich účelom je harmonizácia celkového stavu vášho tela.

Častejšie ich praktikovanie znamená vnášanie väčšieho mieru do každodenného života. Nemôžeme nespomenúť bylinky, ktoré nám nepochybne pomôžu, aby sme zo všetkého nemali kedykoľvek pocit nervozity a napätia.

Najčastejšie sa na tento stav používajú bylinky, citrónový balzam, fenikel, čertove ústa a hloh. Robte bylinné odvarky, ak môžete, môžete ich použiť aj na relaxačné kúpele doma.

Nervozita a problémy zvyčajne vedú aj k nespavosti. V takom prípade vypite pred spaním pohár tekvicového džúsu. Mrkvová šťava zmiešaná s červenou repou je užitočná aj pri nervových problémoch - pomáha aj pri únave alebo hypertenzii.

Pri varení cviklovej šťavy nezabúdajte, že sa pred použitím varí 6 hodín - potom sa zmieša s mrkvovou šťavou a trochou medu na osladenie.

Odporúča: