Švédska Masáž - Výhody A Použitie

Obsah:

Video: Švédska Masáž - Výhody A Použitie

Video: Švédska Masáž - Výhody A Použitie
Video: Zlatý masér 2016 - Sportovní masáž 2024, Marec
Švédska Masáž - Výhody A Použitie
Švédska Masáž - Výhody A Použitie
Anonim

Švédska masáž vyvinul Peter Henrich Ling (1776-1839), švédsky lekár a športovec, ktorý kombinoval čínske lekárske masážne techniky so športovou medicínou a vytvoril tak techniku na zníženie bolestivosti svalov, zvýšenie flexibility a celkového zdravia.

Metódy Švédska masáž zahŕňajú dlhé a kĺzavé pohyby, vibrácie, klepanie a trenie. Okrem týchto pohybov maséri zahŕňajú aj strečing, aby sa predĺžili svaly a stabilizovali kĺby.

Výhody švédskej masáže

Väčšina štúdií ukazuje psychické, emočné aj fyzické výhody švédskej masáže. 45-minútová švédska masáž, ktorú robí profesionál, zvyšuje serotonín, dopamín a oxytocín, ktoré pomáhajú vyrovnať a zlepšovať náladu.

Novšia štúdia veľmi starostlivo skúmala fyzické výhody masáže. Táto štúdia sa uskutočnila na 400 dospelých, ktorí sa sťažovali na stredne silné až veľmi silné bolesti dolnej časti chrbta, ktoré trvali tri mesiace alebo viac. Na konci štúdie 45-50% účastníkov uviedlo, že bolesť bola takmer alebo úplne preč.

Je toho omnoho viac výhody švédskej masáže, ako napríklad:

Úplný relax

Švédska masáž
Švédska masáž

Švédska masáž súčasne upokojuje nervový systém a uvoľňuje svalové napätie.

Znižuje stres

Stres sa môže v tele prejaviť zvýšeným svalovým napätím a ostrými bolesťami. Pomáha švédska masáž očistenie tela a mysle od všetkých vedľajších účinkov stresu.

Zlepšuje krvný obeh

Masáž rozširuje krvné cievy a póry membrány v tele a zlepšuje schopnosť vášho tela dodávať čerstvú krv do všetkých svalov a orgánov.

Švédska masáž - výhody a použitie
Švédska masáž - výhody a použitie

Zlepšuje náladu

Štúdie ukazujú, že po takejto masáži sú zvýšené hladiny serotonínu a dopamínu a že zlepšujú náladu a dávajú pocit emočnej pohody.

Posilňuje imunitu

Pretože švédska masáž podporuje tok lymfatickej tekutiny, zvyšuje lymfocyty a imunitné bunky, ktoré sa tvoria v lymfatických uzlinách.

Viac energie

Zvyšovanie cirkulácie znamená aj viac kyslíka, čo vedie k zvýšeniu energie.

Odporúča: