2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Švédska masáž vyvinul Peter Henrich Ling (1776-1839), švédsky lekár a športovec, ktorý kombinoval čínske lekárske masážne techniky so športovou medicínou a vytvoril tak techniku na zníženie bolestivosti svalov, zvýšenie flexibility a celkového zdravia.
Metódy Švédska masáž zahŕňajú dlhé a kĺzavé pohyby, vibrácie, klepanie a trenie. Okrem týchto pohybov maséri zahŕňajú aj strečing, aby sa predĺžili svaly a stabilizovali kĺby.
Výhody švédskej masáže
Väčšina štúdií ukazuje psychické, emočné aj fyzické výhody švédskej masáže. 45-minútová švédska masáž, ktorú robí profesionál, zvyšuje serotonín, dopamín a oxytocín, ktoré pomáhajú vyrovnať a zlepšovať náladu.
Novšia štúdia veľmi starostlivo skúmala fyzické výhody masáže. Táto štúdia sa uskutočnila na 400 dospelých, ktorí sa sťažovali na stredne silné až veľmi silné bolesti dolnej časti chrbta, ktoré trvali tri mesiace alebo viac. Na konci štúdie 45-50% účastníkov uviedlo, že bolesť bola takmer alebo úplne preč.
Je toho omnoho viac výhody švédskej masáže, ako napríklad:
Úplný relax
Švédska masáž súčasne upokojuje nervový systém a uvoľňuje svalové napätie.
Znižuje stres
Stres sa môže v tele prejaviť zvýšeným svalovým napätím a ostrými bolesťami. Pomáha švédska masáž očistenie tela a mysle od všetkých vedľajších účinkov stresu.
Zlepšuje krvný obeh
Masáž rozširuje krvné cievy a póry membrány v tele a zlepšuje schopnosť vášho tela dodávať čerstvú krv do všetkých svalov a orgánov.
Zlepšuje náladu
Štúdie ukazujú, že po takejto masáži sú zvýšené hladiny serotonínu a dopamínu a že zlepšujú náladu a dávajú pocit emočnej pohody.
Posilňuje imunitu
Pretože švédska masáž podporuje tok lymfatickej tekutiny, zvyšuje lymfocyty a imunitné bunky, ktoré sa tvoria v lymfatických uzlinách.
Viac energie
Zvyšovanie cirkulácie znamená aj viac kyslíka, čo vedie k zvýšeniu energie.
Odporúča:
Prírodné Kozmetické Výrobky A Ich Použitie
Aj keď si to väčšina ľudí neuvedomuje, svojich blízkych kozmetické výrobky môže obsahovať toxíny a chemikálie. Faktom je, že väčšina kozmetických výrobkov zakúpených v obchode obsahuje umelé farbivá, vonné látky, konzervačné látky a stabilizátory, ktoré sa ľahko vstrebávajú cez póry pokožky a môžu mať dlhodobé účinky na zdravie.
Plienky Pre Psov - Výber A Použitie
Dospelé psy môžu stratiť kontrolu nad určitými telesnými funkciami, ako je močenie a defekácia. V niektorých prípadoch pes jednoducho zabudne, čo sa naučil. Psy staršie ako 11 rokov môžu trpieť psou kognitívnou dysfunkciou (niečo podobné ako u ľudí Alzheimerova choroba).
Antidepresíva - Pôsobenie, Použitie, Vedľajšie účinky
Antidepresíva sú relatívne neškodné lieky, ktoré nás môžu zachrániť pred vážnymi duševnými chorobami, ako je nedávno populárna hlboká depresia. Tieto lieky sú určené na nápravu chemickej nerovnováhy neurotransmiterov v mozgu, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za zmeny súčasných podmienok.
Prekvapivé Použitie Hliníkovej Fólie V Domácnosti
Alobal Používa sa nielen na varenie - je neoceniteľným pomocníkom v domácnosti, ale väčšina ľudí o jeho aplikáciách nevie. S hliníkovou fóliou môžete ľahko nabrúsiť nožnice, vyčistiť opotrebované náradie a ľahšie žehliť. Ak potrebujete vyčistiť starý príbor, ktorý má veľa dekoratívnych prvkov, a to sťažuje odstraňovanie nečistôt, použite hliníkovú fóliu.
Švédska Medovina V Boji S Antibiotickou Rezistenciou
Medovina vyrobená švédskymi vedcami môže pomôcť v boji ľudstva odolnosť voči antibiotikám . Alkoholický nápoj vyrobený z medu a vody kvasením, ktorý vytvorili odborníci, je v skutočnosti založený na osvedčených starých receptoch. Svoj výtvor pomenovali Honey Hunter's Elixir alebo v preklade zberateľský elixír medu, aby zdôraznili jeho jedinečnú chuť a liečivé vlastnosti.