Niekoľko Spôsobov, Ako Okamžite Zvýšiť Tón

Obsah:

Video: Niekoľko Spôsobov, Ako Okamžite Zvýšiť Tón

Video: Niekoľko Spôsobov, Ako Okamžite Zvýšiť Tón
Video: Климатические угрозы. Варианты выживания 2024, Marec
Niekoľko Spôsobov, Ako Okamžite Zvýšiť Tón
Niekoľko Spôsobov, Ako Okamžite Zvýšiť Tón
Anonim

Potrebujete okamžité zvýšenie toku energie? Tu je sedem jednoduchých spôsobov, ako v krátkom čase zvýšiť svoj tón a produktivitu.

1. Poskytnite citrusovú príchuť

Vôňa pomarančov, citrónov a grapefruitu má preukázané vlastnosti, pokiaľ ide o prísun energie do tela. Osvieženie pracoviska alebo miestnosti, kde trávite najviac času, môžete osviežiť vložením šťavnatého kúska svojho obľúbeného citrusu do pohára s vodou.

Tón tiež zvyšuje kozmetika s arómou pomarančov, citrónov a grapefruitu. Najlepšie sa hodia na rannú sprchu. Ďalším osvedčeným osviežujúcim prostriedkom je aróma bergamotu. Uprostred dňa je ideálny čas vložiť si pod nos tampón nasiaknutý esenciou z bergamotového oleja. Táto inhalácia vám určite zdvihne náladu a efektívnosť.

2. Masírujte pokožku hlavy

Aj keď tomu neveríte, česanie je jedným z najefektívnejších spôsobov stimulácie mozgových funkcií. Nemusí sa to robiť hrebeňom. Keď sa cítite unavení alebo vyčerpaní, odporúčame vám prechádzať prstami po pokožke hlavy. Týmto spôsobom sa uvoľní veľká časť akumulovaného napätia. Táto metóda sa používa aj v joge.

Plné brucho
Plné brucho

3. Hlboké dýchanie

Hlboký prísun vzduchu pomáha telu ľahšie odbúravať toxíny, čo zase zvyšuje energiu. Každé ráno strávte v posteli ďalšie dve minúty so zameraním na zhlboka sa nadýchnite a niekoľko sekúnd zadržte vdychovaný vzduch.

4. Robte dobré skutky

Zistilo sa, že keď ľudia robia niečo, aby pomohli iným, tok energie sa výrazne zvýši.

Beží
Beží

5. Cucajte mäty

Vôňa mäty a mätových cukríkov stimuluje tzv. „Trojitý nerv“, ktorý následne stimuluje časť mozgu zodpovednú za to, aby sa vaše telo a duch cítili sviežo a vzrušene.

6. Robte ranné cvičenia

Vedci zistili, že cvičenie ráno alebo pred poludním uprednostňuje produktívnejší deň. To však neznamená, že musíte každé ráno stráviť na chodníku stabilným tempom 45 minút. Odborníci zistili, že na udržanie dokonalej línie a tónu stačí iba 30 minút behu. Podmienkou nie je udržiavať rovnakú rýchlosť, ale striedať intenzívnejší beh s chôdzou.

7. Starajte sa o svoje ruky

Tón zvyšuje aj stimulácia dlaní masážami alebo inými spôsobmi. Skúste si počas práce priložiť tvrdú loptu na dlane.

Odporúča: