2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Spolu s potravinami, ktoré sa považujú za najlepšie pre jesenné diéty, tekvica je jednou z najobľúbenejších a najvýživnejších. Pretože tekvica je skvelá pre vaše telo, je dôležité zahrnúť ju do svojho jedálnička a konzumovať ju pravidelne, nielen raz ročne, vo forme tekvicového koláča s množstvom cukru.
Jeseň je ideálnym časom na začatie tekvicovej stravy. Táto diéta vám pomôže nielen v boji s nadváhou, ale tiež výrazne zlepší vaše zdravie.
Výhody:
V prvom rade je tekvica skvelým spojencom, čo sa týka diéty na chudnutie. Šálka tekvicového pyré obsahuje asi 10 gramov vlákniny a iba 80 kalórií, čo z nej robí ideálne jedlo na raňajky a v neposlednom rade - tekvica pomáha pri problémoch s tráviacim systémom.
Vďaka vysokému obsahu betakaroténu tekvica zabraňuje tvorbe rakovinových buniek a obsah vitamínu C z nej robí vynikajúceho spojenca proti chrípke a prechladnutiu, pretože posilňuje imunitný systém a stará sa o vaše srdce.
Trvanie tekvicovú diétu je 14 dní, a ak ho skombinujete s ľahkým cvičením, získate z neho ešte väčší efekt.
Deň prvý:
Prvý deň je najlepšie jesť iba tekvicu a inú zeleninu.
Na raňajky: môžete si pripraviť pohár tekvicového pyré s trochou medu, škorice a niekoľkých mandlí.
Na obed: pečená tekvica, mrkva, zeler a paprika.
Na večeru: pečená tekvica
Deň druhý:
Rovnaké raňajky ako v prvý deň.
Môžete pridať aj trochu domáceho tekvicového krému, ale s cukrom opatrne.
Na obed: môžete si pripraviť tekvicovú, zemiakovú a hovädziu polievku
Na večeru: pečte koláč s tekvicou a slivkami a nejedzte viac ako dva kusy.
Deň tretí:
Rovnaké raňajky, obedy a večere ako deň dva.
Deň štvrtý:
Na raňajky: tekvicová kaša a šalát
Na obed: tekvicová zeleninová polievka a plátok toastového celozrnného chleba
Na večeru: tekvicu opečieme s trochou hnedého cukru a škoricou
Keď dosiahnete piaty deň, začnite s diétou od začiatku a tak ďalej až do 14. dňa
Rady
Vďaka tomu, že vás táto diéta nenechá hladnými, je vynikajúca aj dlhšie obdobie, napriek tomu ju nedodržiavajte dlhšie ako 14 dní.
Nezabudnite vypiť aspoň 1, 5 litra vody denne.
Po uplynutí 14 dní sa môžete vrátiť k svojej bežnej strave, aj tak bude najlepšie vzdať sa všetkého nezdravého jedla a bublinkových nápojov. Pridajte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny, aby ste zabránili jojo efektu.
Odporúča:
Kozmetické Recepty S Tekvicou
S tekvicou si môžete pripraviť rôzne pleťové masky - osviežujúce, tonizujúce a protizápalové. Pokožka po nich sa bude cítiť oddýchnutá a chránená. Metabolické procesy v bunkách sa normalizujú a pokožka sa výrazne osvieži. Hlavná vec je zvoliť si správnu pleťovú masku pre váš typ pleti.
Diéta S Varenou Tekvicou
Neexistujú žiadni ideálni ľudia, ale to neznamená, že by sme sa mali prestať vyvíjať a snažiť sa o zlepšenie. To platí aj pre našu víziu, pretože väčšina ľudí má kilá navyše, ktoré chcú zhodiť, a teraz je ideálny čas na zmenu. Aby sme to dosiahli, musíme nielen trénovať a viesť aktívny životný štýl, ale aj zdravo a rozmanito sa stravovať a sebavedome kráčať k nášmu cieľu dokonalej postavy.
Jesenná Strava S Mrkvou
Mrkva sú nízkokalorické a sú skvelým zdrojom vitamínov a vlákniny. Jesenná strava s mrkvou vám môže poskytnúť rýchle chudnutie a ďalšie zdravotné výhody. Je však dôležité vedieť, že túto diétu treba prísne dodržiavať a nepreháňať to s konzumáciou inak užitočnej zeleniny, pretože príliš veľa mrkva v strave môžete mať pre vás nepríjemné následky.
Jesenná Depresia Vedie K Priberaniu
Na jeseň skáče chuť do jedla. Dôvod je sezónny depresia . Výsledok - prírastok hmotnosti. Jesenná depresia prináša ľuďom zvýšenú chuť do jedla. Zlou vecou v tomto prípade je, že na rozdiel od iných typov depresie tým trpí sedem z desiatich ľudí, a to je skutočne vážne číslo.
Skrášľovacie Masky S Tekvicou
Vďaka užitočným ingredienciám je tekvica mimoriadne vhodná nielen na jedenie, ale aj ako prísada do rôznych druhov pleťových masiek. Draslík, ktorý obsahuje, vitamíny, antioxidanty a betakarotén sú pre pokožku mimoriadne prospešné. Pri pravidelnom používaní maska s tekvicou vaša pokožka bude pružná a hladká.