Čo Robiť, Ak Ste Závislí Na Sladkých Veciach?

Video: Čo Robiť, Ak Ste Závislí Na Sladkých Veciach?

Video: Čo Robiť, Ak Ste Závislí Na Sladkých Veciach?
Video: Excel - Čo všetko sa dá v Exceli robiť so stĺpcami 2024, Marec
Čo Robiť, Ak Ste Závislí Na Sladkých Veciach?
Čo Robiť, Ak Ste Závislí Na Sladkých Veciach?
Anonim

Mnohí z nás radi jedia sladké veci a v mnohých prípadoch sa nasýtia v najnevhodnejšom čase - neskoro večer, keď vieme, že je to odborníkmi na výživu absolútne zakázané. Zároveň chceme mať dokonalú postavu a podstúpiť rôzne diéty.

Pokiaľ sa nám ale počas diéty podarí vydržať a nejesť nič sladké, v okamihu, keď ju skončíme, je túžba po sladkom taká veľká, že jej nedokážeme odolať a rýchlo znovu získať stratenú váhu. Preto je dobré vedieť, čo robiť, ak ste závislí na sladkých veciach:

- Kedykoľvek vás niečo sladké omrzí, skúste najskôr nejaké sladké ovocie alebo prírodnú čokoládu;

- Takmer všetci odborníci na výživu zastávajú názor, že človek môže bezpečne konzumovať 1 lyžicu cukru denne, bez ohľadu na to, či dodržiava diétu alebo nie. A to má prinajmenšom upokojujúci účinok;

- Ak si myslíte, že to so sladkými vecami stále preháňate, konzumujte viac produktov, ktoré nespájajú tuk a glukózu;

- Bez ohľadu na to, ako ste závislí na sladkých veciach, pokúste sa ich po 17. hodine vyhnúť konzumácii čo najviac, a ani v tomto čase si nemôžete dovoliť viac ako 10 g prírodnej čokolády. Do tej doby je pankreas aktívny a dokáže sa vyrovnať so sladkým a s nástupom večera sú všetky procesy v ľudskom tele spomalené a prijaté produkty sa prakticky nespracovávajú. Takto trpíte nadváhou;

Sladké
Sladké

- Odborníci odporúčajú aj tým najvášnivejším milovníkom sladkostí nekonzumovať viac ako 2 sladké ovocie. Pre svoje cenné vlastnosti je prípustné konzumovať až 4 čajové lyžičky medu;

- Aj keď je ovocie oveľa užitočnejšie ako vafle a akékoľvek iné pečivo, buďte pri ňom opatrní - najmä pri mäkkom ovocí. Dôvod spočíva v skutočnosti, že napríklad ovocie ako hrozno a banány obsahujú veľké množstvo glukózy;

- A v neposlednom rade - v žiadnom prípade si namiesto cukru nevyberajte umelé sladidlá. Nie náhodou sa nazývajú umelé a ich účelom je iba prospievať ľuďom trpiacim určitými chorobami, ako je cukrovka. S chudnutím však nemajú nič spoločné.

Odporúča: