2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Mnohí z nás radi jedia sladké veci a v mnohých prípadoch sa nasýtia v najnevhodnejšom čase - neskoro večer, keď vieme, že je to odborníkmi na výživu absolútne zakázané. Zároveň chceme mať dokonalú postavu a podstúpiť rôzne diéty.
Pokiaľ sa nám ale počas diéty podarí vydržať a nejesť nič sladké, v okamihu, keď ju skončíme, je túžba po sladkom taká veľká, že jej nedokážeme odolať a rýchlo znovu získať stratenú váhu. Preto je dobré vedieť, čo robiť, ak ste závislí na sladkých veciach:
- Kedykoľvek vás niečo sladké omrzí, skúste najskôr nejaké sladké ovocie alebo prírodnú čokoládu;
- Takmer všetci odborníci na výživu zastávajú názor, že človek môže bezpečne konzumovať 1 lyžicu cukru denne, bez ohľadu na to, či dodržiava diétu alebo nie. A to má prinajmenšom upokojujúci účinok;
- Ak si myslíte, že to so sladkými vecami stále preháňate, konzumujte viac produktov, ktoré nespájajú tuk a glukózu;
- Bez ohľadu na to, ako ste závislí na sladkých veciach, pokúste sa ich po 17. hodine vyhnúť konzumácii čo najviac, a ani v tomto čase si nemôžete dovoliť viac ako 10 g prírodnej čokolády. Do tej doby je pankreas aktívny a dokáže sa vyrovnať so sladkým a s nástupom večera sú všetky procesy v ľudskom tele spomalené a prijaté produkty sa prakticky nespracovávajú. Takto trpíte nadváhou;
- Odborníci odporúčajú aj tým najvášnivejším milovníkom sladkostí nekonzumovať viac ako 2 sladké ovocie. Pre svoje cenné vlastnosti je prípustné konzumovať až 4 čajové lyžičky medu;
- Aj keď je ovocie oveľa užitočnejšie ako vafle a akékoľvek iné pečivo, buďte pri ňom opatrní - najmä pri mäkkom ovocí. Dôvod spočíva v skutočnosti, že napríklad ovocie ako hrozno a banány obsahujú veľké množstvo glukózy;
- A v neposlednom rade - v žiadnom prípade si namiesto cukru nevyberajte umelé sladidlá. Nie náhodou sa nazývajú umelé a ich účelom je iba prospievať ľuďom trpiacim určitými chorobami, ako je cukrovka. S chudnutím však nemajú nič spoločné.
Odporúča:
Čo Robiť, Aby Ste Boli šťastní
Každý z nás chce byť šťastný. A nie je na tom nič zvláštne. Je dokázané, že keď sme šťastní, žijeme dlhšie a lepšie. Ako sa však naučiť byť šťastným keď sme obklopení stresom a negativitou? V nasledujúcich riadkoch uvidíte tri jednoduché techniky šťastia .
Čo Robiť, Aby Ste Dostali Dostatok Vlákniny
Často počúvame, že by sme mali jesť celozrnné výrobky namiesto rafinovaných, pretože obsahujú vlákninu. Niektoré potraviny majú viac vlákniny a to nám môže pomôcť pri výbere zdravého jedálneho lístka. Podľa mnohých smerodajných štúdií asi 70% ľudí neprijíma vlákninu potrebnú na deň.
Úžasné Zdravotné Výhody Sladkých Zemiakov
Sladké zemiaky sú obľúbeným jedlom mnohých z nás. Okrem toho, že sú mimoriadne chutné a podliehajú rôznym kulinárskym experimentom, sú k dispozícii pre každé vrecko, ľahko sa pripravujú a majú dlhú trvanlivosť. V neposlednom rade majú sladké zemiaky množstvo zdravotných výhod.
Čo By Ste Nemali Robiť Hneď Po Zásnubách?
Zásnuby sú skutočne veľmi zvláštnym okamihom v živote každej dámy. Situácia, keď vidíte, ako váš drahý kľačí na kolenách a žiada vás, aby ste s ním strávili život, sa náhodou nestala inšpiráciou pre stovky romantických filmov. Okrem eufórie okolo tejto šťastnej udalosti sa veľa žien ponáhľa s prípravami, ktoré im môžu v budúcnosti spôsobiť veľké bolesti hlavy.
Ste Závislí Na Balzame Na Pery? Prestaň, Kým Je čas
Balzamy na pery patria medzi kozmetické výrobky, na ktorých je závislých veľa žien. Čím viac toho dáme, tým viac ich potrebujeme. To však môže byť obzvlášť škodlivé. Závislosť na balzamy na pery má svoje logické vysvetlenie. Hydratácia pier je často narušená.