Denne Vypijeme Iba 1 Pohár Vody

Video: Denne Vypijeme Iba 1 Pohár Vody

Video: Denne Vypijeme Iba 1 Pohár Vody
Video: Требуха / Рубец / Брюшина в помпейской печи. Вкусно, сочно, недорого. 2024, Marec
Denne Vypijeme Iba 1 Pohár Vody
Denne Vypijeme Iba 1 Pohár Vody
Anonim

Podľa posledných štúdií pijú Bulhari pozoruhodne málo vody denne. Zdravé množstvo životodarnej tekutiny by malo byť najmenej šesť pohárov denne. V Bulharsku však analýzy ukázali, že väčšina ľudí vypije iba jeden pohár vody denne.

Štúdia sa uskutočnila pri príležitosti Medzinárodného dňa vody - 22. marca, ako súčasť kampane zameranej na podporu výhod dobrej hydratácie pre ľudské zdravie.

Šokujúce je tiež zistenie, že naši krajania nepoznajú poškodenie tela spôsobené nadmernou dehydratáciou. Odborníci pripomínajú, že voda je život a okrem uhasenia smädu má veľký význam pre mnoho biologických procesov prebiehajúcich v našom tele.

Za posledných desať rokov uskutočnili špecialisti z Fakulty verejného zdravotníctva Lekárskej univerzity v Sofii národný prieskum medzi rôznymi vekovými skupinami o tom, koľko vody sa denne vezme.

Údaje ukazujú, že množstvo minerálnej vody spotrebovanej Bulharmi sa pohybuje medzi 22 a 28 ml, zatiaľ čo množstvo sýtených nealkoholických nápojov je mnohonásobne viac - medzi 62 a 158 ml denne.

Štúdia dosiahla najviac alarmujúcich ukazovateľov pri sledovaní adolescentov. Analýza ukázala, že deti a študenti konzumovali energetické nápoje viac ako štyrikrát týždenne. Osemdesiat percent dospievajúcich uviedlo, že v škole pili namiesto vody väčšinou nealkoholické nápoje.

Hydratácia
Hydratácia

Odborníci odporúčajú, aby rodičia predišli alarmujúcej tendencii, aby nečakali, kým dieťa požiada o vodu, ale aby mu pravidelne ponúkali vodu, aby si zvyklo na dôležitý zvyk.

To isté platí pre dospelých - nemusíme čakať, kým dostaneme smäd, aby sme sa napili vody. Pocit smädu je oneskoreným príznakom dehydratácie a nemali by sme dovoliť, aby sa objavil, radia odborníci.

Nedostatok dostatočného množstva vody môže viesť k narušeniu činnosti nervového systému, termoregulácii, rovnováhe alkalických kyselín. Proces starnutia sa zintenzívňuje. Samotná dehydratácia je patologický stav, pri ktorom sa znižuje obsah vody v tele.

Vedie k hnačkám, otravám jedlom, pretrvávajúcemu zvracaniu, stenóze pyloru, toxikóze tehotenstva, polyúrii pri cukrovke, ochoreniam obličiek, hypervitaminóze s vitamínom D, hyperparatyreóze, Addisonovej chorobe, diuretikám.

Odporúča: