Detoxikačná Strava

Video: Detoxikačná Strava

Video: Detoxikačná Strava
Video: STRAVA Quick Tip // Recording Indoor Activities & Workouts 2024, Marec
Detoxikačná Strava
Detoxikačná Strava
Anonim

Detoxikačná strava je ľahký a rýchly spôsob, ako zbaviť telo toxínov a 2 - 3 kíl. Jedná sa o prirodzené čistenie a chudnutie so surovou stravou.

Tento proces umožňujú ovocie a zelenina, ktoré obsahujú potrebné živiny a prvky potrebné na detoxikáciu tela. Okrem toho mu dodajú potrebné živiny potrebné pre život.

Detoxikačná strava platí celkovo 4 dni. Ak milujete ovocie a zeleninu, ako aj čerstvo vylisované džúsy, potom je toto vaše riešenie.

Strava
Strava

1. deň - očistný deň

Pije sa cez ňu iba ovocná a zeleninová šťava. Kombinácie sú irelevantné - mrkvová šťava s jablkovým džúsom, paradajky, zeler, špenát, pomaranče atď. Konzumujte iba tieto čerstvé džúsy. Stimulujú telo tým, že urýchľujú trávenie a čistia všetky tráviace orgány. Limit je iba v množstve - 1,5 litra alebo 6-7 pohárov.

Jesť zeleninu
Jesť zeleninu

2. deň - výživný deň

Druhý deň je druhým krokom k ďalšiemu čisteniu vnútorných orgánov. Cez ňu je vyživované telo.

0,450 kg. tvaroh a 4 šálky jogurtu sa zmiešajú alebo sa rozdelia osobitne na 5 rovnakých dávok. Každý z nich sa konzumuje každé 2, 5 až 3 hodiny. Pol hodiny pred a jednu hodinu po jedle vypite pohár vody alebo zeleného čaju - najlepšie.

3. deň - omladzujúci deň

V tento deň si môžete dovoliť neobmedzené množstvo šalátu z čerstvej zeleniny s olivovým olejom a / alebo citrónovou šťavou. Zelenina má veľa vlákniny a olivový olej je čistý tuk. Ich kombináciou je čistá energia, kombinácia komplexných sacharidov, vlákniny a tukov.

4. deň - detoxikačný deň

Posledný deň diéty by mal byť totožný s prvým. Pite iba čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, ako v prvý deň. Počas tohto dňa budú odstránené posledné zvyšné toxíny v tele.

Počas diéty je povolená voda a zelený čaj v neobmedzenom množstve. Je dôležité vedieť, že strava by nemala trvať dlhšie ako 4 dni, ale nie menej, pretože nebude mať žiadny vplyv.

Po 4 dňoch by mal byť návrat k bežnej strave pomalý, bez nadmerného množstva. Na chvíľu sa vyhnite škodlivým jedlám, o ktorých viete, že sú rýchlo plné, a jedzte malé porcie.

Detoxikačná strava je nízkokalorický a nemal by sa opakovať častejšie ako raz za 4 mesiace, aby nedošlo k zámene vášho metabolizmu.

Odporúča: