Ľahká Strava Ku Káve

Obsah:

Video: Ľahká Strava Ku Káve

Video: Ľahká Strava Ku Káve
Video: Приложение Strava 2024, Marec
Ľahká Strava Ku Káve
Ľahká Strava Ku Káve
Anonim

Nie všetci muži a ženy sa, bohužiaľ, môžu pochváliť dokonalou postavou, to však neznamená, že by ste mali zúfať. Pomocou správnej, zdravej a rozmanitej výživy sa budete môcť oveľa viac priblížiť svojmu snu mať telo ako z obálok módnych časopisov.

Ak je vašim obľúbeným nápojom káva, bude to nápad, ako si svoj sen uľahčiť. Káva nie je len posilňujúci a povzbudzujúci nápoj, ktorý vám pomôže prebudiť sa, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí. Dnes je obľúbenou prísadou mnohých krémov, pretože obsahuje množstvo prospešných látok pre pokožku. Výhody kávy sú veľa.

Vďaka svojim vlastnostiam vám káva môže pomôcť vyrovnať sa s tukmi, ktoré ste pri iných diétach nedokázali stratiť. Tento lahodný a povzbudzujúci nápoj vám pomôže uspokojiť hlad a jesť menšie porcie, a to platí najmä vtedy, ak doň pridáte trochu mlieka. Nezabúdajte však, že by ste nemali vypiť viac ako 2 - 3 šálky kávy denne, pretože inak sa nebudú dobre vstrebávať v tele a môžu dokonca spôsobiť ujmu. Ale inak chudnutie s kávou je úplne dosiahnuteľné.

Ľahká strava ku káve

Ak sa rozhodnete dodržiavať kávovú diétu, nezabudnite, že najdôležitejšie je veriť vo svoj úspech a na začiatku nebyť negatívny. Len tak budete môcť uspieť a dosiahnuť svoj cieľ.

Jeden deň

Ľahká strava ku káve
Ľahká strava ku káve

Raňajky: začnite deň schvaľovacou šálkou kávy bez cukru;

Obed: zjedzte 2-3 varené vajcia a ľahký šalát s obľúbenou zeleninou. Nezabudnite vypiť ďalší pohár tonika;

Večera: rozmaznávať s 200 gramami varenej ryby a ozdobiť šalátom kapustovým.

2 dni

Raňajky: privítajte ráno šálkou kávy a žiadnymi sladkými krutónmi alebo domácimi sušienkami;

Obed: podporte sa zeleninovým šalátom, 200 gramami varených rýb a šálkou aromatickej kávy;

Večera: zakončite deň 150 g vareného kuracieho mäsa, nízkotučného jogurtu alebo jogurtu.

3 dni

Raňajky: osviežte sa šálkou aromatickej kávy;

Obed: načerpajte energiu vynikajúcou varenou zeleninou, niekoľkými vajíčkami a šálkou kávy;

Večera: zakončite svoj deň ľahkou večerou (pomaranče, jablká, grapefruity, banány)

Ľahká strava ku káve
Ľahká strava ku káve

4 dni

Raňajky: a opäť sa stretnite so šálkou tonickej kávy a 1 vareným vajíčkom;

Obed: načerpajte novú energiu, zjedzte svoje obľúbené ovocie, varené hovädzie mäso 200 g a šálku kávy.

Večera: pohár vody, diétny zeleninový šalát a 100 g rýb, ktoré sa pečú vo fólii.

5 dní

Raňajky: privítajte prvé teplé lúče slnka šálkou aromatickej kávy

Obed: načerpajte energiu do tela a načerpajte energiu 200 g vareného kuracieho mäsa, zeleninového šalátu a pohára paradajkovej šťavy;

Večera: pohár nízkotučného jogurtu a varená zelenina (všetky okrem zemiakov).

6 dní

Raňajky: deň začnite opäť voňavou šálkou kávy;

Obed: podporte sa varenou zeleninou, 300 g vareného hovädzieho mäsa a šálkou kávy.

Večera: pohár vody, ovocie a niekoľko varených vajec.

Ľahká strava ku káve
Ľahká strava ku káve

7 dní

Raňajky: nie je nič lahodnejšie a povzbudivejšie pre váš deň ako šálka tonikovej kávy s domácimi krutónmi alebo chudými sušienkami;

Obed: nezabudnite na obed, ako siedmy deň v roku vaša kávová diéta malo by to byť 150 gramov vareného hovädzieho mäsa, kapustový šalát a šálka kávy.

Večera: zakončite deň pohárom kefíru alebo jogurtu, varenej zeleniny a 2 varených vajec.

Ak sa rozhodnete týmto postupovať ľahká strava s kávou, potom môžete ľahko zhodiť až 6 kilogramov bez väčšej námahy. Pamätajte však, že dôležité je nielen zdravé stravovanie, ale aj pravidelné cvičenie, bez ktorého nedosiahnete vynikajúce výsledky.

Odporúča: