2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Zvyčajne po hromadení dovoleniek jeden po druhom, ako v zime, je potrebné, aby strava regulovala váhu a pomáhala telu zbaviť sa pocitu ťažkosti a preťaženia, ktoré vytvárajú slávnostné jedlá.
Jednou z možností je monodiéta. Predstavujú denný príjem rovnakého druhu potravy a miera chudnutia je rôzna a závisí od zvolenej stravy. Sú rýchlym a efektívnym spôsobom, ako zhodiť pár kíl navyše, nevyžadujú varenie rôznych jedál viackrát denne, nespôsobujú hlad a pomáhajú telu rýchlo vstrebávať jedlo.
Monodiéta však vedie k nedostatku niektorých základných živín, čo si vyžaduje zváženie riešenia tohto problému s monodiétu, vrátane iného produktu, ktorý spĺňa základné potreby tela.
Najbežnejšie pre monodiet sú výrobky s vysokým obsahom bielkovín, napríklad jogurt. Náplň bielkovín je dôležitá pre budovanie svalov. Poskytuje tiež vitamíny a prospešné baktérie pre črevnú flóru. Môže obsahovať ďalší podobný mliečny výrobok - tvaroh. Vápnik, fosfor a vitamín B12 v ňom a zaistia pevnosť kostí.
Diéta iba s jogurtom sa príliš obmedzuje na výrobky, a preto jeho lepšou verziou je zaradenie ďalšieho hlavného produktu - vajcia. Bielkoviny a mikroelementy vo vajci sú dostatočné na to, aby nasýtili telo a dodali telu potrebnú energiu. Obsah tohto produktu umožňuje vylúčiť sacharidy bez poškodenia energetického náboja tela.
Diéta s jogurtom a varenými vajcami vyžaduje na raňajky a večeru konzumáciu jogurtu a vajec, množstvo je 1 šálka jogurtu a 2 varené vajcia a obed je možné variť podľa vareného hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, najviac 200 gramov na porciu. Zeleninu a orechy je možné do obedového menu zahrnúť aj v obmedzenom množstve po 1 kuse produktu. Tvaroh je vhodný na večeru, ale tiež nie viac ako 200 gramov na porciu.
Diéta s varenými vajcami a jogurtom je skvelá bielkovinová diéta, ktorá poskytuje výživu všetkým základným produktom, takže nedostatky sú vylúčené. Vysokoproteínová strava však nie je vhodná pre diabetikov, ľudí s vredmi, ani pre ľudí so zhoršenou funkciou pečene a zlyhaním obličiek.
Odporúča:
Diéta S Pomarančmi A Vajcami Transformuje Telo
Táto strava sa týka extrémnych druhov chudnutia, po dobu 5 dní - do 8 kg. Ste pripravení na takúto zmenu? Výstraha! Diéta na chudnutie môžu užívať ľudia v dobrom zdravotnom stave, bez najmenších porúch zažívacieho traktu, žlčníka a alergických chorôb.
Diéta S Varenými Vajcami
Aj keď to nie je také populárne, strava s varenými vajcami je skutočne silná bomba na roztavenie nadváhy a pri pozorovaní zároveň nespôsobuje žiadne nepríjemnosti. Týmto spôsobom budete môcť zhodiť medzi 4 až 6 kilogramami dodržiavaním tejto diéty, ale nikdy nezabudnite na dôležitosť pravidelného cvičenia.
Diéta S Vajcami A Uhorkami
Existuje mnoho diét na chudnutie, ktoré sa stávajú obzvlášť dôležitými na jar, keď potrebujete odstrániť stopy zimnej stagnácie doma a najčastejšie pri stole s mnohými pokušeniami o ťažších jedlách. Ako si z návrhov zvoliť vhodnú stravu na mori, ktorá bude šetrnejšia z hľadiska hladovania a zároveň dostatočne účinná na to, aby eliminovala všetky nepríjemné akumulácie zimy v podobe tuku okolo pása a nielen tam.
Diéta S Pohánkou A Jogurtom
Diéta s pohánkou a jogurtom je nielen skvelý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale aj úžasný spôsob, ako detoxikovať svoje telo a zlepšiť jeho celkovú kondíciu. Jeho trvanie je zvyčajne 1 - 2 týždne a neodporúča sa to robiť dlhšie.
Diéta S Varenými Zemiakmi
Neexistujú žiadni ideálni ľudia, ale to by vám nemalo zabrániť v rozvíjaní sa v každom jednom pláne. Ak nie ste spokojní so svojou postavou, potom sme sa dnes rozhodli ponúknuť vám ideálna strava s varenými zemiakmi ktoré vám pomôžu ľahko schudnúť.