Osteoporóza

Obsah:

Video: Osteoporóza

Video: Osteoporóza
Video: О самом главном: Лечение остеопороза, безглютеновая диета, детский стресс 2024, Marec
Osteoporóza
Osteoporóza
Anonim

Čo je to osteoporóza?

Osteoporóza je ochorenie kostrového systému. V ľudskom tele je viac ako 200 kostí. Sú tvorené organickou časťou, ktorá obsahuje hlavne bielkoviny a je zodpovedná za pružnosť a pevnosť, a anorganickou časťou, ktorá je zložená hlavne z vápenatých solí a je zodpovedná za tvrdosť kostí. Ľudské kosti neustále prechádzajú procesmi budovania a odbúravania kostného tkaniva, tento proces sa nazýva remodelácia kostí.

Zvyčajná doba pre taký úplný cyklus je 2 - 3 mesiace. Ako človek v strednom veku je proces výstavby rýchlejší. Výsledkom je, že počas detstva, dospievania a okolo tridsiatky človek hromadí kostnú hmotu. V priebehu rokov sa tieto procesy ustálili. O osteoporóze hovoríme, keď sa proces rozkladu stáva podstatne rýchlejším ako proces budovania, v dôsledku čoho kosti krehnú. Inými slovami, strácajú na hustote - chudnú. V pokročilých štádiách sa kosti lámu aj pri ľahkých zraneniach.

Príčiny osteoporózy

Osteoporóza je to primárne a sekundárne. Ten primárny súvisí so zmenou v procese remodelácie kostí, pretože procesy rozkladu sa zintenzívňujú v dôsledku zníženého množstva vápniku, fosforu a ďalších minerálov v krvi, ako aj nedostatku vitamínu D.

Je druhoradý, ak je spôsobený iným ochorením alebo je výsledkom liečby. Faktory pre rozvoj primárnej osteoporóza sa môžu líšiť. Patrí sem nesprávna výživa a nedostatok fyzickej aktivity.

Osteoporóza je oveľa častejšia u žien ako u mužov. To je na jednej strane spôsobené skutočnosťou, že počas menopauzy v dôsledku drastického poklesu hormónu estrogénu dochádza k zvýšeniu úbytku kostnej hmoty. Na druhej strane, v porovnaní s mužmi majú fyziologicky ženy nižšiu počiatočnú kostnú hmotu. Z uvedeného je zrejmé, že veľmi dôležitým faktorom je vek, ktorý napreduje a u všetkých ľudí je riziko vzniku tohto ochorenia.

Samozrejme je potrebné poznamenať, že rizikovými faktormi sú chronický alkoholizmus a vášnivé fajčenie.

Ďalšími závažnými faktormi sú: rasa - častejšia u Ázijcov a bielych a takmer žiadna, u ľudí afroamerického pôvodu, rodinná anamnéza, stavba tela - ľudia s nižšou hmotnosťou majú tiež nižšiu kostnú hmotu.

Príznaky osteoporózy

Príznaky tohto ochorenia sa prejavia, keď je už v pokročilom štádiu. Najčastejšie ide o bolesti, ktoré sa začínajú v krížoch alebo okolo hrudnej chrbtice. Ďalším príznakom je pokles výšky.

Diagnóza osteoporózy

Zistiť osteoporóza je potrebné skontrolovať hustotu kostí. Ďalším spôsobom je ultrazvuk, ale výsledky nemusia byť presné. Najčastejšie sa používa dvojitoenergetická absorpciometria, čo je druh röntgenového vyšetrenia so zníženým žiarením.

Liečba osteoporózy

Opotrebenie kĺbov
Opotrebenie kĺbov

Jedným z liečebných postupov je hormonálna substitučná liečba. Tento typ terapie má výrazné vedľajšie účinky, preto je dobré sa uistiť, že je to absolútne nevyhnutné, a ak áno, vyhľadať veľmi dobrého odborníka. Ďalšou možnosťou sú bisfosfonáty a kalcitonín. K predpísaným liekom je potrebné pridať diétu a pohyb.

Prevencia osteoporózy

Aby ste sa chránili pred osteoporózaa pri jeho liečbe musíte brať dostatok vápniku. Odborníci odporúčajú 1 000 miligramov denne. Najčastejšie to je prípad mliečnych výrobkov, dôležitým faktorom však je, či vápnik vstrebávame alebo nie. Približná denná dávka sa získa z jedného jogurtu a asi 50 g syra. Okrem mliečnych výrobkov sú ďalšími potravinami bohatými na vápnik aj surové mandle, listová zelenina, repa, kapusta, celozrnná múka.

Okrem vápniku musíte telu dodať vitamín D, mangán, horčík a bór. Vitamín D sa nachádza väčšinou v rybom oleji, makrele, sleďoch a lososoch. Ak chcete získať viac borovicového prvku, konzumujte ovocie častejšie a ovsené vločky a strukoviny sú bohaté na mangán. Príjem požadovaného množstva tekutín je povinný. Obmedzte kávu, alkohol a cigarety, pečivo a konzervy.

Dôležitý je najmä pohyb. Pre posilnenie kostí je dobré ich každý deň zaťažovať. Pokiaľ je to možné, choďte každý deň pešo 3 - 4 km. a pridajte k tomu šport, ktorý viac zaťažuje vaše kosti. Štúdie ukazujú, že denné cvičenie znižuje riziko tohto ochorenia viac ako závažných, ale 2 až 3 krát týždenne. Pamätajte, že všetko by malo byť s mierou.

Ak máte podozrenie, že trpíte osteoporóza poraďte sa s lekárom, urobte potrebné testy a poraďte sa s odborníkom. Nepoužívajte samoliečbu.

Článok je informačný a nenahrádza konzultáciu s lekárom!

Odporúča: