2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Prijaté svalové poranenia bez ohľadu na príčinu sa klasifikujú podľa stupňa poškodenia.
Prvou etapou je strečing, alebo tzv. „Natiahnutý“sval. Ide o reverzibilné zranenie.
Druhou etapou je čiastočné pretrhnutie svalov. Predstavuje anatomické poškodenie niekoľkých alebo viacerých svalových vlákien alebo všeobecné pretrhnutie zväzku svalových vlákien.
Tretie štádium je úplné pretrhnutie svalu alebo tzv „Roztrhnutie“.
Po poranení svalu je potrebná rehabilitácia. Vychádza zo zákona Schultz-Arndta. Uvádza sa v ňom, že posturálne podnety (stimuly držania tela) sú potrebné na zachovanie funkcií orgánov. A čím vyššia je potenciálna kapacita orgánu, tým silnejšie musia byť stimuly na udržanie tejto úrovne výkonnosti.
Z praktického hľadiska to znamená, že čím je sval vyvinutejší, tým väčšie musí byť zaťaženie. Vyhnete sa tak zhoršeniu funkčnosti.
Zraneným športovcom čelí problém to, ako najrýchlejšie kompenzovať funkčnú degradáciu orgánu, keď je imobilizovaný. To platí aj pre svaly, ktoré v tejto situácii musia byť chránené pred atrofiou. Malo by sa to udržiavať v normálnych medziach a potom rýchlo prekonať.
Najskôr by sa malo zabrániť „syndrómu vyčerpania“, keď sa zotavujete zo svalového zranenia. Vyskytuje sa v dôsledku psychického stresu spôsobeného nedostatkom športu a dokonca aj fyzickej aktivity. Je dokázané, že pravidelné cvičenie priaznivo ovplyvňuje rehabilitáciu, obnovuje rýchlejší výkon a chráni pred syndrómom akútneho vyčerpania. Účinnosť fyzioterapie a kineziterapie je v tomto prípade nespochybniteľná.
Na druhej strane možno oslabeniu definovaného svalu zabrániť alebo ho obmedziť včasným tréningom na rýchlejšie zotavenie funkcií bez ďalších komplikácií.
Rehabilitačné cvičenia by mali byť podobné tým, ktoré viedli k traume. Zvyčajne v prípade svalových poranení nemôže byť postihnutá oblasť zaťažená určitú dobu, tj počas obdobia zotavenia.
Obdobie zotavenia by malo byť vyplnené cvičením na zdravé orgány a rehabilitáciou postihnutej končatiny alebo časti tela.
Odporúča:
Obnova Po Operácii Brucha
Akýkoľvek chirurgický zákrok v ľudskom tele si vyžaduje predbežnú prípravu aj pooperačné sledovanie. Tu si povieme niečo o zotavení po operácii brucha. Po akomkoľvek type brušnej chirurgie dáva lekár pokyny a rady pre rýchle a bezproblémové zotavenie.
Obnova Vlasov Po Bielení
Aj keď vtipy o blondínkach neutíchajú, existuje veľa žien, ktoré majú radšej platinové alebo medené blond vlasy. Nemáme im čo vyčítať, pretože sú takí, ktorí vyzerajú perfektne, najmä keď sú blond. Bielenie, ale aj sfarbenie vlasov však vlasy veľmi poškodzuje.
Obnova Po Operácii Myómu
Fibroidy sú benígne formácie maternice, ktoré sa tiež nazývajú maternicové fibroidy. Je to hormonálne závislý nádor, ktorého rast priamo koreluje s hladinami estrogénu v tele ženy. Zvyčajne po nástupe menopauzy a menopauzy, keď hladina hormónov klesá, sa myómy zvrátia.
Obnova Tela Po Chorobe
Zotavenie z choroby je rovnako dôležitá ako liečba samotnej choroby. Aby ste sa dostali na nohy najrýchlejšie, musí každý poznať niekoľko dôležitých podmienok. V prvom rade je nesmierne dôležitá zdravá strava. Príjem dostatočného množstva kalórií zo zdravých potravín môže byť nevyhnutný pre zotavenie z choroby .
Obnova Duševnej Rovnováhy Bez Psychoterapie
Aj keď účinnosť psychoterapia s odborníkom je preukázané, ak na to nemáte finančné prostriedky, existujú spôsoby, ako obnovenie duševnej rovnováhy bez psychoterapie . 1. Smej sa Vymyslite niečo vtipné, pozrite si vtipné videá na You Tube alebo si pozrite, aké nové komédie sú v televízii.