Ako Obmedziť Soľ?

Video: Ako Obmedziť Soľ?

Video: Ako Obmedziť Soľ?
Video: [MV] 화사 (Hwa Sa) - I'm a 빛 2024, Marec
Ako Obmedziť Soľ?
Ako Obmedziť Soľ?
Anonim

Soľ je základné korenie, ktoré je prítomné takmer vo všetkých jedlách, takmer v každej rodine a takmer na každom stole. Špecifická chuť, ktorú dáva pokrmu, je obľúbená u mnohých.

Akokoľvek si to nechceme pripustiť, škodlivých účinkov soli je veľa a poznáme ich. Pokračujeme však v korení jedál, pretože to nemôžeme odmietnuť. Čo sa môžeme pokúsiť urobiť, je obmedziť všetky slané jedlá. Ťažké, ale dosiahnuteľnejšie ako úplné zastavenie solenia.

Ako obmedziť soľ a napriek tomu chutia pri jedle? Tu je niekoľko trikov:

Namiesto soli dochuťte šalát alebo zásadne citrónovou šťavou, ktorá by mohla nahradiť soľ. Jeho náhradou môže byť iné korenie, ktorým môžete jedlo ochutiť. Dajú chuť, ktorá zníži smäd po slanej chuti.

Dobrým trikom je pridať do šalátu napríklad syr, ktorý v ňom prevezme úlohu slanej ingrediencie. Je dobré nepreháňať škodlivé výrobky, ako sú čipsy, popcorn, pizza a iné. Obsahujú vysoké množstvo soli a ďalších prísad, ktoré len poškodia telo.

Redukcia soli
Redukcia soli

Ak chcete obmedziť solenie, nejedzte vyprážané jedlá alebo ich aspoň obmedzujte, pretože obsahuje veľa soli. Navyše, pokiaľ ide o mäso, málokto vie, že tento výrobok má prirodzený obsah solí a nepotrebuje ďalšie solenie.

Ak však potrebujete jedlo nasoliť, použite ho s draslíkom.

Omáčky, ktorými zvyčajne ochutíme, obsahujú tiež veľké množstvo soli. Ak mieriš obmedzenie soli, obmedziť ich použitie.

Je však dobré zvyknúť si siahnuť po soľničke hneď, ako si sadnete za stôl. Zvyknite si jesť nesolené výrobky. Tento proces musí samozrejme prebiehať postupne. Soľ je zvyk.

Chce to trochu túžby a vôle redukcia soli. Vzdanie sa tejto zložky je malý krok k zdravej výžive. Tu je niečo malé, ale dôležité, čo vás zavedie na cestu k správnej strave.

Odporúča: