Celoživotný šport = Dobré Zdravie

Video: Celoživotný šport = Dobré Zdravie

Video: Celoživotný šport = Dobré Zdravie
Video: как поднять тромбоциты в крови питанием и вылечить тромбоцитопению в домашних условиях? 2024, Marec
Celoživotný šport = Dobré Zdravie
Celoživotný šport = Dobré Zdravie
Anonim

Sme neustále informovaní o tom, aké dôležité je cvičenie pre naše zdravie. Väčšina ľudí, ktorí necvičia a nikdy to nerobili, si myslí, že urobila obrovskú chybu, že v mladšom veku nezačala so žiadnym tréningom. V skutočnosti na veku nezáleží, pokiaľ má človek túžbu.

Šport zlepšuje zdravie, či už športujeme celý život, alebo začneme v neskoršej fáze. Toto tvrdenie potvrdzuje aj britská štúdia. Aj keď máte viac ako 60 rokov, nie je neskoro začať sa aktívne hýbať, aby ste si zaistili lepšie zdravie.

Autori štúdie z University College analyzovali 3 500 ľudí s priemerným vekom 64 rokov. Títo ľudia boli pozorovaní osem rokov.

Vedci zistili, že u tých, ktorí začnú cvičiť neskôr v živote, je trikrát vyššia pravdepodobnosť, že starnú v dobrom zdravotnom stave na úkor nešportujúcich.

Šport
Šport

Druhá skupina týchto ľudí, ktorí sa aktívne trénujú od mladšieho veku, zvyšuje pravdepodobnosť starnutia v zdraví sedemkrát viac.

Podľa vedcov dobré zdravie v starobe znamená, že ľudia nebudú mať vážne fyzické alebo chronické duševné choroby.

Študijná skupina zahŕňala tých, ktorí celý život športovali, a tých, ktorí začali trénovať neskôr. Bolo len veľmi málo účastníkov štúdie, ktorí viedli sedavý životný štýl takmer bez pohybu.

Na konci štúdie bola pätina všetkých účastníkov identifikovaná ako starnúci ľudia s dobrým zdravím. Odborníci nám nezabúdajú pripomínať, že fyzická aktivita je spojená s oveľa nižším rizikom cievnej mozgovej príhody, kardiovaskulárnych chorôb, Alzheimerovej choroby a ďalších.

Vedúcim celej štúdie je doktor Mark Haymer. Pripomína, že tréning nemusí nevyhnutne znamenať potenie v posilňovni alebo beh. Ľudia, ktorí sa často venujú záhradníctvu alebo chôdzi, sa tiež považujú za fyzicky aktívnych.

Odporúča: