2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Sme neustále informovaní o tom, aké dôležité je cvičenie pre naše zdravie. Väčšina ľudí, ktorí necvičia a nikdy to nerobili, si myslí, že urobila obrovskú chybu, že v mladšom veku nezačala so žiadnym tréningom. V skutočnosti na veku nezáleží, pokiaľ má človek túžbu.
Šport zlepšuje zdravie, či už športujeme celý život, alebo začneme v neskoršej fáze. Toto tvrdenie potvrdzuje aj britská štúdia. Aj keď máte viac ako 60 rokov, nie je neskoro začať sa aktívne hýbať, aby ste si zaistili lepšie zdravie.
Autori štúdie z University College analyzovali 3 500 ľudí s priemerným vekom 64 rokov. Títo ľudia boli pozorovaní osem rokov.
Vedci zistili, že u tých, ktorí začnú cvičiť neskôr v živote, je trikrát vyššia pravdepodobnosť, že starnú v dobrom zdravotnom stave na úkor nešportujúcich.
Druhá skupina týchto ľudí, ktorí sa aktívne trénujú od mladšieho veku, zvyšuje pravdepodobnosť starnutia v zdraví sedemkrát viac.
Podľa vedcov dobré zdravie v starobe znamená, že ľudia nebudú mať vážne fyzické alebo chronické duševné choroby.
Študijná skupina zahŕňala tých, ktorí celý život športovali, a tých, ktorí začali trénovať neskôr. Bolo len veľmi málo účastníkov štúdie, ktorí viedli sedavý životný štýl takmer bez pohybu.
Na konci štúdie bola pätina všetkých účastníkov identifikovaná ako starnúci ľudia s dobrým zdravím. Odborníci nám nezabúdajú pripomínať, že fyzická aktivita je spojená s oveľa nižším rizikom cievnej mozgovej príhody, kardiovaskulárnych chorôb, Alzheimerovej choroby a ďalších.
Vedúcim celej štúdie je doktor Mark Haymer. Pripomína, že tréning nemusí nevyhnutne znamenať potenie v posilňovni alebo beh. Ľudia, ktorí sa často venujú záhradníctvu alebo chôdzi, sa tiež považujú za fyzicky aktívnych.
Odporúča:
Zelené šťavy Pre Dobré Zdravie
Príjem tekutín je pre správnu a vyváženú stravu skutočne dôležitý. Je veľmi dôležité, aby nápoje boli podľa vkusu človeka, čo sa ukáže byť nie také ťažké. Jeden si môže pripraviť šťavu z čohokoľvek, na čo si pomyslí. Napríklad šťava z cukety, aj keď to znie akokoľvek zvláštne, je veľmi chutná a užitočná.
Červená Paprika Pre Dobré Zdravie
Sotva existuje bulharský stôl, kde by paprika nebola prítomná po celý rok. Červená, žltá, zelená - táto farebná zelenina dodáva každému jedlu nezabudnuteľný vzhľad a chuť. Dnes budeme venovať osobitnú pozornosť lahodnej červenej zelenine a presnejšie jej prínosu pre ľudský organizmus.
Stúpanie Po Schodoch Pre štíhly Pás A Dobré Zdravie
Je čas vzdať sa večnej výhovorky: nemám čas na fitnes a preto priberám! Nemusíte navštevovať špecializovanú halu, aby ste mali tvar a tvar. Stačí jediné - vzdať sa výťahu. Odborníci tvrdia, že premena zvyku na spôsob života trvá najmenej 20 dní.
Tipy Pre Dobré Zdravie Od Astrológa Gal Sassona
Gal Sasson je slávny astrológ, kabalista a spisovateľ. Je tiež profesorom na Judaistickej univerzite v Los Angeles. Gal Sason často cestuje po celom svete a Bulharsko je jedným z miest, ktoré pravidelne navštevuje kvôli bulharskej stope v jeho životopise.
Celoživotný Partner? Tu Je Návod, Ako To Uhádnuť
Keď stretnete muža alebo ženu, pocit motýľov v žalúdku nie je dostatočným dôvodom na to, aby ste sa rozhodli, že toto je osoba pre vás. Tiež na začiatku vzťahu sa ľudia často vydávajú za to, čo v skutočnosti nie sú. Preto je dôležité, aby ste sa nielen riadili pocitmi svojho srdca, ale aby ste si všimli, či to tak naozaj je osoba po tvojom boku má úprimné pocity .