Ako Sodík účinkuje Na Organizmus

Video: Ako Sodík účinkuje Na Organizmus

Video: Ako Sodík účinkuje Na Organizmus
Video: Влад А4 и Директор против СИРЕНОГОЛОВОГО 2024, Marec
Ako Sodík účinkuje Na Organizmus
Ako Sodík účinkuje Na Organizmus
Anonim

Aj keď je soľ považovaná za hlavnú príčinu vysokého krvného tlaku, hrá zásadnú úlohu pri regulácii krvného tlaku, regulácii svalových a nervových funkcií. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité sledovať a obmedzovať denný príjem sodíkových produktov.

Sodík sa rozpúšťa v krvi a hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku. Okrem toho priťahuje a zadržuje vodu, a tým udržuje tekutú zložku krvi. Ak je však príjem soli nad normál, dochádza k zadržiavaniu tekutín, zvyšuje sa objem krvi, nemôžu sa rozširovať cievy a dochádza k vysokému krvnému tlaku. A ako všetci vieme, vysoký krvný tlak vedie k mnohým problémom pre kardiovaskulárny systém.

Svaly a nervy zase potrebujú elektrické impulzy, aby správne fungovali. Ich bunky generujú elektrický prúd riadením toku elektricky nabitých molekúl vrátane sodíka.

A keďže sodík je neoddeliteľnou súčasťou správnej nervovej a svalovej funkcie, nie je prekvapením, že sú dôležité zmeny v jeho hladinách, vysokých alebo nízkych. Nízka hladina sodíka (hyponatrémia) môže spôsobiť svalové kŕče, kŕče, bolesti hlavy, podráždenosť, úzkosť, nevoľnosť a únavu.

Krv
Krv

Závažnejšie príznaky sú zmätenosť, halucinácie, zníženie vedomia a kóma. Hypernatrémia (vysoká hladina sodíka) robí človeka apatickým a nepokojným, tiež spôsobuje svalové kŕče a záchvaty.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby vyvážilo hladinu sodíka tak, aby telo tieto choroby nepociťovalo. Napríklad pri nízkych hodnotách si ho zachovávajú obličky, ktoré sú zodpovedné za koncentráciu sodíka, a pri vysokých hodnotách - vylučujú sodík močom.

Preto pre ľudí trpiacich ochorením obličiek je zmena hladiny sodíka oveľa nebezpečnejšia. Ľudské telo zvyčajne stráca sodík potením, čo je bežný stav pri hyponatrémii u športovcov.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by denný príjem soli u dospelých nemal prekročiť 5 - 6 gramov, čo zahŕňa všetku soľ na deň - vrátane hotových jedál. Každý môže znížiť príjem soli, aspoň ak upraví dávku, ktorú pridáva do jedla, pretože je to dôležité pre vaše zdravie.

Odporúča: