2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Aj keď je soľ považovaná za hlavnú príčinu vysokého krvného tlaku, hrá zásadnú úlohu pri regulácii krvného tlaku, regulácii svalových a nervových funkcií. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité sledovať a obmedzovať denný príjem sodíkových produktov.
Sodík sa rozpúšťa v krvi a hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku. Okrem toho priťahuje a zadržuje vodu, a tým udržuje tekutú zložku krvi. Ak je však príjem soli nad normál, dochádza k zadržiavaniu tekutín, zvyšuje sa objem krvi, nemôžu sa rozširovať cievy a dochádza k vysokému krvnému tlaku. A ako všetci vieme, vysoký krvný tlak vedie k mnohým problémom pre kardiovaskulárny systém.
Svaly a nervy zase potrebujú elektrické impulzy, aby správne fungovali. Ich bunky generujú elektrický prúd riadením toku elektricky nabitých molekúl vrátane sodíka.
A keďže sodík je neoddeliteľnou súčasťou správnej nervovej a svalovej funkcie, nie je prekvapením, že sú dôležité zmeny v jeho hladinách, vysokých alebo nízkych. Nízka hladina sodíka (hyponatrémia) môže spôsobiť svalové kŕče, kŕče, bolesti hlavy, podráždenosť, úzkosť, nevoľnosť a únavu.
Závažnejšie príznaky sú zmätenosť, halucinácie, zníženie vedomia a kóma. Hypernatrémia (vysoká hladina sodíka) robí človeka apatickým a nepokojným, tiež spôsobuje svalové kŕče a záchvaty.
Ľudské telo je navrhnuté tak, aby vyvážilo hladinu sodíka tak, aby telo tieto choroby nepociťovalo. Napríklad pri nízkych hodnotách si ho zachovávajú obličky, ktoré sú zodpovedné za koncentráciu sodíka, a pri vysokých hodnotách - vylučujú sodík močom.
Preto pre ľudí trpiacich ochorením obličiek je zmena hladiny sodíka oveľa nebezpečnejšia. Ľudské telo zvyčajne stráca sodík potením, čo je bežný stav pri hyponatrémii u športovcov.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by denný príjem soli u dospelých nemal prekročiť 5 - 6 gramov, čo zahŕňa všetku soľ na deň - vrátane hotových jedál. Každý môže znížiť príjem soli, aspoň ak upraví dávku, ktorú pridáva do jedla, pretože je to dôležité pre vaše zdravie.
Odporúča:
Na Jar Detoxikovať Organizmus
Prišla jar, dni sú čoraz jasnejšie a dlhšie a my sa postupne začíname prebúdzať z letargie zimy. Toto je najlepšie obdobie roka, ktoré podporí vaše zdravie a pripraví vaše telo na leto. Ľudské telo je schopné upraviť svoj metabolizmus podľa ročného obdobia.
Ako účinkuje Dechtové Mydlo Na Pokožku?
Borovica biela je jedným zo stromov dlho známych pre svoje liečivé vlastnosti. Liečivé látky sa získavajú zo všetkých častí stromu. Z koreňov a kôry stromu bohatého na živicu sa vyrába dechtové mydlo . Náš ľud je po celé storočia známy ako liek na tŕne, psoriázu a dermatologické choroby.
Prečo Je Horčík Dôležitý Pre Organizmus?
Horčík je jedným z minerálov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v najväčšom množstve v našom tele. Je zodpovedný za viac ako 600 reakcií denne - od tvorby DNA po skrátenie našich svalov. Hoci horčík je dôležitý - Zistilo sa, že takmer 70% Američanov nedokáže uspokojiť svoje každodenné potreby.
Aké Sú Výhody Aminokyselín Pre Organizmus
V našom tele je celkovo 20 aminokyselín a telo si ich dokáže samo vyrobiť celkovo 11. Existuje však ďalších 9 aminokyselín, ktoré vyžadujú určité produkty a doplnky. Aminokyseliny sú zodpovedné za normálne fungovanie orgánov, ako aj za rast vlasov.
Čo Sú Pohlavné Hormóny A Ako Pôsobia Na Organizmus?
Pohlavné hormóny sú účinné látky, ktoré produkujú hlavne endokrinné žľazy. Cholesterol je nevyhnutný pre syntézu pohlavných hormónov. Pohlavné hormóny sú tie, ktoré sú zodpovedné za reguláciu reprodukcie, dozrievanie a vytváranie mužských a ženských pohlavných znakov.