Správna Starostlivosť O Zuby V Každom Veku

Obsah:

Video: Správna Starostlivosť O Zuby V Každom Veku

Video: Správna Starostlivosť O Zuby V Každom Veku
Video: Jak si správně vyčistit zuby se zubním kartáčkem a neubližovat si. 2024, Marec
Správna Starostlivosť O Zuby V Každom Veku
Správna Starostlivosť O Zuby V Každom Veku
Anonim

Pravidelná starostlivosť o zuby je to pre nás dôležité nielen pre našu krásu, ale aj pre zdravie. Aby sme sa mohli krásne usmievať, musíme sa stále usilovať. Správna ústna hygiena, zdravé stravovanie a časté návštevy zubára môžu hrať zásadnú rolu v tom, že majú biele a zdravé zuby, svieži dych a zdravé ďasná. Stručne tu pozostáva z toho správna starostlivosť o zuby v každom veku.

Čistite si zuby najmenej dvakrát denne

Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Nájdite si čas a najmenej 2 minúty robte krúživé pohyby v smere kefovania. Získate tak čas na dobré vyčistenie každého zuba. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a malým povrchom. Každý mesiac vymeňte starú kefu za novú.

Existuje systém pre denná a nočná starostlivosť o chrup. Inými slovami, zubná pasta, ktorou si umývate zuby po rannom prebudení, by vám mala osviežiť dych, vybieliť a vyčistiť si zuby.

Účelom nočnej zubnej pasty, ktorú používate pred spaním, je dôkladne si vyčistiť zuby, zbaviť sa zvyškov jedla, ak existujú, a starať sa o zdravie ďasien. Ako už ľudia hovorili o umývaní zubov - ráno pre krásu, večer - pre zdravie!

Ak používate elektrickú zubnú kefku, hlava by sa mala meniť každé tri mesiace. Deti by si tiež mali začať čistiť zuby od malička, aby ich chránili pred kazom. Je dôležité to vedieť nemali by ste si čistiť zuby okamžite po jedle. Najprv počkajte pol hodiny. Jedlo v ústach produkuje kyselinu, ktorá zmäkčuje zubnú sklovinu, takže je náchylná na opotrebovanie.

Používajte zubnú niť

Pravidelne používajte zubnú niť
Pravidelne používajte zubnú niť

Pred čistením zubov používajte každú noc zubnú niť. To je dôležité pre odstránenie zubného povlaku z priestorov, ktoré nedosahujeme pomocou zubnej kefky. Ak si myslíte, že vám niť nebude fungovať, vyskúšajte medzizubnú kefku na zuby. Toto je malá kefka, ktorá vám umožní dostať sa medzi zuby a znížiť plak. Je to tvoja priateľka v správna starostlivosť o zuby ty.

Používajte fluoridovú zubnú pastu

Fluorid je dôležitý, pretože zvyšuje pevnosť skloviny na zuboch. Toto pomáha chráňte zuby pred kazom. Hľadajte značku zubnej pasty, ktorá obsahuje 1, 350–1 500 ppm fluoridu. Detská zubná pasta nie vždy obsahuje toľko fluóru, aby bola účinná pri prevencii zubného kazu. Musí existovať najmenej 1 000 ppm fluoridu. Na zubnú kefku vložte pastu vo veľkosti hrášku.

Neuvoľňujte ústnu vodu

Ústna voda môže zabíjať baktérie a regulovať zápach z úst. Na trhu si môžete kúpiť rôzne hotové roztoky alebo si doma vyrobiť soľný roztok. Miešajte najmenej dve minúty a pol hodiny po umytí zubov.

Vyčistite si jazyk

Starajte sa nielen o zuby, ale aj o jazyk
Starajte sa nielen o zuby, ale aj o jazyk

Môžete to urobiť pomocou škrabky na jazyk. Mnoho zubných kefiek má škrabky na jazyku na chrbte. Ak je to potrebné, môžete si jazyk umyť aj štetinami zubnej kefky. Čistenie jazyka odstráni čiastočky potravy a baktérie, ktoré sa nachádzajú na povrchu jazyka.

Nefajcit

Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny úst, chorôb ďasien, spôsobuje zápach z úst a škvrny na zuboch. Môže tiež znížiť tok slín, čo umožní baktériám prospievať v ústach. Prestať fajčiť, pre starať sa o svoje zuby ty si.

Chráňte svoje zuby zdravou stravou

Jedzte správne pre zdravé zuby
Jedzte správne pre zdravé zuby

Minimalizujte spotrebu potravín a nápojov s vysokým obsahom cukru. Keď sa cukor rozkladá v ústach slinami a baktériami, vytvára kyseliny. Tieto kyseliny rozpúšťajú sklovinu na zuboch. Škoda, ktorú tým spôsobíte, môžete znížiť tým, že budete jesť menej dezertov, ako sú cukríky, pečivo, zmrzlina, čokoláda, sladké cereálie a ďalšie. Zabudnite na lepkavé jedlá.

Zanechávajú zvyšky cukru, ktoré sú držať sa zubovsa ťažko odstraňujú a spôsobujú, že vaše zuby sú náchylné na kaz. V prípade, že nemáte po ruke štetec a pastu, umy si zuby vaše s gumou. Spôsobuje to, že produkujete sliny, ktoré ničia a odstraňujú častice potravy, ktoré môžu zostať na vašich zuboch.

Znížte príjem farbiacich nápojov, ako je káva a červené víno. Stavte radšej na potraviny, ktoré vám zuby vyčistia. Čerstvé a chrumkavé ovocie a zelenina sú zdravým spôsobom, ako uspokojiť váš hlad. Aj keď nemôžu nahradiť zubnú kefku, pomôžu vám vyčistiť si zuby a masírovať ďasná pri ich jedení.

Žujte z oboch strán

Zdá sa, že väčšina ľudí má obľúbenú stránku, kde žujú jedlo. V určitom okamihu sa z toho stane nevedomá akcia, zvyk. To udržujte všetky zuby zdravé je však dôležité žuť obe strany, pretože strana, na ktorej ste jedli menej, môže časom stratiť svoju silu, zakrpatieť a nebude správne fungovať. Od tejto chvíle sa zmení funkčnosť celej čeľuste.

Sledujte príznaky zubných problémov

Mnoho problémov začína ako malé nepohodlie a potom sa dostane do podmienok, ktoré sú vážnejšie a ťažšie sa riešia. Dohodnite si stretnutie so zubným lekárom, ak máte bolesti alebo opuch čeľuste, uvoľnené zuby, krvácanie z ďasien, citlivé na zuby horúceho alebo studeného jedla, neustále nepríjemný zápach z úst.

Zubný kameň by sa mal vyčistiť, odstrániť pokazené zuby a nahradiť mostík alebo zubnú náhradu. Nevyplnený priestor chýbajúceho zuba môže viesť nielen k problémom s výživou a zubami všeobecne, ale aj k ochabnutiu tváre, predčasnému starnutiu, unavenému vzhľadu a vzniku vrások. Navštívte svojho zubára najmenej každých šesť mesiacov. To je veľmi dôležité v starostlivosť o zuby v každom veku.

Odporúča: