2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:09
Pravidelná starostlivosť o zuby je to pre nás dôležité nielen pre našu krásu, ale aj pre zdravie. Aby sme sa mohli krásne usmievať, musíme sa stále usilovať. Správna ústna hygiena, zdravé stravovanie a časté návštevy zubára môžu hrať zásadnú rolu v tom, že majú biele a zdravé zuby, svieži dych a zdravé ďasná. Stručne tu pozostáva z toho správna starostlivosť o zuby v každom veku.
Čistite si zuby najmenej dvakrát denne
Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Nájdite si čas a najmenej 2 minúty robte krúživé pohyby v smere kefovania. Získate tak čas na dobré vyčistenie každého zuba. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a malým povrchom. Každý mesiac vymeňte starú kefu za novú.
Existuje systém pre denná a nočná starostlivosť o chrup. Inými slovami, zubná pasta, ktorou si umývate zuby po rannom prebudení, by vám mala osviežiť dych, vybieliť a vyčistiť si zuby.
Účelom nočnej zubnej pasty, ktorú používate pred spaním, je dôkladne si vyčistiť zuby, zbaviť sa zvyškov jedla, ak existujú, a starať sa o zdravie ďasien. Ako už ľudia hovorili o umývaní zubov - ráno pre krásu, večer - pre zdravie!
Ak používate elektrickú zubnú kefku, hlava by sa mala meniť každé tri mesiace. Deti by si tiež mali začať čistiť zuby od malička, aby ich chránili pred kazom. Je dôležité to vedieť nemali by ste si čistiť zuby okamžite po jedle. Najprv počkajte pol hodiny. Jedlo v ústach produkuje kyselinu, ktorá zmäkčuje zubnú sklovinu, takže je náchylná na opotrebovanie.
Používajte zubnú niť
Pred čistením zubov používajte každú noc zubnú niť. To je dôležité pre odstránenie zubného povlaku z priestorov, ktoré nedosahujeme pomocou zubnej kefky. Ak si myslíte, že vám niť nebude fungovať, vyskúšajte medzizubnú kefku na zuby. Toto je malá kefka, ktorá vám umožní dostať sa medzi zuby a znížiť plak. Je to tvoja priateľka v správna starostlivosť o zuby ty.
Používajte fluoridovú zubnú pastu
Fluorid je dôležitý, pretože zvyšuje pevnosť skloviny na zuboch. Toto pomáha chráňte zuby pred kazom. Hľadajte značku zubnej pasty, ktorá obsahuje 1, 350–1 500 ppm fluoridu. Detská zubná pasta nie vždy obsahuje toľko fluóru, aby bola účinná pri prevencii zubného kazu. Musí existovať najmenej 1 000 ppm fluoridu. Na zubnú kefku vložte pastu vo veľkosti hrášku.
Neuvoľňujte ústnu vodu
Ústna voda môže zabíjať baktérie a regulovať zápach z úst. Na trhu si môžete kúpiť rôzne hotové roztoky alebo si doma vyrobiť soľný roztok. Miešajte najmenej dve minúty a pol hodiny po umytí zubov.
Vyčistite si jazyk
Môžete to urobiť pomocou škrabky na jazyk. Mnoho zubných kefiek má škrabky na jazyku na chrbte. Ak je to potrebné, môžete si jazyk umyť aj štetinami zubnej kefky. Čistenie jazyka odstráni čiastočky potravy a baktérie, ktoré sa nachádzajú na povrchu jazyka.
Nefajcit
Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny úst, chorôb ďasien, spôsobuje zápach z úst a škvrny na zuboch. Môže tiež znížiť tok slín, čo umožní baktériám prospievať v ústach. Prestať fajčiť, pre starať sa o svoje zuby ty si.
Chráňte svoje zuby zdravou stravou
Minimalizujte spotrebu potravín a nápojov s vysokým obsahom cukru. Keď sa cukor rozkladá v ústach slinami a baktériami, vytvára kyseliny. Tieto kyseliny rozpúšťajú sklovinu na zuboch. Škoda, ktorú tým spôsobíte, môžete znížiť tým, že budete jesť menej dezertov, ako sú cukríky, pečivo, zmrzlina, čokoláda, sladké cereálie a ďalšie. Zabudnite na lepkavé jedlá.
Zanechávajú zvyšky cukru, ktoré sú držať sa zubovsa ťažko odstraňujú a spôsobujú, že vaše zuby sú náchylné na kaz. V prípade, že nemáte po ruke štetec a pastu, umy si zuby vaše s gumou. Spôsobuje to, že produkujete sliny, ktoré ničia a odstraňujú častice potravy, ktoré môžu zostať na vašich zuboch.
Znížte príjem farbiacich nápojov, ako je káva a červené víno. Stavte radšej na potraviny, ktoré vám zuby vyčistia. Čerstvé a chrumkavé ovocie a zelenina sú zdravým spôsobom, ako uspokojiť váš hlad. Aj keď nemôžu nahradiť zubnú kefku, pomôžu vám vyčistiť si zuby a masírovať ďasná pri ich jedení.
Žujte z oboch strán
Zdá sa, že väčšina ľudí má obľúbenú stránku, kde žujú jedlo. V určitom okamihu sa z toho stane nevedomá akcia, zvyk. To udržujte všetky zuby zdravé je však dôležité žuť obe strany, pretože strana, na ktorej ste jedli menej, môže časom stratiť svoju silu, zakrpatieť a nebude správne fungovať. Od tejto chvíle sa zmení funkčnosť celej čeľuste.
Sledujte príznaky zubných problémov
Mnoho problémov začína ako malé nepohodlie a potom sa dostane do podmienok, ktoré sú vážnejšie a ťažšie sa riešia. Dohodnite si stretnutie so zubným lekárom, ak máte bolesti alebo opuch čeľuste, uvoľnené zuby, krvácanie z ďasien, citlivé na zuby horúceho alebo studeného jedla, neustále nepríjemný zápach z úst.
Zubný kameň by sa mal vyčistiť, odstrániť pokazené zuby a nahradiť mostík alebo zubnú náhradu. Nevyplnený priestor chýbajúceho zuba môže viesť nielen k problémom s výživou a zubami všeobecne, ale aj k ochabnutiu tváre, predčasnému starnutiu, unavenému vzhľadu a vzniku vrások. Navštívte svojho zubára najmenej každých šesť mesiacov. To je veľmi dôležité v starostlivosť o zuby v každom veku.
Odporúča:
Starostlivosť O Pleť V Každom Veku
Postupom rokov sa pokožka začína meniť. Ak sa o seba začneme starať od malička, so správnymi produktmi, budeme sa čo najdlhšie tešiť z čerstvého vzhľadu. Medzi 20 a 30 rokmi stačí aplikovať elementárne starostlivosť o krásnu pleť . Je nevyhnutné používať krém na opaľovanie - každý deň.
Efektívne Chudnutie V Každom Veku
Každá nová etapa života človeka mu prináša nové výzvy. Svet sa mení, roky idú a s tým telo získava nové podoby, existujú aj hormonálne zmeny, ktoré môžu človeka poblázniť. Každá žena je mimoriadne závislá na svojom vzhľade, a preto, ak sa jej nepáči, čo vidí v zrkadle, spanikári.
Zdravá Pokožka V Každom Veku
Kožné problémy sú bežné u žien všetkých vekových skupín. V puberte dievčatá trpia akné a citlivou pokožkou a po 30 rokoch ženy hľadajú spôsoby, ako sa vyrovnať s vráskami a pigmentovými škvrnami. Ako udržiavať pokožku váš, to sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Najlepšie Tipy Na Zdravú A Krásnu Pleť V Každom Veku
Na stav má vplyv veľa faktorov koža . Niektoré z nich zvládneme, iné sú však silnejšie ako my. Prirodzený proces starnutia je jednou z vecí, ktoré nemôžeme zmeniť. V priebehu času sa hlboké vrásky na tvári stanú viditeľnejšími. Stratí sa pružnosť pokožky.
Ako Vyzerať Dobre V Každom Veku
Hľadanie elixíru večnej mladosti sa pravdepodobne nikdy nezastaví. A hoci sa každý z nás snaží akýmkoľvek spôsobom zastaviť čas, pravda je jedna: všetci starneme a toto je najbežnejší proces. Zdá sa, že ženy prijímajú zmeny času ťažšie ako muži.